Tonizējošs apģērbs: vai tas tiešām palielina kaloriju sadedzināšanu?

Saturs

• Pārskats par

Uzņēmumi, piemēram, Reebok un Fila, pēdējā laikā uzlēca uz "Band" vagona, šujot gumijas pretestības lentes tādos treniņu apģērbos kā zeķbikses, šorti un topi. Teorija ir tāda, ka joslu sniegtā papildu pretestība nodrošina pastāvīgu tonizēšanu jebkurā laikā, kad pārvietojat muskuļu.

Ideja ir intriģējoša, es tikai vēlos, lai būtu vairāk pierādījumu tās atbalstam. Šķiet, ka vienīgais neatkarīgais pētījums tika veikts Virdžīnijas Universitātē, kur izmeklētāji lūdza 15 sievietes ātri pastaigāties pa skrejceļš, vienu reizi valkājot parastu treniņu apģērbu un pēc tam atkal tonizējošas zeķubikses.

Kad slīpums palika nemainīgs un sievietes tika iespiestas tonizējošās zeķubiksēs, viņas nededzināja vairāk kaloriju nekā parasti. Tomēr, kad kāpiens bija pietiekami stāvs, viņi stingras pastaigas laikā sadedzināja ievērojami vairāk kaloriju-līdz pat 30 procentiem vairāk nekā tad, kad valkāja parastu apģērbu.

Palielināto kaloriju sadedzināšanas cēlonis pieaugošajos slīpumos varētu būt tas, ka lentes pievieno nelielu pretestību muskuļiem gurnu priekšpusē, liekot tiem strādāt nedaudz grūtāk. Priekšējie gurnu muskuļi vienmēr iedarbojas un strādā virsstundas, kad vien kāpjat kalnos, tāpēc tas šķiet loģiski.

Tomēr es neiesakām balstīt savu treniņu izvēli uz tik mazu, īslaicīgu pētījumu. Ja treniņi būtu garāki, sievietes zeķbiksēs varētu būt ātrāk izglābušās, un tas varētu liegt jebkādām papildu kaloriju priekšrocībām, kas iegūtas treniņa sākumā. Var gadīties, ka šāda veida apmācība var radīt muskuļu nelīdzsvarotību, kas izraisa traumas. Un, iespējams, pretestība, kas nepieciešama, lai panāktu reālu kaloriju sadedzināšanu un tonizēšanu, ir tik liela, ka tas izjauktu kustību mehāniku, kas ir vēl viens veids, kā palielināt savainojumus. Kurš var pateikt bez plašākas informācijas?

Es domāju, ka ir daudz vienkāršāki un lētāki veidi, kā vidusmēra cilvēks var palielināt kaloriju sadedzināšanu un palielināt spēku. Piemēram, intervālu apmācība un darbs kalnā. Šiem treniņiem noteikti ir zinātne.

Neskatoties uz pierādījumu trūkumu, es domāju, ka ir viens liels iemesls, kāpēc tonizējošs apģērbs varētu palīdzēt jums iegūt labāku formu. Tas izskatās pārsteidzoši!

Es uzvilku Fila zeķubikses un zvēru, ka man bija mugurā Super Hero muskuļu kostīms. Viņi ieveidoja katru tauku šūnu tieši īstajā vietā un pēc tam turēja. Mani augšstilbi izskatījās kā tērauds, un jebkurš Kardašians būtu bijis lepns, ka viņam pieder mans dibens. Kas attiecas uz 2XU topu ar garām piedurknēm, tas līdz pilnībai izlīdzināja visus izciļņus un izciļņus, īpaši ap vēderu, roku aizmuguri un plecu zonām, tāpēc es izskatījos nopietni saplēsta, gluda un liesa. Kad es beidzot atrāvos no spoguļa, es gribēju tikai iet paskriet, lai publiski demonstrētu savas preces.

Izskatoties tik satriecoši, tas patiesi vairo pārliecību. Ja jūs esat tik veltīgs kā es, dažreiz ar to pietiek, lai jūs biežāk apmeklētu sporta zāli.

Es iesaku iegādāties izmēru, kas ir lielāks par parasto šāda veida rīkiem. Es saprotu, ka apģērbam vajadzētu būt saspiežamam, bet patiesie izmēri izskatās (un jūtas) tā, it kā jūs norītu anakonda. Es nevaru iedomāties, kurš valkā papildu mazos.

Tātad, kurš tur ir nogājis jūdzi tonizējošās zeķubiksēs vai izbraucis cauri ab klasei vienā no virsotnēm? Vai jutāt atšķirību? Vai tu izskatījies tikpat lieliski kā es? Vai vismaz tik brīnišķīgi, kā es domāju? Dalies šeit vai ieraksti man tviterī.

Pārskats par