Testosterona palielināšanas iespējas

Saturs

• Pārskats
• Kas ir testosterons?
• Vīriešu hipogonādisms
• Vīriešu hipogonādisma ārstēšanas metodes
• TRT veseliem vīriešiem?
• Testosterona terapijas riski
• Alternatīva ārstēšana
• Līdzņemšana

Pārskats

Pēdējo 100 gadu laikā vīriešu paredzamais dzīves ilgums ir pieaudzis par 65 procentiem, liecina Slimību profilakses un kontroles centra (CDC) dati.

1900. gadā vīrieši dzīvoja apmēram līdz. Līdz 2014. gadam šis vecums. Nav šaubu, ka vīrieši pārdefinē, ko nozīmē būt 50, 60 un 70 gadus vecam vai vecākam.

Regulāri vingrinājumi, veselīgs uzturs un pietiekama atpūta palīdz uzturēt enerģiju un vitalitāti vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem. Bet vīrieši pievēršas arī vismodernākajiem pieejamajiem novecošanas risinājumiem. Pēdējās desmitgades laikā testosterona lietošana pusmūža un vecāka gadagājuma vīriešu vidū ir kļuvusi populāra.

Kas ir testosterons?

Testosterons ir hormons, kas ir atbildīgs par vīriešu ārējo dzimumorgānu un sekundāro dzimumorgānu attīstību. To ražo sēklinieki. Testosterons ir svarīgs, lai uzturētu:

• muskuļu masu
• kaulu blīvums
• sarkanās asins šūnas
• seksuālā un reproduktīvā funkcija

Testosterons arī veicina vitalitāti un labsajūtu.

Vīriešiem novecojot, viņu ķermenis pamazām ražo mazāk testosterona. Šī dabiskā lejupslīde sākas ap 30 gadu vecumu un turpinās visu pārējo vīrieša dzīvi.

Vīriešu hipogonādisms

Dažiem vīriešiem ir testosterona deficīts, ko sauc par vīriešu hipogonādismu. Tas ir stāvoklis, kad organisms neražo pietiekami daudz testosterona. To var izraisīt problēmas:

• sēklinieki
• hipotalāms
• hipofīze

Vīrieši, kuriem ir risks saslimt ar šo stāvokli, ietver tos, kuriem ir bijusi sēklinieku trauma vai kuriem ir HIV / AIDS. Ja esat izgājis ķīmijterapiju vai staru terapiju vai zīdainim ir bijuši nenolaižami sēklinieki, jūs uzskatāt arī par hipogonādisma risku.

Vīriešu hipogonādisma simptomi pieaugušā vecumā ir:

• erekcijas disfunkcija
• muskuļu masas samazināšanās
• neauglība
• kaulu masas zudums (osteoporoze)
• bārdas un ķermeņa matu augšanas samazināšanās
• krūts audu attīstība
• nogurums
• grūtības koncentrēties
• samazināta dzimumtieksme

Vīriešu hipogonādisma ārstēšanas metodes

Ārsti var noteikt, vai jums ir vīriešu hipogonādisms, izmantojot fiziskus eksāmenus un asins analīzes. Ja ārsts atklāj zemu testosterona līmeni, viņi var veikt papildu pārbaudes, lai noteiktu cēloni.

Ārstēšana parasti ietver testosterona aizstājterapiju (TRT):

• injekcijas
• plāksteri
• želejas

Kā ziņots, TRT palīdz:

• palielināt enerģijas līmeni
• palielināt muskuļu masu
• atjaunot dzimumfunkciju

Tomēr zinātnieki brīdina, ka nav pietiekami daudz informācijas, lai noteiktu regulāra testosterona papildināšanas drošību.

TRT veseliem vīriešiem?

Daudzi vīrieši vecumā izjūt izmaiņas, kas līdzīgas hipogonādisma simptomiem. Bet viņu simptomi var nebūt saistīti ar kādu slimību vai traumu. Daži tiek uzskatīti par normālu novecošanās daļu, piemēram:

• miega modeļu un dzimumfunkcijas izmaiņas
• palielināts ķermeņa tauku daudzums
• samazināts muskuļu daudzums
• samazināta motivācija vai pašapziņa

Mayo klīnika ziņo, ka TRT var palīdzēt vīriešiem ar hipogonādismu. Rezultāti nav tik skaidri attiecībā uz vīriešiem, kuriem ir normāls testosterona līmenis, vai vecākiem vīriešiem ar samazinātu testosterona līmeni. Saskaņā ar Mayo klīniku ir nepieciešami stingrāki pētījumi.

Testosterona terapijas riski

Pētījumi ir dažādi, vai TRT ir izdevīga normāliem vīriešiem, jo ​​viņi vecumā. Daži pētījumi ir radījuši nopietnus terapijas riskus, īpaši, ja to lieto ilgtermiņā. Tas ir licis ārstiem piesardzīgi ieteikt to.

Lielā 51 pētījuma 2010. gada metaanalīzē tika aplūkota TRT drošība. Ziņojumā secināts, ka TRT drošības analīze ir zemas kvalitātes un neinformē sabiedrību par iespējamo ilgtermiņa ietekmi.

Mayo klīnika brīdina, ka TRT var arī:

• veicina miega apnoja
• izraisīt pūtītes vai citas ādas reakcijas
• ierobežot spermas ražošanu
• izraisīt sēklinieku saraušanos
• palielināt krūtis
• palielināt sirds slimību risku

Pastāv arī riski, kas saistīti ar zemu testosterona līmeni, piemēram:

• insults
• sirdstrieka
• gūžas kaula lūzums

Iepriekš bija bažas, ka TRT paaugstināja prostatas vēža attīstības risku.

Lielākā daļa pašreizējo datu, tostarp divi 2015. gadā, vairs neatbalsta saikni starp testosterona aizstājēju un 1) prostatas vēža, 2) agresīvāka prostatas vēža vai 3) prostatas vēža attīstību, kas atgriežas pēc ārstēšanas.

Ja Jums ir vīriešu hipogonādisms vai zems testosterona līmenis, konsultējieties ar savu ārstu par to, vai TRT var būt jums laba izvēle. Apspriediet TRT riskus un ieguvumus.

Alternatīva ārstēšana

Ja jums nav hipogonādisma, bet jūs interesē justies enerģiskāks un jauneklīgāks. Šīs alternatīvās metodes var palīdzēt paaugstināt testosterona līmeni, neizmantojot hormonu terapiju.

• Saglabājiet veselīgu svaru. Vīriešiem ar lieko svaru, visticamāk, ir zems testosterona līmenis. Zaudējot svaru, testosterons var atkal palielināties.
• Regulāri vingrojiet. Mazkustīgiem vīriešiem parasti ir pazemināts testosterona līmenis, jo ķermenim tas nav vajadzīgs tik daudz. Svarcelšana var stimulēt testosterona ražošanu. Galvenais ir regulāri pārvietot ķermeni un izmantot muskuļus.
• Gulēt katru nakti no 7 līdz 8 stundām. Miega trūkums ietekmē jūsu ķermeņa hormonus.

• Izmēģiniet D vitamīna piedevas. A no 165 vīriešiem ieteica paaugstināt testosterona līmeni, ja papildināt ar apmēram 3300 SV D vitamīna dienā.
• Baudiet rīta kafiju. Kofeīns var paaugstināt testosterona līmeni.

• Iegūstiet vairāk cinka. Cinka deficīts vīriešiem ir saistīts ar hipogonādismu.
• Ēdiet vairāk riekstu un pupiņu. Viņi saka, ka viņi ir bagāti ar D-asparagīnskābi, kas veicina testosterona ražošanu.

Līdzņemšana

Viens no veidiem, kā palielināt testosterona līmeni, ir TRT. Tas ir īpaši efektīvs, ja jums ir hipogonādisms. Pētījumi vēl nav parādījuši TRT efektivitāti, palīdzot vīriešiem ar normālu testosterona līmeni vai vecākiem vīriešiem ar samazinātu testosterona līmeni novecošanās dēļ.

Vīrieši, kuri lieto TRT, parasti piedzīvo palielinātu enerģiju, lielāku dzimumtieksmi un vispārējo labsajūtu. Bet tā ilgtermiņa drošība nav noteikta.

Ir dažādas dzīvesveida ārstēšanas metodes, kas saistītas ar fiziskām aktivitātēm, diētu un miegu, un ir pierādīts, ka tās paaugstina testosterona līmeni. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kas jums var būt labākais.