Izpratne par 2. tipa diabētu

Saturs

• 2. tipa cukura diabēta simptomi
• 2. tipa cukura diabēta cēloņi
• 2. tipa cukura diabēta ārstēšana
• Zāles pret 2. tipa cukura diabētu
• Diēta 2. tipa diabēta gadījumā
• Pārtika un dzērieni, no kuriem jāizvairās
• Ēdieni, kurus izvēlēties
• Apakšējā līnija
• 2. tipa cukura diabēta riska faktori
• 2. tipa diabēta diagnozes saņemšana
• Padomi, kā novērst 2. tipa cukura diabētu
• Diēta
• Vingrojiet
• Svara regulēšana
• Apakšējā līnija
• Komplikācijas, kas saistītas ar 2. tipa cukura diabētu
• Hipoglikēmija
• Hiperglikēmija
• Komplikācijas grūtniecības laikā un pēc tās
• Apakšējā līnija
• 2. tipa cukura diabēts bērniem
• Statistika par 2. tipa cukura diabētu
• 2. tipa diabēta pārvaldīšana

2020. gada maijā dažiem metformīna pagarinātās versijas veidotājiem tika ieteikts izņemt dažas savas tabletes no ASV tirgus. Tas ir tāpēc, ka dažās ilgstošās darbības metformīna tabletēs tika konstatēts nepieņemams varbūtēja kancerogēna (vēzi izraisoša viela) līmenis. Ja pašlaik lietojat šīs zāles, zvaniet savam veselības aprūpes speciālistam. Viņi ieteiks, vai jāturpina lietot medikamentus, vai arī nepieciešama jauna recepte.

Diabēts ir hronisks veselības stāvoklis, kad cukura vai glikozes līmenis asinīs uzkrājas. Hormona insulīns palīdz pārvietot glikozi no asinīm uz šūnām, kur to izmanto enerģijai.

2. tipa cukura diabēta gadījumā ķermeņa šūnas nespēj reaģēt uz insulīnu tik labi, kā vajadzētu. Vēlākajās slimības stadijās jūsu ķermenis var arī neražot pietiekami daudz insulīna.

Nekontrolēts 2. tipa cukura diabēts var izraisīt hroniski augstu glikozes līmeni asinīs, izraisot vairākus simptomus un potenciāli izraisot nopietnas komplikācijas.

2. tipa cukura diabēta simptomi

2. tipa cukura diabēta gadījumā jūsu ķermenis nespēj efektīvi izmantot insulīnu, lai ievadītu glikozi jūsu šūnās. Tas liek jūsu ķermenim paļauties uz alternatīviem enerģijas avotiem jūsu audos, muskuļos un orgānos. Šī ir ķēdes reakcija, kas var izraisīt dažādus simptomus.

2. tipa cukura diabēts var attīstīties lēni. Simptomi var būt viegli un sākumā viegli noraidāmi. Agrīnie simptomi var būt:

• pastāvīgs izsalkums
• enerģijas trūkums
• nogurums
• svara zudums
• pārmērīgas slāpes
• bieža urinēšana
• sausa mute
• ādas nieze
• neskaidra redze

Slimībai progresējot, simptomi kļūst smagāki un potenciāli bīstami.

Ja glikozes līmenis asinīs ilgu laiku ir bijis augsts, simptomi var būt:

• rauga infekcijas
• lēni dzīstoši griezumi vai čūlas
• tumši plankumi uz jūsu ādas, stāvoklis, kas pazīstams kā acanthosis nigricans
• pēdu sāpes
• ekstremitāšu nejutīguma vai neiropātijas sajūta

Ja jums ir divi vai vairāki no šiem simptomiem, jums jāapmeklē ārsts. Bez ārstēšanas diabēts var kļūt dzīvībai bīstams. Atklājiet citus 2. tipa diabēta simptomus.

2. tipa cukura diabēta cēloņi

Insulīns ir dabā sastopams hormons. Jūsu aizkuņģa dziedzeris to ražo un atbrīvo, kad ēdat. Insulīns palīdz transportēt glikozi no asinsrites uz ķermeņa šūnām, kur to izmanto enerģijai.

Ja Jums ir 2. tipa cukura diabēts, jūsu ķermenis kļūst izturīgs pret insulīnu. Jūsu ķermenis vairs efektīvi neizmanto hormonu. Tas liek aizkuņģa dziedzerim strādāt vairāk, lai iegūtu vairāk insulīna.

Laika gaitā tas var sabojāt aizkuņģa dziedzera šūnas. Galu galā jūsu aizkuņģa dziedzeris, iespējams, nespēs ražot insulīnu.

Ja jūs neražojat pietiekami daudz insulīna vai ja ķermenis to neizmanto efektīvi, glikoze uzkrājas asinīs. Tas atstāj jūsu ķermeņa šūnas enerģijas trūkumu. Ārsti precīzi nezina, kas izraisa šo notikumu virkni.

Tas var būt saistīts ar šūnu disfunkciju aizkuņģa dziedzerī vai ar šūnu signālu un regulēšanu. Dažiem cilvēkiem aknas rada pārāk daudz glikozes. Var būt ģenētiska nosliece uz 2. tipa cukura diabēta attīstību.

Aptaukošanās noteikti ir ģenētiska nosliece, kas palielina insulīna rezistences un diabēta risku. Var būt arī vides izraisītājs.

Visticamāk, tā ir faktoru kombinācija, kas palielina 2. tipa cukura diabēta risku. Uzziniet vairāk par diabēta cēloņiem.

2. tipa cukura diabēta ārstēšana

Jūs varat efektīvi pārvaldīt 2. tipa cukura diabētu. Ārsts jums pateiks, cik bieži jums jāpārbauda glikozes līmenis asinīs. Mērķis ir palikt noteiktā diapazonā.

Izpildiet šos padomus, lai pārvaldītu 2. tipa cukura diabētu:

• Iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar šķiedrvielām un veselīgiem ogļhidrātiem. Augļu, dārzeņu un pilngraudu ēšana palīdzēs saglabāt glikozes līmeni asinīs vienmērīgu.
• Ēd regulāri
• Ēdiet tikai līdz brīdim, kad esat pilns.
• Kontrolējiet savu svaru un saglabājiet savu veselību veselīgu. Tas nozīmē, ka rafinētu ogļhidrātu, saldumu un dzīvnieku tauku daudzums ir jāsamazina līdz minimumam.
• Iegūstiet apmēram pusstundu aerobās aktivitātes katru dienu, lai palīdzētu saglabāt jūsu sirds veselību. Vingrinājumi palīdz arī kontrolēt glikozes līmeni asinīs.

Jūsu ārsts paskaidros, kā atpazīt pārāk augstu vai pārāk zemu cukura līmeni asinīs un kā rīkoties katrā situācijā. Tie arī palīdzēs jums uzzināt, kuri pārtikas produkti ir veselīgi un kuri nav.

Ne visiem ar 2. tipa cukura diabētu ir jālieto insulīns. Ja jūs to darāt, tas ir tāpēc, ka aizkuņģa dziedzeris pats nesagatavo pietiekami daudz insulīna. Ir ļoti svarīgi lietot insulīnu atbilstoši norādījumiem. Var būt arī citi recepšu medikamenti.

Zāles pret 2. tipa cukura diabētu

Dažos gadījumos pietiek ar dzīvesveida izmaiņām, lai kontrolētu 2. tipa cukura diabētu. Ja nē, var būt vairāki medikamenti. Daži no šiem medikamentiem ir:

• metformīns, kas var pazemināt glikozes līmeni asinīs un uzlabot ķermeņa reakciju uz insulīnu - tā ir vēlamā ārstēšana lielākajai daļai cilvēku ar 2. tipa cukura diabētu
• sulfonilurīnvielas atvasinājumi, kas ir iekšķīgi lietojamas zāles, kas palīdz jūsu ķermenim ražot vairāk insulīna
• meglitinīdi, kas ir ātras darbības īslaicīgas zāles, kas stimulē jūsu aizkuņģa dziedzeri atbrīvot vairāk insulīna
• tiazolidinedioni, kas padara jūsu ķermeni jutīgāku pret insulīnu
• dipeptidilpeptidāzes-4 inhibitori, kas ir maigāki medikamenti, kas palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs
• glikagonam līdzīgi peptīda-1 (GLP-1) receptoru agonisti, kas palēnina gremošanu un uzlabo glikozes līmeni asinīs
• nātrija-glikozes kotransporter-2 (SGLT2) inhibitori, kas palīdz novērst nieru reabsorbciju asinīs un izvadīšanu urīnā

Katrs no šiem medikamentiem var izraisīt blakusparādības. Labākā medikamenta vai zāļu kombinācijas atrašana diabēta ārstēšanai var aizņemt kādu laiku.

Ja asinsspiediens vai holesterīna līmenis ir problēma, jums var būt nepieciešami medikamenti, lai arī šīs vajadzības apmierinātu.

Ja jūsu ķermenis nespēj ražot pietiekami daudz insulīna, jums var būt nepieciešama insulīna terapija. Jums var būt nepieciešama tikai ilgstošas ​​darbības injekcija, ko varat veikt naktī, vai arī insulīns jālieto vairākas reizes dienā. Uzziniet par citām zālēm, kas var palīdzēt pārvaldīt diabētu.

Diēta 2. tipa diabēta gadījumā

Diēta ir svarīgs līdzeklis, lai saglabātu jūsu sirds veselību un glikozes līmeni asinīs drošā un veselīgā diapazonā. Tam nav jābūt sarežģītam vai nepatīkamam.

Diēta, kas ieteicama cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, ir tāda pati diēta, kāda jāievēro visiem. Tas sastāv no dažām galvenajām darbībām:

• Ēdiet maltītes un uzkodas pēc grafika.
• Izvēlieties dažādus pārtikas produktus, kuros ir daudz barības vielu un maz tukšu kaloriju.
• Esiet piesardzīgs, lai nepārēstos.
• Cieši izlasiet pārtikas produktu etiķetes.

Pārtika un dzērieni, no kuriem jāizvairās

Ir daži pārtikas produkti un dzērieni, kurus jums vajadzētu ierobežot vai pilnībā izvairīties. Tie ietver:

• pārtika ar piesātinātiem vai trans-taukiem
• orgānu gaļa, piemēram, liellopa gaļa vai aknas
• pārstrādāta gaļa
• gliemenes
• margarīns un saīsināšana
• ceptas preces, piemēram, baltmaize, barankas
• apstrādātas uzkodas
• saldie dzērieni, ieskaitot augļu sulas
• piena produkti ar augstu tauku saturu
• makaroni vai baltie rīsi

Ieteicams arī izlaist sāļus un ceptus ēdienus. Pārbaudiet šo citu ēdienu un dzērienu sarakstu, lai izvairītos no tā, ja Jums ir diabēts.

Ēdieni, kurus izvēlēties

Veselīgi ogļhidrāti var nodrošināt jūs ar šķiedrvielām. Iespējas ietver:

• veseli augļi
• dārzeņi bez cietes
• pākšaugi, piemēram, pupiņas
• veseli graudi, piemēram, auzas vai kvinoja
• Saldie kartupeļi

Pārtika ar sirdij veselīgām omega-3 taukskābēm ietver:

• tunzivis
• sardīnes
• lasis
• skumbrija
• paltuss
• menca
• linu sēklas

Jūs varat iegūt veselīgus mononepiesātinātos un polinepiesātinātos taukus no vairākiem pārtikas produktiem, tostarp:

• eļļas, piemēram, olīveļļa, rapšu eļļa un zemesriekstu eļļa
• rieksti, piemēram, mandeles, pekanrieksti un valrieksti
• avokado

Lai gan šīs veselīgo tauku iespējas jums ir labas, tajās ir arī daudz kaloriju. Moderācija ir galvenā. Izvēloties piena produktus ar zemu tauku saturu, arī tauku patēriņš tiks kontrolēts. Atklājiet vairāk cukura diabētam draudzīgu ēdienu, sākot no kanēļa līdz širataki nūdelēm.

Apakšējā līnija

Konsultējieties ar savu ārstu par personīgajiem uztura un kaloriju mērķiem. Kopā jūs varat nākt klajā ar diētas plānu, kas garšo lieliski un atbilst jūsu dzīvesveida vajadzībām. Šeit izpētiet ogļhidrātu daudzumu un Vidusjūras diētu, kā arī citas pieejas.

2. tipa cukura diabēta riska faktori

Mēs, iespējams, nesaprotam precīzus 2. tipa cukura diabēta cēloņus, bet mēs zinām, ka daži faktori var radīt paaugstinātu risku.

Noteikti faktori ir ārpus jūsu kontroles:

• Jūsu risks ir lielāks, ja jums ir brālis, māsa vai vecāki, kuriem ir 2. tipa cukura diabēts.
• Jūs varat attīstīt 2. tipa cukura diabētu jebkurā vecumā, taču, pieaugot vecumam, risks palielinās. Jūsu risks ir īpaši augsts, kad esat sasniedzis 45 gadu vecumu.
• Āfrikas amerikāņiem, Hispanic amerikāņiem, Āzijas amerikāņiem, Klusā okeāna salu iedzīvotājiem un vietējiem amerikāņiem (Amerikas indiāņiem un Aļaskas pamatiedzīvotājiem) ir lielāks risks nekā kaukāziešiem.
• Sievietēm, kurām ir stāvoklis, ko sauc par policistisko olnīcu sindromu (PCOS), ir paaugstināts risks.

Jūs, iespējams, varēsit mainīt šos faktorus:

• Liekais svars nozīmē, ka jums ir vairāk tauku audu, kas padara jūsu šūnas izturīgākas pret insulīnu. Papildu tauki vēderā palielina jūsu risku vairāk nekā papildu tauki gurnos un augšstilbos.
• Jūsu risks palielinās, ja jums ir mazkustīgs dzīvesveids. Regulāri vingrinājumi patērē glikozi un palīdz jūsu šūnām labāk reaģēt uz insulīnu.
• Ēdot daudz nevēlamu pārtikas produktu vai ēst pārāk daudz, tiek nodarīts postījums glikozes līmenim asinīs.

Jums ir arī paaugstināts risks, ja Jums ir bijis gestācijas diabēts vai prediabēts, divi apstākļi, ko izraisa paaugstināts glikozes līmenis. Uzziniet vairāk par faktoriem, kas var palielināt diabēta risku.

2. tipa diabēta diagnozes saņemšana

Neatkarīgi no tā, vai Jums ir prediabēts, jums nekavējoties jāapmeklē ārsts, ja Jums ir diabēta simptomi. Ārsts var iegūt daudz informācijas no asinsdarbiem. Diagnostiskā pārbaude var ietvert sekojošo:

• Hemoglobīna A1C tests. Šis tests nosaka vidējo glikozes līmeni asinīs iepriekšējo divu vai trīs mēnešu laikā. Lai veiktu šo pārbaudi, jums nav jāgaida, un ārsts var diagnosticēt jūs, pamatojoties uz rezultātiem. To sauc arī par glikozilētā hemoglobīna testu.
• Glikozes līmenis tukšā dūšā plazmā. Šis tests nosaka, cik daudz glikozes ir jūsu plazmā. Jums var būt nepieciešams gavēt astoņas stundas pirms tā.
• Perorāls glikozes tolerances tests. Šī testa laikā asinis tiek ņemtas trīs reizes: pirms, vienu stundu pēc un divas stundas pēc dzeršanas ar glikozes devu. Testa rezultāti parāda, cik labi jūsu ķermenis tiek galā ar glikozi pirms un pēc dzēriena.

Ja Jums ir cukura diabēts, ārsts sniegs jums informāciju par to, kā pārvaldīt slimību, tostarp:

• kā patstāvīgi kontrolēt glikozes līmeni asinīs
• uztura ieteikumi
• fiziskās aktivitātes ieteikumi
• informācija par visiem nepieciešamajiem medikamentiem

Jums var būt nepieciešams apmeklēt endokrinologu, kurš specializējas diabēta ārstēšanā. Jums, iespējams, sākumā būs biežāk jāapmeklē ārsts, lai pārliecinātos, vai ārstēšanas plāns darbojas.

Ja jums vēl nav endokrinologa, Healthline FindCare rīks var palīdzēt atrast ārstu savā apkārtnē.

Agrīna diagnostika ir pareizas diabēta ārstēšanas atslēga. Uzziniet vairāk par to, kā tiek diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts.

Padomi, kā novērst 2. tipa cukura diabētu

Jūs ne vienmēr varat novērst 2. tipa cukura diabētu. Jūs neko nevarat darīt par savu ģenētiku, etnisko piederību vai vecumu.

Tomēr daži dzīvesveida pielāgojumi var palīdzēt aizkavēt vai pat novērst 2. tipa cukura diabēta rašanos neatkarīgi no tā, vai jums ir vai nav diabēta riska faktori, piemēram, prediabēts.

Diēta

Jūsu uzturā vajadzētu ierobežot cukuru un rafinētus ogļhidrātus un aizstāt tos ar pilngraudu, ogļhidrātu un šķiedrvielu saturu ar zemu glikēmisko līmeni. Liesa gaļa, mājputni vai zivis nodrošina olbaltumvielas. Jums ir nepieciešamas arī sirds veselīgas omega-3 taukskābes no noteiktiem zivju veidiem, mononepiesātinātie un polinepiesātinātie tauki. Piena produktos jābūt ar zemu tauku saturu.

Svarīgi ir ne tikai tas, ko jūs ēdat, bet arī tas, cik daudz jūs ēdat. Jums vajadzētu būt piesardzīgam attiecībā pret porciju lielumu un mēģināt ēst ēdienreizes katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā.

Vingrojiet

2. tipa cukura diabēts ir saistīts ar neaktivitāti. Katru dienu 30 minūtes ilgas aerobās nodarbības var uzlabot jūsu vispārējo veselību. Mēģiniet pievienot papildu kustību arī visas dienas garumā.

Svara regulēšana

Jums ir lielāka iespēja saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, ja jums ir liekais svars. Ēdot veselīgu, sabalansētu uzturu un veikt ikdienas vingrinājumus, jums vajadzētu palīdzēt kontrolēt savu svaru. Ja šīs izmaiņas nedarbojas, ārsts var sniegt dažus ieteikumus, kā droši zaudēt svaru.

Apakšējā līnija

Šīs diētas, fiziskās aktivitātes un svara regulēšanas izmaiņas darbojas kopā, lai palīdzētu glikozes līmeni asinīs uzturēt ideālā diapazonā visas dienas garumā. Atklājiet, kā kurkumīns, D vitamīns un pat kafija var arī palīdzēt novērst 2. tipa cukura diabētu.

Komplikācijas, kas saistītas ar 2. tipa cukura diabētu

Daudziem cilvēkiem 2. tipa cukura diabētu var efektīvi vadīt. Ja tas netiek pareizi pārvaldīts, tas var ietekmēt praktiski visus jūsu orgānus un izraisīt nopietnas komplikācijas, tostarp:

• ādas problēmas, piemēram, baktēriju vai sēnīšu infekcijas
• nervu bojājumi vai neiropātija, kas var izraisīt jutības zudumu vai nejutīgumu un tirpšanu ekstremitātēs, kā arī gremošanas problēmas, piemēram, vemšanu, caureju un aizcietējumus
• slikta kāju cirkulācija, kas apgrūtina pēdu dziedināšanu, ja jums ir griezums vai infekcija, kā arī var izraisīt gangrēnu un pēdas vai kājas zudumu
• dzirdes traucējumi
• tīklenes bojājums vai retinopātija un acu bojājumi, kas var izraisīt redzes pasliktināšanos, glaukomu un kataraktu
• sirds un asinsvadu slimības, piemēram, augsts asinsspiediens, artēriju sašaurināšanās, stenokardija, sirdslēkme un insults

Hipoglikēmija

Hipoglikēmija var rasties, ja glikozes līmenis asinīs ir zems. Simptomi var būt drebuļi, reibonis un grūtības runāt. Parasti to var novērst, lietojot “ātri salabojamu” ēdienu vai dzērienu, piemēram, augļu sulu, bezalkoholisko dzērienu vai cieto konfekti.

Hiperglikēmija

Hiperglikēmija var notikt, ja cukura līmenis asinīs ir augsts. To parasti raksturo bieža urinēšana un pastiprināta slāpes. Vingrinājumi var palīdzēt samazināt glikozes līmeni asinīs.

Komplikācijas grūtniecības laikā un pēc tās

Ja grūtniecības laikā esat diabēts, jums rūpīgi jāuzrauga stāvoklis. Slikti kontrolēts diabēts var:

• sarežģīt grūtniecību, dzemdības un dzemdības
• kaitēt mazuļa jaunattīstības orgāniem
• liek jūsu mazulim iegūt pārāk daudz svara

Tas var arī palielināt mazuļa risku saslimt ar diabētu dzīves laikā.

Apakšējā līnija

Cukura diabēts ir saistīts ar virkni komplikāciju.

Sievietēm ar cukura diabētu ir divreiz lielāka iespējamība saņemt vēl vienu sirdslēkmi pēc pirmā. Viņu sirds mazspējas risks ir četras reizes lielāks nekā sievietēm bez diabēta. Vīriešiem ar cukura diabētu ir 3,5 reizes lielāka iespēja saslimt ar erektilo disfunkciju (ED).

Nieru bojājumi un nieru mazspēja var ietekmēt gan sievietes, gan vīriešus ar šo slimību. Veiciet šīs darbības, lai samazinātu nieru bojājumu un citu diabēta komplikāciju risku.

2. tipa cukura diabēts bērniem

2. tipa cukura diabēts bērniem ir pieaugoša problēma.Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas (ADA) datiem aptuveni 193 000 amerikāņu līdz 20 gadu vecumam ir 1. vai 2. tipa diabēts. Vienā pētījumā tika atklāts, ka 2. tipa diabēta sastopamība jauniešiem ir palielinājusies līdz aptuveni 5000 jauniem gadījumiem gadā. Cits pētījums parādīja ievērojamu pieaugumu, it īpaši mazākumtautību rasu un etnisko grupu vidū.

Iemesli tam ir sarežģīti, taču 2. tipa cukura diabēta riska faktori ir:

• ir liekais svars vai ķermeņa masas indekss pārsniedz 85. procentili
• dzimšanas svars ir 9 mārciņas vai vairāk
• dzimis mātei, kurai grūtniecības laikā bija diabēts
• kam ir tuvs ģimenes loceklis ar 2. tipa cukura diabētu
• ar mazkustīgu dzīvesveidu
• ir afroamerikāņi, amerikāņu Hispanic, Āzijas amerikāņi, indiāņi vai Klusā okeāna salu iedzīvotāji

2. tipa cukura diabēta simptomi bērniem ir tādi paši kā pieaugušajiem. Tie ietver:

• pārmērīgas slāpes vai izsalkums
• palielināta urinēšana
• čūlas, kas dziedē lēni
• biežas infekcijas
• nogurums
• neskaidra redze
• aptumšotas ādas laukumi

Nekavējoties apmeklējiet bērna ārstu, ja viņiem ir šie simptomi.

2018. gadā ADA ieteica visiem bērniem, kuriem ir liekais svars un kuriem ir papildu diabēta riska faktori, pārbaudīt prediabētu vai 2. tipu. Neārstēts diabēts var izraisīt nopietnas un pat dzīvībai bīstamas komplikācijas.

Nejaušs glikozes līmenis asinīs var atklāt augstu glikozes līmeni asinīs. Hemoglobīna A1C tests var sniegt vairāk informācijas par vidējo glikozes līmeni asinīs dažu mēnešu laikā. Jūsu bērnam var būt nepieciešams arī glikozes līmeņa pārbaude tukšā dūšā.

Ja jūsu bērnam tiek diagnosticēts diabēts, pirms ārsta ieteikuma par īpašu ārstēšanu viņam jānosaka, vai tas ir 1. vai 2. tips.

Jūs varat palīdzēt mazināt bērna risku, mudinot viņu labi ēst un būt fiziski aktīviem katru dienu. Iegūstiet vairāk informācijas par 2. tipa cukura diabētu, tā ietekmi uz bērniem un to, kā tas kļūst tik izplatīts šajā grupā, ka vairs nav pazīstams kā pieaugušo diabēts.

Statistika par 2. tipa cukura diabētu

Ziņojumā sniegta šāda statistika par diabētu Amerikas Savienotajās Valstīs:

• Vairāk nekā 30 miljoniem cilvēku ir diabēts. Tas ir apmēram 10 procenti iedzīvotāju.
• Katram ceturtajam cilvēkam nav ne jausmas, ka viņiem ir diabēts.
• Prediabēts ietekmē 84,1 miljonu pieaugušo, un 90 procenti no viņiem to nezina.
• Pieaugušajiem, kas nav Hispanic melnie, Hispanic un Native American, diabēts ir pieaugušajiem, kas nav Hispanic.

ADA ziņo par šādu statistiku:

• 2017. gadā diabēts Amerikas Savienotajām Valstīm izmaksāja 327 miljardus dolāru tiešās medicīniskās izmaksas un samazināja produktivitāti.
• Vidējie medicīniskie izdevumi cilvēkiem ar cukura diabētu ir aptuveni 2,3 reizes lielāki nekā tie būtu bez diabēta.
• Diabēts ir septītais galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs vai nu kā nāves cēlonis, vai kā galvenais nāves cēlonis.

Ziņojumi sniedz šādu statistiku:

• 2014. gadā globālā diabēta izplatība pieaugušajiem bija 8,5 procenti.
• 1980. gadā tikai 4,7 procentiem pieaugušo visā pasaulē bija diabēts.
• Diabēts 2016. gadā tieši izraisīja aptuveni 1,6 miljonus nāves gadījumu visā pasaulē.
• Diabēts pieaugušajiem gandrīz trīskāršo sirdslēkmes un insulta risku.
• Diabēts ir arī galvenais nieru mazspējas cēlonis.

Diabēta ietekme ir plaši izplatīta. Tas skar gandrīz pusmiljardu cilvēku dzīvi visā pasaulē. Skatiet dažus infografikus, kas izgaismo citu diabēta statistiku, kas jums jāzina.

2. tipa diabēta pārvaldīšana

Lai pārvaldītu 2. tipa cukura diabētu, nepieciešams komandas darbs. Jums būs cieši jāsadarbojas ar ārstu, taču daudzi rezultāti ir atkarīgi no jūsu darbības.

Jūsu ārsts var vēlēties periodiski veikt asins analīzes, lai noteiktu glikozes līmeni asinīs. Tas palīdzēs noteikt, cik labi jūs pārvaldāt slimību. Ja lietojat zāles, šie testi palīdzēs novērtēt, cik labi tas darbojas.

Tā kā diabēts palielina sirds un asinsvadu slimību risku, ārsts arī kontrolēs asinsspiedienu un holesterīna līmeni asinīs.

Ja jums ir sirds slimības simptomi, jums var būt nepieciešami papildu testi. Šie testi var ietvert elektrokardiogrammu (EKG vai EKG) vai sirds stresa testu.

Izpildiet šos padomus, lai palīdzētu pārvaldīt diabētu:

• Uzturiet līdzsvarotu uzturu, kurā ietilpst dārzeņi bez cietes, pilngraudu šķiedra, liesās olbaltumvielas un nepiesātinātie tauki. Izvairieties no neveselīgiem taukiem, cukuriem un vienkāršajiem ogļhidrātiem.
• Sasniegt un uzturēt veselīgu svaru.
• Vingrojiet katru dienu.
• Lietojiet visas zāles, kā ieteikts.
• Izmantojiet mājas uzraudzības sistēmu, lai pārbaudītu savu glikozes līmeni asinīs starp ārsta apmeklējumiem. Ārsts jums pateiks, cik bieži jums tas jādara un kādam jābūt jūsu mērķa diapazonam.

Var būt noderīgi arī piesaistīt savu ģimeni. Izglītojiet viņus par pārāk augstu vai pārāk zemu glikozes līmeņa asinīs brīdinājuma pazīmēm, lai viņi varētu palīdzēt ārkārtas situācijās.

Ja visi jūsu mājās ievēro veselīgu uzturu un piedalās fiziskās aktivitātēs, jūs visi gūsiet labumu. Apskatiet šīs lietotnes, kas palīdzēs jums dzīvot labāk ar diabētu.

Izlasiet šo rakstu spāņu valodā.