Labākās zarnu veselības programmas 2019. gadā

Saturs

• Cara: Pārtika, Garastāvoklis, Poop Tracker
• Ātra trakta diēta
• Bowelle - IBS izsekotājs
• PoopLog
• Simptomu simptomu izsekotājs
• Ātra FODMAP meklēšana un mācīšanās
• Garšīgi Ella
• Virtuves stāstu receptes
• Fodmap Helper - diētas pavadonis
• Nožēlo

Zarnu veselībai var būt milzīga ietekme uz mūsu vispārējo veselību. Tāpēc ir laba ideja uzzināt par savu gremošanas sistēmu un to, kā vislabāk par to rūpēties.

Labas ziņas - var palīdzēt pareizā lietotne. Šīs zarnu veselības lietotnes ir izstrādātas, lai iemācītu jums visu par ēdieniem, garastāvokli, simptomiem un daudz ko citu. Mēs tos izvēlējāmies, ņemot vērā viņu saturu, funkcionalitāti un aizrautīgas lietotāju atsauksmes.

Cara: Pārtika, Garastāvoklis, Poop Tracker

iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes

Android vērtējums: 3,2 zvaigznes

Cena: Bezmaksas

Pārraugiet gremošanas trakta veselību, lai uzzinātu vairāk par saikni starp jūsu prātu, zarnām, uzturu un vispārējo labsajūtu. Cara ļauj jums izsekot ēdienam, stresam, kaulei, sāpēm vēderā un atsevišķiem faktoriem, lai izveidotu personalizētu veselības dienasgrāmatu.

Ātra trakta diēta

iPhone vērtējums: 3,6 zvaigznes

Android vērtējums: 4,3 zvaigznes

Cena: $7.99

Nosakiet zarnām draudzīgus ēdienus un tos, kas jums ir grūti sagremojami, izmantojot diētu Fast Tract. Varat izsekot ēdienreizēm un ķermeņa reakcijai, kā arī meklēt simptomu potenciālu noteiktiem ēdieniem. Lietotnes pamatā ir elastīga punktu sistēma, kas piešķir noteiktu punkta vērtību, pamatojoties uz simptomu potenciālu.Jo zemāki punkti, jo mazāks simptomu potenciāls.

Bowelle - IBS izsekotājs

iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes

Cena: Bezmaksas

Ja kairinošās zarnas sindroms vai citi gremošanas traucējumi jums rada problēmas, Bowelle varētu palīdzēt. Ātri un viegli izsekojiet ēdienam un simptomiem, pēc tam iegūstiet vizuālus attēlus, kas var palīdzēt noteikt modeļus un iespējamos izraisītājus.

PoopLog

Android vērtējums: 4,2 zvaigznes

Cena: Bezmaksas

Uzziniet vairāk par savu zarnu veselību, izmantojot lietotni PoopLog. Izsekojiet savām zarnu kustībām un virknei papildu informāciju, kas piemērota jūsu vajadzībām. Pārskatiet savu vēsturi kā paplašināmu sarakstu, pārlūkojiet diagrammas, kopsummas un tendences un izveidojiet, saglabājiet un kopīgojiet pielāgotus pārskatus, lai ārsts tos pārskatītu.

Simptomu simptomu izsekotājs

iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Izsekojiet, kā jūtaties, uzraugiet savu veselību un uzlabojiet savu labsajūtu, izmantojot Symple. Viedās funkcijās ietilpst ātra datu uztveršana un spēja izsekot simptomus saviem vārdiem, nevis ar rezultātu.

Ātra FODMAP meklēšana un mācīšanās

iPhone vērtējums: 4,7 zvaigznes

Cena: Bezmaksas

Lai ievērotu zemu FODMAP dzīvesveidu, ir nepieciešama precizitāte, un tas ir tas, ko jūs iegūstat, izmantojot šo lietotni. Ātri meklējiet ēdienus, lai atrastu FODMAP draudzīgas uztura iespējas ar ātru, intuitīvu meklēšanu, izsekotu uzturu visaptverošajā nedēļas maltīšu plānotājā un izveidotu saiti uz savu dietologu, lai iegūtu personalizētas atsauksmes.

Garšīgi Ella

iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Eksperimentējiet ar uzturu, lai uzlabotu zarnu veselību? Garšīgi Ella piedāvā vairāk nekā 400 veselīgu augu receptes. Izpildiet instrukcijas video, ēdienu plānotājus, iepirkumu sarakstus un pakāpeniskos attēlus, lai padarītu ēdienu gatavošanu uz augu bāzes.

Virtuves stāstu receptes

iPhone vērtējums: 4,8 zvaigznes

Android vērtējums: 4,6 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Uzziniet, kā pārvaldīt savu uzturu, izmantojot virtuves stāstus. Lietotnē ir tūkstošiem vienkāršu un noderīgu recepšu, mācību video un gatavošanas padomu. Izmantojiet meklēšanas funkciju, lai atrastu perfektu recepti jūsu uztura vajadzībām, un apstrādājiet zarnas un ķermeni pēc iespējas labākai pārtikai, sākot no cepeškrāsnī ceptiem saldajiem kartupeļiem līdz veģetāriem kokosriekstu karijiem.

Fodmap Helper - diētas pavadonis

iPhone vērtējums: 4 zvaigznes

Android vērtējums: 4,3 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

FODMAP diētu var ieteikt cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu, Krona slimību un citām gremošanas sistēmas veselības problēmām. Izmantojiet šo lietotni, lai piekļūtu visaptverošam sarakstam, kas atvieglo zemas vai augstas FODMAP pārtikas produktu atrašanu.

Nožēlo

iPhone vērtējums: 4,5 zvaigznes

Android vērtējums: 3,7 zvaigznes

Cena: Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē

Jūsu zarnas zina, kad esat uztraukts vai nelaimīgs. Ja jūs cīnās ar stresu un negatīvismu, tas var ļoti ietekmēt jūsu emocionālo un fizisko labsajūtu. Lietotne Happify ir paredzēta, lai iemācītu jums jaunus ieradumus, kas palīdz mazināt stresu, pārvarēt negatīvās domas un radīt lielāku noturību. Tavs prāts, noskaņas, un zarnas visi būs ieguvēji.

Ja vēlaties iecelt lietotni šim sarakstam, rakstiet mums uz e-pastu nominā[email protected].

Džesika Timmonsa ir ārštata rakstniece kopš 2007. gada. Viņa raksta, rediģē un konsultējas par lielu pastāvīgu kontu grupu un neregulāru vienreizēju projektu, vienlaikus žonglējot savu četru bērnu aizņemto dzīvi ar savu vienmēr pielāgojošo vīru. Viņai patīk svarcelšana, patiešām lielisks lattes un ģimenes laiks.