7 veidi, kā kurkuma tēja sniedz labumu jūsu veselībai

Saturs

• Kurkuma tējas priekšrocības
• 1. atvieglo artrīta simptomus
• 2. Palīdz novērst Alcheimera slimību
• 3. Palīdz novērst vēzi
• 4. Uztur čūlainā kolīta remisiju
• 5. Paaugstina imūnsistēmu
• 6. Pazemina holesterīna līmeni
• 7. Var palīdzēt ārstēt uveītu
• Kā pagatavot kurkuma tēju
• Potenciālie riski un komplikācijas
• Kam vajadzētu dzert kurkuma tēju?

Kurkuma tējas priekšrocības

Kurkuma ir spilgti dzelteni oranža garšviela, ko parasti izmanto karijos un mērcēs. Tas nāk no kurkuma saknes. Garšaugu tā ārstniecisko, antioksidantu un pretiekaisuma īpašību dēļ izmanto tūkstošiem gadu.

Kurkuma tēja ir viena populāra kurkuma patērēšanas forma. Tam ir unikāla, bet smalka garša. Tēja ir arī lielisks veids, kā izmantot šādus kurkuma ieguvumus veselībai.

1. atvieglo artrīta simptomus

Kurkuma tējas spēcīgās pretiekaisuma īpašības var palīdzēt atvieglot iekaisumu un pietūkumu cilvēkiem ar artrītu. Tas samazina sāpīgus simptomus. Vienā pētījumā atklājās, ka aktīvs kurkuma savienojums, ko sauc par kurkumīnu, bija efektīvs sāpju mazināšanā pacientiem ar osteoartrītu.

2. Palīdz novērst Alcheimera slimību

Kamēr pētījumi joprojām tiek meklēti, kas tieši izraisa Alcheimera slimību, šķiet, ka kurkumā atrodams kurkumīns varētu palīdzēt to novērst. Kurkuma antioksidanti novērš kaitējumu, kas var izraisīt Alcheimera slimību. Vēl svarīgāk, daži pētījumi rāda, ka kurkuma var samazināt sinaptisko marķieru zudumus un amiloīdu uzkrāšanos, kas saistīta ar Alcheimera attīstību.

3. Palīdz novērst vēzi

Kurkuma tējas daudzās ārstnieciskās īpašības, ieskaitot antioksidanta un pretiekaisuma īpašības, varētu veicināt vēža profilaksi. Nacionālais vēža institūts ir atzinis kurkumīnu kā efektīvu antikarcinogēnu jeb vielu, kas palīdz novērst vēzi.

4. Uztur čūlainā kolīta remisiju

Čūlainais kolīts (UC) ir hronisks stāvoklis, kas izraisa čūlas kuņģa-zarnu trakta apakšējā galā. Kurkuma varētu palīdzēt saglabāt simptomu remisiju. Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centru, pētījums atklāja, ka UC pacientiem ar remisiju bija ievērojami zemāki recidīvu rādītāji, ja viņi patērēja kurkumu.

5. Paaugstina imūnsistēmu

Kurkuma ārstnieciskās īpašības var uzlabot imūnsistēmu, pat cilvēkiem ar imūno traucējumiem. Viens pētījums teorēja, ka kurkuma var mazināt imūnsistēmu.

6. Pazemina holesterīna līmeni

ZBL (vai “sliktā”) holesterīna līmeņa pazemināšanās var palīdzēt samazināt nopietnu slimību, tostarp sirds slimību un insulta, attīstības risku. Ir pierādījumi, ka kurkuma ir efektīva, lai to izdarītu. Piemēram, 2008. gada pētījums, kurā atklājās, ka neliela kurkumīna deva ir saistīta ar samazinātu ZBL un kopējā holesterīna līmeni.

7. Var palīdzēt ārstēt uveītu

Uveīts ir varavīksnenes iekaisums. Daži agri pētījumi ir norādījuši, ka kurkumīns, kas atrodams kurkumā, faktiski var būt tikpat efektīvs līdzeklis kā kortikosteroīdi, taču bez blakusparādībām.

Kā pagatavot kurkuma tēju

Lai pagatavotu kurkuma tēju mājās, rīkojieties šādi:

1. Uz plīts uzvāra 3 - 4 tases ūdens.
2. Pievienojiet 2 tējkarotes kurkuma un samaisiet.
3. Vāra uz lēnas uguns apmēram 5 līdz 10 minūtes.
4. Izkāš tēju citā traukā.
5. Pievienojiet medu, svaigi spiestu citronu vai apelsīnu sulu un pienu pēc garšas.

Veikals kurkuma.

Potenciālie riski un komplikācijas

Kurkuma parasti ir droša, ja vien to lietojat mērenībā. Par kurkuma tējas dzeršanu vaicājiet ārstam, ja jums ir bijis:

• žultspūšļa vai žultspūšļa akmeņu iekaisums
• žults ceļu aizsprostojums
• kuņģa čūlas
• diabēts (kurkuma piedevas var pazemināt cukura līmeni asinīs)

Pārāk daudz kurkuma uzņemšanas var izraisīt blakusparādības. Tie ietver:

• paaugstināts kuņģa skābums, kas var izraisīt čūlas
• asinis atšķaidošs efekts

Tā kā kurkuma var atšķaidīt asinis, jums vajadzētu pārtraukt kurkuma tējas dzeršanu divas nedēļas pirms operācijas. Nelietojiet kurkuma tēju, ja arī jūs lietojat asins atšķaidītāju.

Kam vajadzētu dzert kurkuma tēju?

Kurkuma tēja tiek uzskatīta par drošu vairumam cilvēku. Tas var mazināt sāpes un iekaisumu bez blakusparādībām, ko var izraisīt pat bezrecepšu medikamenti, piemēram, NPL, piemēram, iekšēja asiņošana, čūlas un samazināts balto asins šūnu skaits.

Gandrīz ikviens var gūt labumu no kurkuma tējas dzeršanas, jo īpaši tāpēc, ka tas var pastiprināt imūnsistēmu un darboties kā pretvēža līdzeklis. Iespējams, ka visvairāk var gūt labumu cilvēki, kuriem ir iekaisuma izraisītas sāpes. Cilvēkiem, kuriem ir diabēts vai kuri lieto asins atšķaidītājus, tomēr jākonsultējas ar ārstiem, pirms mēģināt lietot kurkuma papildinājumus.

Veikals kurkuma tējai.