Izmēģiniet dažas jaunas kustības! Skatieties šos treniņu videoklipus, lai iegūtu idejas un iedvesmu. Saņemiet padomu no pasniedzējiem, slavenībām un citiem!

Saturs

• Pārskats par

Saņemiet fitnesa padomus no labākajiem treneriem un skatiet viņu iecienītākās kustības. Skatieties demonstrētos vingrinājumus un pilnveidojiet savu formu. Izmēģiniet dažādas rutīnas un izaiciniet sevi jaunos veidos

Šie treniņu video parādīs jaunas kustības, ko veikt sporta zālē vai mājās. Uzlādējiet savu treniņu un savu ķermeni.

Vai neesat pārliecināts, kādas kustības jums vajadzētu darīt? Pārbaudiet šīs treniņu kustības.

Atgrieziet savu rutīnu lielā ātrumā. Koncentrējieties uz spēka treniņiem vai kardio.

Izmantojot šos treniņu videoklipus, jūs noteikti iegūsit lielisku vingrinājumu.

Bija laiks jūsu dzīvē, kad jūs pat nesapratāt, ko darāt, sauca par aerobikas vai kardio vingrinājumiem. Viena no veiksmīgākajām ilgtermiņa svara uzturēšanas stratēģijām ir pārliecināties, ka katru nedēļu ar vingrošanu sadedzināt 1000 kalorijas. Bet tas, kā jūs tos sadedzināsit, ir atkarīgs no jums. Jūs varat darīt jebko, sākot no basketbola spēles (400 kalorijas stundā*) līdz lecamauklai (658 kalorijas stundā) līdz dejošanai (300 kalorijas stundā). Nav nekāda iemesla, lai kaut ko darītu, lai justos kā "treniņam". Tāpēc izslēdziet no sava vārdu krājuma visus vārdus "I have tos" un "I should be" un izmēģiniet dažas no šīm idejām, lai atkal spēlētu kā bērns. Kaloriju aprēķini ir balstīti uz sievieti, kas sver 145 mārciņas.

Apskatiet šos treniņu video.

Pārskats par