Ārstēšana uz papēža piešiem

Saturs

• Ārstēšanas iespējas papēža piešiem
• 1. Stiepjas
• 2. Tiesiskās aizsardzības līdzekļi
• 3. Iegūstiet masāžu
• 4. Izmantojiet zolīti
• 5. Veiciet fizioterapiju
• 6. Akupunktūra
• 7. Triecienviļņu terapija
• 8. Operācija
• Vai ir zāles pret spuriem?

Papēža stimulācija palīdz mazināt sāpju un grūtības staigāt simptomus, ko izraisa berzes uz plantāra fascijas, tāpēc ieteicams labāk izmantot kāju un novērst ortopēdisko zolīti, lai kāju labāk atbalstītu un novērstu pārmērīgu spiediena radīšanu, mazinot sāpes. .

Spurums ir kaula kalusa veidošanās, kas notiek pēdas un fascijas stīvuma dēļ, kas ir saistīts arī ar lieko svaru un ilgu laiku jāpaliek stāvam vai stāvam tajā pašā stāvoklī. Ārstēšana ar vingrinājumiem, stiepšanās un fizioterapija ir norādīta, un tā lieliskus rezultātus nodrošina sāpju mazināšanai.

Ārstēšanas iespējas papēža piešiem

Pārbaudiet visu, ko varat darīt, lai mazinātu sāpes.

1. Stiepjas

Dažus plantāra fascijas stiepšanas vingrinājumus var izmantot, piemēram, velkot pirkstus uz augšu 20 sekundes vai pavirzot kāju virs tenisa bumbas, lai uzlabotu fascijas elastību un novērstu to, ka tā rada pārāk lielu spiedienu uz spuru, mazinot sāpes. Jūs varat arī uzkāpt uz kāpņu pakāpiena gala un piespiest papēdi uz leju, turot pēdas un kājas zoli izstieptu.

2. Tiesiskās aizsardzības līdzekļi

Kad sāpēm ir vajadzīgs laiks, ieteicams konsultēties ar ortopēdu, lai izrakstītu pretiekaisuma līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu vai naproksēnu, kas mazina iekaisumu stimulēšanas vietā, atvieglojot staigāšanu un ātrāku sāpju mazināšanu. Zāles nedrīkst lietot bez receptes, un jāatceras, ka zāles tikai atvieglo sāpes un nenovērš spura cēloni, un tas neizārstē spuru, tāpēc ir svarīgi ievērot citas ārstēšanas metodes.

3. Iegūstiet masāžu

Pēdu masāžai var izmantot labu mitrinošu pēdu krēmu vai saldo mandeļu eļļu. Pats cilvēks var masēt pēdu, bet tas ir relaksējošāk, ja masāžu veic cita persona. Vēl viens masāžas veids, ko var norādīt, ir šķērsvirziena masāža, kas tiek veikta tieši sāpju vietā, berzējot vietu.

Tādas ziedes kā Cataflan, Reumon Gel, Calminex vai Voltaren var izmantot arī, lai katru dienu pēc peldēšanās masētu pēdas zoli vai mērcētu kāju, piemēram, aukstā ūdenī. Aptiekā, kur rīkoties, ir iespējams pasūtīt arī pretiekaisuma ziedi, kas, lietojot katru dienu, var sakarst.

Nospiežot, vienlaikus bīdot īkšķi pāri kāju zolei, tas ir arī lielisks ārstēšanas veids, lai dziedinātu spuru. Šajā videoklipā skatiet vairāk triku, ko varat veikt mājās:

4. Izmantojiet zolīti

Silikona zolītes izmantošana ir laba stratēģija, lai samazinātu ķermeņa svara spiedienu uz sāpīgo vietu. Ideālā gadījumā ir jāizmanto zolīte, kurai ir “caurums” tieši tur, kur atrodas spur, jo tādā veidā pēdas zole ir labi atbalstīta un sāpīgā vieta nav saskarē ar zolīti vai apavu. Tomēr šo zolīti nevajadzētu lietot visu mūžu, tā ir nepieciešama tikai ārstēšanas laikā.

Cits zolītes veids, ko var izmantot, ir tāds, kas piespiež pēdas izliekumu, kas atrodas dažos pastaigu vai skriešanas apavos.

Pēdu stiepšanās vingrinājums

Pēdu masāža

5. Veiciet fizioterapiju

Fizikālā terapija papēža piešiem ietver elektroterapijas izmantošanu un ledus pielietošanu, lai mazinātu audu iekaisumu ap spuru, mazinot sāpes staigājot. Daži fizioterapijas paveikto piemēri ir:

• Ultraskaņa ar neitrālu želeju vai pretiekaisuma līdzekli;
• Lāzers, lai palīdzētu nomelnot un dziedēt iekaisušos audus;
• Tamborēšanas vai dziļas krusteniskās masāžas tehnika, kas var radīt zināmu diskomfortu, bet atbrīvo fasciju;
• Nakts pēdas izmantošana uz kājas, kas imobilizē potīti un pagarina plantāra fasciju;
• Vingrinājumi, lai stimulētu ideālu pēdas izliekumu un fascijas mobilizāciju.

Fizioterapiju var veikt 3 līdz 4 reizes nedēļā, līdz simptomi tiek novērsti.

6. Akupunktūra

Adatas, ko izmanto akupunktūrā, ir arī labs alternatīvas ārstēšanas veids. Katru sesiju var veikt reizi nedēļā, un tā sniedz atvieglojumu un sāpju kontroli.

7. Triecienviļņu terapija

Šo aprīkojumu var izmantot cīņai pret spuriem, nodrošinot sāpju mazināšanu ar minimālu risku un blakusparādībām. Ārstēšana ilgst 5-10 minūtes, un ir nepieciešamas 2 līdz 4 procedūras, kuras veic reizi nedēļā. Izprotiet, kā tiek veikta šoku viļņu ārstēšana.

8. Operācija

Operācija papēža stimulēšanai tiek izmantota vissmagākajos gadījumos, lai atbrīvotu plantāra fasciju un noņemtu spurtu, noteikti mazinot sāpes. Tomēr, tā kā operācija, var rasties dažas blakusparādības, īpaši tirpšana papēža zonā.

Pēc operācijas, lai izvairītos no komplikācijām, ieteicams vismaz 2 nedēļas atpūsties un turēt kāju paceltu ar spilveniem, lai tā būtu virs sirds līmeņa, novēršot tās pietūkumu un aizkavējot sadzīšanu. Turklāt uz papēža vajadzētu sākt likt svaru tikai pēc ārsta ieteikuma, un staigāt vajadzētu sākt ar kruķiem. Uzziniet, kā pareizi izmantot kruķus.

Vai ir zāles pret spuriem?

Kad spurs ir izveidojies, neviena ārstēšana to nespēs pilnībā novērst, un tāpēc parasti ik pa laikam rodas sāpes, ikreiz, kad cilvēks ir neuzmanīgs un nēsā ļoti cietus apavus vai ir ļoti basām kājām, pavadot daudzas stundas dienu stāvot. Vienīgais veids, kā likvidēt šo kaulu veidošanos, ir ķirurģiska iejaukšanās, kur ķirurgs var nokasīt kaulu. Tomēr, ja faktori, kas izraisīja stimula attīstību, netiek atrisināti, tas var atkal parādīties.