Smieklu terapija: kāda tā ir un kāda ir tās priekšrocība

Saturs

• Smieklu terapijas priekšrocības

Smieklu terapija, ko sauc arī par risoterapiju, ir papildu alternatīva terapija, kuras mērķis ir smieklu veidā veicināt garīgo un emocionālo labsajūtu. Smiekli veicina endorfīna, kas tautā tiek dēvēts par laimes hormonu, izdalīšanos, tādējādi uzlabojot garastāvokli, mazinot stresu un uzlabojot ķermeņa aizsardzību, jo tas ir saistīts ar endorfīnu koncentrāciju organismā. Lūk, kā palielināt endorfīna izdalīšanos.

Patiesi smaidīšana un smiekli ir labākie veidi, kā palielināt ne tikai endorfīnu, bet arī serotonīna ražošanu, uzlabojot garastāvokli un to, kā jūs rīkojaties ikdienas situācijās. Risoterapiju var praktizēt gan grupā, gan arī ar draugiem sarunājoties un atceroties smieklīgus stāstus, vai pat vienatnē, piemēram, skatoties smieklīgas filmas. Ziniet, kam paredzēts serotonīns.

Šis terapijas veids ir plaši izmantots slimnīcās, to sauc par klaunu terapiju, un to praktizē studenti vai veselības aprūpes speciālisti, kas cenšas uzlabot tādu cilvēku pašnovērtējumu, kuri pārdzīvo sarežģītas situācijas, kas saistītas ar veselību, turklāt ļaujot šiem cilvēkiem pozitīvāk skatīties, piemēram, uz ārstēšanu.

Smieklu terapijas priekšrocības

Papildus palīdzībai dažādu slimību ārstēšanā, uzlabošanās iespēju palielināšanai, smiekliem ir vairākas citas priekšrocības, piemēram:

• Uzlabo garastāvokli, mazina stresu un nodrošina labsajūtu;
• Paaugstina pašcieņu un pozitīvu domāšanu;
• Palielina enerģiju;
• Palīdz cīnīties ar depresiju un trauksmi;
• Tas uzlabo imunitāti, jo endorfīnu ražošanas palielināšanās dēļ toksīni tiek vieglāk izvadīti, padarot cilvēku veselīgāku;
• Palīdz tikt galā ar sarežģītām ikdienas situācijām;
• Tas ļauj vismaz uz brīdi aizmirst problēmas, ļaujot atslābināties;
• Tas padara prātu vieglāku, kas veicina vislabāko mijiedarbību ar cilvēkiem.

Risoterapiju var praktizēt gan individuāli, gan grupās, kas dod vairāk labuma, jo smiekli spēj apvienot cilvēkus, palielinot un stiprinot afektīvās saites, kā arī mazina baiļu sajūtu, ka tiek vērtēti pēc tā, ko jūs sakāt vai darāt. Skatiet arī to, kas jādara, lai uzlabotu garastāvokli.