Vai jūs varat izmantot kurkumu skābes refluksa ārstēšanai?

Saturs

• Kādas ir kurkuma priekšrocības?
• Plusi
• Ko saka pētījumi
• Kā lietot kurkumu skābes refluksa ārstēšanai
• Riski un brīdinājumi
• Mīnusi
• Citas skābes refluksa ārstēšanas iespējas
• Ko jūs varat darīt tagad

Kurkuma ir izmantota kā alternatīva medicīna tūkstošiem gadu. To lieto daudzu slimību un stāvokļu ārstēšanai, ieskaitot kuņģa problēmas un gremošanas problēmas.

Lai arī anekdotiski pierādījumi liecina, ka šis dabīgais līdzeklis mazina skābes refluksu, ir maz klīnisko pētījumu, lai pierādītu šīs norādes.

Kādas ir kurkuma priekšrocības?

Plusi

1. Kurkuma ir bagāta ar pretiekaisuma un antioksidantu savienojumiem.
2. Kurkuma ir atzīta par alternatīvu terapiju kuņģa un zarnu trakta problēmām.
3. Kurkumīns ir kurkuma aktīvākā sastāvdaļa. Mēdz teikt, ka tai ir spēcīgas pretvīrusu, antibakteriālas un pretvēža īpašības.

Kurkuma ir bagāta ar pretiekaisuma un antioksidantu savienojumiem. Tradicionālajā ķīniešu un ajūrvēdas medicīnā kurkuma ir izmantota, lai atvieglotu artrīta sāpes un regulētu menstruācijas. To izmanto arī gremošanas un aknu darbības uzlabošanai.

Mūsdienās kurkuma ir atzīta par alternatīvu grēmas, iekaisuma un kuņģa čūlu terapiju.

Ja ēdat kariju, jūs esat patērējis kurkumu. Tā ir sastāvdaļa, kas piešķir karijam pikantu garšu un spilgtu krāsu.

Kurkuma aktīvāko sastāvdaļu sauc kurkumīns. Tiek uzskatīts, ka tā ir atbildīga par lielāko daļu kurkuma ieguvumu veselībai.

Kurkumīns ir polifenola antioksidants. Ir teikts, ka tai ir spēcīgas pretvīrusu, antibakteriālas un pretvēža spējas.

Ko saka pētījumi

Lai gan daudzos pētījumos ir pētītas kurkuma un tās ekstrakta kurkumīna ārstnieciskās īpašības, nav pētījumu, kas būtu vērsti uz skābes refluksu.

Kopumā nav pietiekami daudz pierādījumu, kas pamatotu kurkuma lietošanu jebkura veselības stāvokļa gadījumā. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai noteiktu tā efektivitāti cilvēkiem.

Saskaņā ar 2007. gada pētījumu skābes refluksa un gastroezofageālā refluksa slimību (GERD) var izraisīt iekaisums un oksidatīvs stress. Pētījums liecina, ka GERD jāārstē ar antioksidantiem un pretiekaisuma līdzekļiem.

Atsevišķs pētījums 2011. gadā parādīja, ka kurkumīna pretiekaisuma iedarbība novērsa barības vada iekaisumu.

Tiek apgalvots, ka gan kurkumam, gan tā ekstrakta kurkumīnam piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Tādēļ kurkuma var mazināt GERD.

Pašlaik notiek vairāk pētījumu. 2019. gada rakstā tika sniegts neliels ieskats par kurkumīna pretaudzēju, pretiekaisuma un antioksidantu aktivitāti gremošanas trakta problēmu ārstēšanā.

Kurkumīns aizsargā zarnas no NPL un citu kaitīgu aģentu bojājumiem. Tai ir loma, lai kontrolētu baktērijas, kas saistītas ar čūlām, palīdz čūlas dziedēt, un tā aktīvi darbojas, iznīcinot vēža šūnas zarnās.

Kā lietot kurkumu skābes refluksa ārstēšanai

Kurkuma stublājus jeb sakneņus var nožāvēt un samaļ pulverī. Pulveri var lietot iekšķīgi vai lietot ēdiena gatavošanas laikā.

Ja vien jūs nepievienojat kurkumu visām savām receptēm vai nedzeriet daudz kurkuma tējas, jums var būt grūti patērēt pietiekami daudz kurkuma, lai ārstētu skābes refluksu. Labāks veids, kā iegūt zāļu daudzumu, var būt organisko kurkuma ekstraktu piedevas.

Jūsu ķermenis slikti absorbē kurkumu un kurkumīnu. Gan garšvielu, gan tās ekstraktu ātri metabolizē aknas un zarnu siena.

Lai palielinātu kurkumīna bioloģisko pieejamību, ir izpētītas dažādas piegādes metodes. Pagaidām neviena nav turējusies.

Viens no veidiem, kā palielināt kurkuma absorbciju, ir patērēt to ar piperīnu. Tas parasti ir sastopams melnajos piparos.

Kurkumu un melnos piparus bieži pārdod kopā ar piedevām. Pipari palielina kurkuma uzsūkšanos un darbību. Izvēloties kurkuma piedevas, meklējiet zīmolus, kuru sastāvdaļu sarakstā ir melno piparu ekstrakts vai piperīns.

Riski un brīdinājumi

Mīnusi

• Kurkuma ir dabisks asiņu atšķaidītājs, tāpēc to nevajadzētu lietot līdztekus asinīm atšķaidošām zālēm.
• Cilvēkiem ar cukura diabētu nevajadzētu lietot kurkumu. Tas var izraisīt cukura līmeņa asinīs sasniegšanu bīstami zemu.
• Daži cilvēki ziņo, ka kurkuma pasliktina skābes refluksa simptomus.

Kurkuma ir dabisks asiņu atšķaidītājs. Jums nevajadzētu lietot kurkumu, ja lietojat zāles, kas sašķidrina asinis, vai ja jums ir gaidāma operācija.

Kurkuma var arī pazemināt cukura līmeni asinīs, pazemināt asinsspiedienu un pasliktināt žultspūšļa problēmas.

Daži cilvēki ziņo, ka kurkuma faktiski pasliktina skābes refluksu. Tas var būt saistīts ar piparīgajām īpašībām.

Kurkuma lietošana ilgstoši vai lielās devās var palielināt gremošanas traucējumu, nelabuma un caurejas risku. Ja tā, šī ārstēšana var nebūt labākā pieeja jums, un jums jāpārtrauc ārstēšana.

Kurkuma ir arī izraisījusi aknu bojājumus pelēm, ja to lieto ilgtermiņā. Nav ziņots par aknu bojājumiem cilvēkiem.

Ja lietojat kādus medikamentus, pirms sākat lietot ārstniecības augus vai piedevas, jo īpaši tādus ārstniecības augus kā kurkuma, kas var izraisīt nopietnas reakcijas ar daudzām dažādām zālēm, konsultējieties ar ārstu.

Sievietes, kas ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, nedrīkst lietot pārmērīgu kurkuma daudzumu. Kaut kas vairāk par to, kas parasti tiek izmantots ēdiena gatavošanā, šai grupai tiek uzskatīts par pārmērīgu.

Izmantojot visus dabiskos līdzekļus, pastāv alerģiskas reakcijas risks. Ja pēc kurkuma lietošanas rodas tādi simptomi kā nātrene, ātrs sirdsdarbības ātrums vai apgrūtināta elpošana, pārtrauciet lietošanu. Ja simptomi ir smagi, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Citas skābes refluksa ārstēšanas iespējas

Ja reizēm rodas grēmas, iespējams, varēsit to ārstēt pats ar dzīvesveida izmaiņām.

Tie ietver:

• ēdot mazākas maltītes
• pēc ēšanas negulties
• gulēt ar paaugstinātu ķermeņa augšdaļu
• atmest smēķēšanu
• izvairieties no cieši piegulošām drēbēm, kas sašaurina jūsu kuņģa zonu

Ja jums ir liekais svars, apsveriet iespēju konsultēties ar personīgo treneri un dietologu, lai palīdzētu jums pārvaldīt svaru, kas var palīdzēt mazināt simptomus.

Apskatiet savu uzturu. Pievērsiet uzmanību tam, kuri pārtikas produkti izraisa jūsu grēmas. Pikanti ēdieni, skābi pārtikas produkti un taukaini ēdieni ir bieži vainīgie. Ja šie pārtikas produkti pasliktina jūsu simptomus, ierobežojiet tos vai pilnībā izvairieties no tiem.

Ja dzīvesveida izmaiņas neatrisina jūsu simptomus, ārsts var ieteikt izmēģināt bezrecepšu medikamentus. Tas var ietvert antacīdus, protonu sūkņa inhibitorus vai H2 blokatorus.

Kā pēdējais līdzeklis var būt nepieciešama operācija.

Ko jūs varat darīt tagad

Lai gan ir ierobežoti pierādījumi, ka kurkuma palīdzēs skābes refluksa gadījumā, iespējams, ir vērts izmēģināt. Lielākā daļa cilvēku to labi panes pārtikā un tad, kad to lieto kā papildinājumu.

Ja plānojat lietot kurkumu, atcerieties:

• Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet kurkumu kopā ar melnajiem pipariem vai izvēlieties papildinājumu, kas satur piperīnu, lai palielinātu ķermeņa spēju absorbēt un lietot kurkumīnu.
• Kurkuma var darboties kā asiņu atšķaidītājs. Jums nevajadzētu lietot kurkumu vienlaikus ar antikoagulantiem.
• Jums var rasties nepatīkamas blakusparādības, ja dienā lietojat 1500 miligramus vai vairāk kurkuma.

Var paiet dažas nedēļas, lai redzētu, vai kurkuma palīdz jūsu simptomiem. Ja tie neuzlabojas vai nepasliktinās, jums jāpārtrauc lietošana un jākonsultējas ar ārstu.

Jums dienā jācenšas sasniegt apmēram 500 miligramus (mg) kurkuminoīdu, kurkuma aktīvās sastāvdaļas. Tas ir vienāds ar apmēram 1/2 tējkarotes kurkuma pulvera dienā. Devas 1500 mg vai vairāk dienā var izraisīt ievērojamas blakusparādības. Kurkuma maksimālā deva ir aptuveni 8000 mg dienā. Bet daudz mazākās devās var būt slikta dūša, caureja un alerģiskas ādas reakcijas.
- Natālija Butlere, RD