Vai izmēģināt šo tendenci? Kas jāzina par TRX.

Saturs

• Pārskats par

Vai viegls neilona siksnu komplekts varētu būt viss, kas jums nepieciešams, lai no galvas līdz kājām kļūtu stiprāki un tievi? Tas ir solījums aiz TRX® Suspension Trainer™- pārnēsājama treniņu sistēma, kas izmanto jūsu ķermeņa svaru, lai radītu pretestību, lai jūs veidotu spēku, elastību un līdzsvaru.

Tas darbojas šādi: par 189,95 USD jūs saņemat pamata paketi, kas ietver balstiekārtas trenažieri (domājiet pēc pastiprinātas pretestības auklas), mācību DVD un pamācību. Piestipriniet piekares trenažieri pie izturīgām durvīm, džungļu sporta zāles vai jebkuras citas konstrukcijas, kas nepakustēsies, un sekojiet DVD un rokasgrāmatai, lai strādātu praktiski visos ķermeņa muskuļos. Izklausās vienkārši, un tā ir, bet TRX treniņu izstrādāja Navy Seal, un tas ir grūts. Pat bez lieliem svariem, izsmalcināta aprīkojuma un sarežģītiem manevriem ir drošs, ka jūs sviedīsit.

EKSPERTI SAKA:

TRX plusi: "Šis treniņš ir ārkārtīgi daudzpusīgs, kas nodrošina dažus sprādzienbīstamus, izaicinošus un pastāvīgi mainīgus treniņus," saka vingrinājumu fiziologs Marko Borgess. Turklāt pārnesums ir pārnēsājams (tas sver mazāk nekā 2 mārciņas), kas nozīmē, ka jūs neesat iesprostots telpās-un nav attaisnojuma, lai nesāktu treniņu.

"Sievietēm īpaši patīk TRX treniņi, jo tie tonizē un veido ķermeni, nepievienojot masu," atzīmē Borgess. Tātad, kur jūs varat sagaidīt vislielāko uzlabojumu? Borgess saka, ka tas viss attiecas uz kājām, dibenu un paceles cīpslām. "Izmantojot TRX, jūs varat apturēt un strādāt vienu kāju vienlaikus, kas palielina vēl lielāku pretestību."

TRX mīnusi: lai gan TRX pamatā ir pamata vispārējs ķermeņa treniņš, izmantojot minimālu aprīkojumu, tas prasa līdzsvaru un koordināciju, lai to izdarītu labi-tas var būt šķērslis iesācējiem, jo ​​īpaši tiem, kas nav sportiski. Borgesa padoms? Sāciet ar fiksētām kustībām un pēc tam pārejiet uz sprādzienbīstamiem lēcieniem, kad kļūstat ērtāk.

IESĀCĒJI SAKĀ:

"Man bija nelielas grūtības izdomāt, kā nostiprināt turētāju, taču, kad viss bija drošs, treniņam bija viegli sekot. Nākamajā dienā pēc tam, kad to izmēģināju, es tikko varēju noliekties, lai uzvilktu kurpes!" saka Tia, 30, no Vašingtonas, DC. "Tu to visu jūti pārlieku, īpaši savās kājās un pēcpusē. Es nemelošu, man palika sāpīgs dažas dienas. Bet tas ir arī tas, kā jūs zināt, ka treniņš spārdīja tavu dibenu... labā nozīmē."

REGULĀRI SAKA:

"Mans draugs ieteica TRX treniņu, un tagad esmu ar to aizrāvies," saka Liza, 29 gadi, no Bostonas. "Sākumā bija patiešām grūti, jo īpaši tāpēc, ka man bija aptuveni nulle ķermeņa augšdaļas spēka, bet pēc dažām nedēļām es to sapratu un jutu, ka redzu rezultātus. Man ir pagājuši daži mēneši, un mans vēders izskatās labāk nekā tas ir bijis vairākās bikini sezonās. "

Pārskats par