Viss, kas jums jāzina par thanatophobia

Saturs

• Kādi ir simptomi?
• Kādi ir riska faktori?
• Vecums
• Dzimums
• Vecāki tuvojas dzīves beigām
• Pazemība
• Veselības problēmas
• Kā tiek diagnosticēta thanatofobija?
• Kā ārstē thanatofobiju?
• Sarunu terapija
• Kognitīvās uzvedības terapija
• Relaksācijas paņēmieni
• Medikamenti
• Kāda ir perspektīva?

Kas ir thanatofobija?

Tananatofobiju parasti sauc par bailēm no nāves. Precīzāk, tās var būt bailes no nāves vai bailes no mirstoša procesa.

Tas ir dabiski, ka kāds uztraucas par savu veselību, novecojot. Ir arī izplatīts gadījums, kad kāds pēc viņu aiziešanas uztraucas par saviem draugiem un ģimeni. Tomēr dažiem cilvēkiem šīs bažas var kļūt par problemātiskākām raizēm un bailēm.

Amerikas Psihiatru asociācija oficiāli neatzīst nekāatofobiju par traucējumiem. Tā vietā trauksme, ar kuru kāds var saskarties šo baiļu dēļ, bieži tiek attiecināta uz vispārēju trauksmi.

Tanatofobijas pazīmes un simptomi ir:

• trauksme
• šausmas
• ciešanas

Ārstēšana ir vērsta uz:

• iemācīties pārorientēt bailes
• runājot par savām jūtām un bažām

Kādi ir simptomi?

Nekāatofobijas simptomi var nebūt visu laiku. Patiesībā jūs varat pamanīt šo baiļu pazīmes un simptomus tikai tad, ja sākat domāt par savu vai mīļotā nāvi.

Visbiežākie šī psiholoģiskā stāvokļa simptomi ir:

• biežākas panikas lēkmes
• palielināta trauksme
• reibonis
• svīšana
• sirds sirdsklauves vai neregulāri sirdsdarbība
• slikta dūša
• sāpes vēderā
• jutība pret karstu vai aukstu temperatūru

Kad sākas vai pasliktinās tanatofobijas epizodes, var rasties arī vairāki emocionāli simptomi. Tie var ietvert:

• izvairīšanās no draugiem un ģimenes uz ilgu laiku
• dusmas
• skumjas
• satraukums
• vaina
• pastāvīgas raizes

Kādi ir riska faktori?

Dažiem cilvēkiem, visticamāk, rodas bailes no nāves vai viņiem ir bailes, domājot par nāvi. Šie ieradumi, uzvedība vai personības faktori var palielināt jūsu risku saslimt ar thanatophobia:

Vecums

Nāves trauksme sasniedz maksimumu 20. gados. Tas izgaist, viņiem kļūstot vecākam.

Dzimums

Gan vīrieši, gan sievietes 20 gadu vecumā piedzīvo thanatofobiju. Tomēr sievietes 50 gadu vecumā piedzīvo sekundāru tanatofobijas lēkmi.

Vecāki tuvojas dzīves beigām

Tiek ierosināts, ka gados vecāki cilvēki biežāk nekā jaunāki piedzīvo thanatofobiju.

Tomēr gados vecāki cilvēki var baidīties no mirstoša procesa vai veselības traucējumiem. Viņu bērni, visticamāk, baidās no nāves. Viņi arī biežāk saka, ka vecāki baidās mirt, jo viņi paši jūtas.

Pazemība

Cilvēki, kas ir mazāk pazemīgi, biežāk uztraucas par savu nāvi. Cilvēki ar augstāku pazemības līmeni jūtas mazāk nozīmīgi par sevi un ir vairāk gatavi pieņemt dzīves ceļojumu. Tas nozīmē, ka viņiem ir mazāka trauksme pret nāvi.

Veselības problēmas

Personas, kurām ir vairāk fiziskās veselības problēmu, pārdomājot savu nākotni, izjūt lielākas bailes un satraukumu.

Kā tiek diagnosticēta thanatofobija?

Tananatofobija nav klīniski atzīts stāvoklis. Nav testu, kas palīdzētu ārstiem diagnosticēt šo fobiju. Bet jūsu simptomu saraksts ļaus ārstiem labāk izprast to, ko jūs piedzīvojat.

Oficiālā diagnoze, visticamāk, būs trauksme. Tomēr ārsts atzīmēs, ka jūsu trauksme rodas no bailēm no nāves vai nāves.

Dažiem cilvēkiem ar trauksmi simptomi ir ilgāki par 6 mēnešiem. Viņiem var rasties arī bailes vai bažas par citiem jautājumiem. Šī plašākā trauksmes stāvokļa diagnoze var būt vispārēji trauksmes traucējumi.

Ja ārsts nav pārliecināts par diagnozi, viņi var jūs novirzīt uz garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju. Tas varētu ietvert:

• terapeits
• psihologs
• psihiatrs

Ja garīgās veselības aprūpes speciālists nosaka diagnozi, viņi var arī ārstēt jūsu stāvokli.

Uzziniet vairāk par ārsta atrašanu un izvēli trauksmes ārstēšanai.

Kā ārstē thanatofobiju?

Trauksmes un fobiju, piemēram, nekāatofobijas, ārstēšana ir vērsta uz to, lai atvieglotu ar šo tēmu saistītās bailes un raizes. Lai to izdarītu, ārsts var izmantot vienu vai vairākas no šīm iespējām:

Sarunu terapija

Dalīšanās pieredzē ar terapeitu var palīdzēt labāk tikt galā ar jūtām. Jūsu terapeits arī palīdzēs jums uzzināt, kā tikt galā, kad rodas šīs sajūtas.

Kognitīvās uzvedības terapija

Šāda veida ārstēšana ir vērsta uz praktisku problēmu risinājumu radīšanu. Mērķis ir galu galā mainīt domāšanas modeli un atvieglot prātu, kad nākas runāt par nāvi vai mirstību.

Relaksācijas paņēmieni

Meditācija, attēli un elpošanas paņēmieni var palīdzēt mazināt trauksmes fiziskos simptomus, kad tie rodas. Laika gaitā šīs metodes var palīdzēt mazināt jūsu specifiskās bailes kopumā.

Medikamenti

Ārsts var izrakstīt zāles, lai mazinātu trauksmi un panikas sajūtas, kas raksturīgas fobijām. Medikamenti tomēr reti ir ilgtermiņa risinājums. To var lietot īsu laika periodu, kamēr jūs strādājat, lai ārstētos ar savām bailēm.

Kāda ir perspektīva?

Uztraukties par savu vai mīļotā nākotni ir normāli. Kaut arī mēs varam dzīvot vienā mirklī un baudīt viens otru, bailes no nāves vai nāves joprojām var būt saistītas.

Ja raizes pārvēršas panikā vai jūtas pārāk ekstrēmas, lai tiktu galā pats, meklējiet palīdzību. Ārsts vai terapeits var palīdzēt jums uzzināt, kā tikt galā ar šīm sajūtām un kā novirzīt savas jūtas.

Ja jūsu bažas par nāvi ir saistītas ar neseno diagnozi vai drauga vai ģimenes locekļa slimību, saruna ar kādu par to, ko jūs piedzīvojat, var būt noderīga.

Palūgšana pēc palīdzības un iemācīšanās veselīgi rīkoties ar šīm jūtām un bailēm var palīdzēt pārvaldīt jūsu stāvokli un novērst pārmērīgas sajūtas iespējamību.