Torticollis: ko darīt un ko lietot, lai mazinātu sāpes

Saturs

• 1. Noliecieties uz priekšu
• 2. Nospiediet muskuļus
• 3. Fizioterapija
• 4. Masāža un saspiešana
• 5. Līdzekļi stīvai kaklai
• Kad iet pie ārsta
• Kas ir torticollis
• Tortikola simptomi
• Cik ilgi torticollis ilgst?
• Kas izraisa stīvu kaklu
• Kā mazināt galvassāpes

Lai izārstētu torticollis, novēršot kakla sāpes un spējot brīvi kustināt galvu, ir nepieciešams apkarot kakla muskuļu piespiedu saraušanos.

Vieglu tortikollu var mazināt, tikai izmantojot karstu kompresi un maigu kakla masāžu, bet, kad tortikollis ir smagāks un ierobežojums kaklu pagriezt uz sāniem ir liels, var izmantot dažas īpašas metodes.

Lieliska mājas ārstēšana sastāv no šādām darbībām:

1. Noliecieties uz priekšu

Vienkārši izklājiet kājas un nolieciet ķermeni uz priekšu, atstājot galvu pakārt. Mērķis ir, lai galva un rokas būtu ļoti vaļīgas, un jums vajadzētu palikt šajā stāvoklī apmēram 2 minūtes. Tas izraisīs galvas svaru kā svārstu, kas palielinās atstarpi starp kakla skriemeļiem un samazinās kakla muskuļu spazmu.

Ir iespējams pārvietot galvu ar nelielām kustībām uz vienu un otru pusi, tikai lai pārliecinātos, ka plecu un kakla muskuļi ir atslābināti.

2. Nospiediet muskuļus

Šis paņēmiens sastāv no 30 sekundes sāpoša muskuļa vidusdaļas nospiešanas ar īkšķi. Pēc tam vēl 30 sekundes nospiediet daļu, no kuras sākas muskuļi, kakla aizmugurē. Šīs ārstēšanas daļas laikā jūs varat stāvēt vai sēdēt un ar galvu vērst uz priekšu.

3. Fizioterapija

Jums ir jāpastiepj kakls un, lai to izdarītu, jums jāizmanto tehnika, ko sauc par muskuļu enerģiju. Tas sastāv no rokas (pusē ar stingru kaklu) uzlikšanas uz galvas un spēka pielietošanas, piespiežot galvu pret roku. Turiet šo spēku 5 sekundes un atpūtieties, atpūšoties vēl 5 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu vēl 4 reizes. Pakāpeniski kustības amplitūda palielināsies.

Šis video precīzi norāda, kā šo vingrinājumu var veikt:

Ja pēc vingrinājuma pabeigšanas joprojām ir kustību ierobežojums, jūs varat pāriet uz pretējo pusi. Tas nozīmē, ka, ja sāpes ir labajā pusē, kreisā roka jāuzliek uz galvas un jāpiespiež galva, lai bīdītu roku. Saglabājiet šo izturību, nepārvietojot galvu 5 sekundes, un pēc tam atpūtiet vēl 5 sekundes. Tad tas izstieps muskuļus uz kreiso pusi, kas ir tas, kas tiek ietekmēts.

4. Masāža un saspiešana

Masē plecu līdz ausij

Vietai uzklājiet kompresi vai siltu maisiņu

Kakla masāža, izmantojot saldo mandeļu eļļu vai kādu mitrinošu krēmu, ir arī labs veids, kā mazināt sāpes un diskomfortu. Masāža jāveic uz pleciem, kakla, kakla un galvas, bet to vajadzētu veikt tikai ārstēšanas beigās, pēc iepriekš norādīto vingrinājumu un paņēmienu veikšanas.

Masāžu nevajadzētu veikt pārāk spēcīgi, bet jūs varat nedaudz nospiest plaukstu uz kakla muskuļiem, plecu virzienā uz ausīm. Var izmantot arī mazas silikona krūzītes, kas veido vakuumu iekšpusē, ar nelielu spiedienu, lai palielinātu asins piegādi un palīdzētu atbrīvot muskuļu šķiedras.

Visbeidzot, uz kakla zonas var ievietot siltu kompresi, ļaujot iedarboties apmēram 20 minūtes.

5. Līdzekļi stīvai kaklai

Līdzekļus pret torticollis drīkst lietot tikai pēc ārsta ieteikuma, un parasti tie ietver pretiekaisuma ziedes, piemēram, Cataflan, muskuļu relaksācijas tabletes vai spazmolītiskos līdzekļus, piemēram, Ana-flex, Torsilax, Coltrax vai Mioflax. Līmes, piemēram, Salompas, uzklāšana ir arī laba stratēģija, lai ātrāk izārstētu tortikollis. Uzziniet citus līdzekļus, ko varat izmantot kakla stīvuma ārstēšanai.

Šie līdzekļi ir ieteicami arī personām ar spazmotu torticollis, kas ir torticollis veids, kas atkārtojas atkārtoti vairākos vienas ģimenes locekļos.

Kad iet pie ārsta

Tortikols parasti uzlabojas pēc pirmajām 24 stundām, un tam ir tendence ilgt no 3 dienām līdz 5 dienām. Tādēļ, ja stīvā kakla dziedēšana prasa vairāk nekā 1 nedēļu vai ja parādās tādi simptomi kā tirpšana, spēka zaudēšana rokā, ja jums ir apgrūtināta elpošana vai rīšana, drudzis vai ja nevarat kontrolēt urīnu vai izkārnījumus, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Kas ir torticollis

Tortikols ir piespiedu kakla muskuļu saraušanās, ko izraisa slikta stāja, guļot vai lietojot datoru, piemēram, izraisot sāpes kakla sānos un apgrūtinot galvas kustināšanu. Parasti ir tā, ka cilvēks pamostas ar torticollis un viņam ir grūti pakustināt kaklu, taču dažos gadījumos muskulis ir tik ļoti iestrēdzis, ka cilvēks nevar pakustināt kaklu uz abām pusēm un var staigāt, piemēram, kā “robots”.

Intensīvu kontraktūru muguras vidū var arī sajaukt ar 'torticollis', taču šī klasifikācija nav pareiza, jo torticollis notiek tikai kakla muskuļos, tāpēc muguras vidū torticollis nav. Šajā gadījumā tā ir muskuļu kontraktūra muguras vidū, kuru papildus izstiepšanai un karstām kompresēm var ārstēt arī ar zālēm tablešu, ziedes, salompas veidā.

Tortikola simptomi

Torticollis simptomi galvenokārt ir sāpes kaklā un ierobežota galvas kustība. Turklāt var gadīties arī tā, ka viens plecs ir augstāks par otru vai ka seja ir asimetriska, ar galvas augšdaļu uz vienu pusi un zodu uz otru.

Bieži vien torticollis simptomi parādās no rīta sliktas galvas stāvokļa dēļ, guļot, bet tas bieži notiek arī pēc sporta zāles apmeklēšanas pārmērīgas kakla slodzes dēļ, nepareizi veicot abs., Ievērojamu un pēkšņu atšķirību dēļ. temperatūra, vai, piemēram, nelaimes gadījumā.

Turklāt daži bērni jau ir dzimuši ar torticollis, tāpēc viņi, iespējams, nepagriež galvu uz vienu pusi, lai arī viņiem nav sāpju simptomu. Šajā gadījumā tas ir stāvoklis, ko sauc par iedzimtu torticollis. Ja jūsu bērns piedzima ar torticollis, lasiet: iedzimts torticollis.

Cik ilgi torticollis ilgst?

Parasti tortikollis ilgst ne vairāk kā 3 dienas, taču tas rada daudz sāpju un diskomforta, pasliktinot skartās personas ikdienas dzīvi. Lai ātrāk izārstētu torticollis, ieteicams uz kakla uzlikt siltas kompreses un pieņemt iepriekš norādītās stratēģijas.

Kas izraisa stīvu kaklu

Cilvēki ļoti bieži pamostas ar torticollis, taču šīs izmaiņas galvas stāvoklī var notikt arī tāpēc, ka:

• Iedzimtas problēmas, piemēram, kad bērns piedzimst ar iedzimtu torticollis, kam nepieciešama ārstēšana, dažreiz ķirurģiska;
• Trauma, kas saistīta ar galvu un kaklu;
• Mugurkaula izmaiņas, piemēram, hernijas diski, skolioze, izmaiņas C1 2 C2 skriemeļos, kaklā;
• Elpošanas sistēmas infekcijas, kas izraisa torticollis un drudzi, vai citas, piemēram, meningīts;
• Abscesa klātbūtne mutē, galvā vai kaklā;
• Tādu slimību gadījumā kā Parkinsona slimība, kad muskuļi ir vairāk pakļauti muskuļu spazmām;
• Jūs lietojat noteiktus medikamentus, piemēram, tradicionālos dopamīna receptoru blokatorus, metoklopramīdu, fenitoīnu vai karbamazepīnu.

Visizplatītākais torticollis veids parasti ilgst 48 stundas, un to ir viegli atrisināt. Tomēr, ja ir citi simptomi, piemēram, drudzis vai citi, jums jādodas pie ārsta, lai to izmeklētu. Daži medikamenti, kurus ārsts var ieteikt, ir, piemēram, diprospams, miosāns un torsilaks.

Kā mazināt galvassāpes

Ja cilvēkam ir stīvs kakls, parasti ir arī galvassāpes, tāpēc noskatieties videoklipu, lai uzzinātu, kā mazināt galvassāpes ar pašmasāžu: