Migrēna un laika apstākļu izmaiņas: kāda ir saikne?

Saturs

• Laika apstākļu savienojums
• Temperatūra un mitrums
• Saules gaisma
• Barometriskā spiediena izmaiņas
• Izvairīšanās no migrēnas

Pētnieki precīzi nezina, kas dažiem cilvēkiem izraisa migrēnas. Var būt iesaistīti gēni, izmaiņas smadzenēs vai smadzeņu ķīmisko vielu līmeņa izmaiņas.

Bet ir skaidrs, ka noteiktas lietas aizkavē migrēnas lēkmes. Īpaši pārtikas produkti, hormonālās izmaiņas un stress ir vieni no visbiežāk citētajiem migrēnas izraisītājiem. Laiks var būt arī faktors.

Laika apstākļu savienojums

Saskaņā ar 2015. gadā Taivānā veikto analīzi līdz pusei cilvēku, kas dzīvo ar migrēnu, saka, ka laika apstākļu izmaiņas rada viņu galvassāpes. Vētras, galējas temperatūras un barometriskā spiediena izmaiņas var veicināt šīs galvassāpes, mainot serotonīna un citu smadzeņu ķīmisko vielu līmeni.

Pētījumi par saistību starp migrēnu un laika apstākļu izmaiņām ir bijuši dažādi, daļēji tāpēc, ka to ir bijis grūti izpētīt. Cilvēkiem ir dažādas reakcijas uz laika apstākļu izmaiņām, tāpēc pētniekiem ir grūti sašaurināt vienu iemeslu.

Ne visi uz laika apstākļu izmaiņām reaģē vienādi. Karstums dažiem cilvēkiem izraisa galvassāpes, bet citiem pazeminās temperatūras pazemināšanās gadījumā. Daži cilvēki ir jutīgāki nekā citi pret temperatūras un mitruma izmaiņām.

Dažos gadījumos migrēnas lēkmes izraisīšanai ir sastopami daudzi dažādi faktori. Piemēram, mitrās dienās jums var sagādāt galvassāpes, bet tikai tad, ja esat arī stresa vai izsalcis.

Temperatūra un mitrums

Var būt saikne starp temperatūru, mitrumu un migrēnu, taču tā ne vienmēr ir konsekventa. Kopumā šķiet, ka augstāka temperatūra un mitrums kompensē migrēnas galvassāpes. Var būt arī pēkšņas temperatūras vai mitruma izmaiņas - uz augšu vai uz leju.

2017. gada pētījumā Starptautiskajā biometeoroloģijas žurnālā tika konstatēts ārkārtas nodaļu apmeklējumu skaita pieaugums migrēnām siltā un mitrā dienā un kritums aukstās, sausās dienās. Cits pētījums parādīja ārkārtas palīdzības dienestu uzņemšanas skaita pieaugumu karstā, sausā laikā.

Viens no iespējamiem galvassāpju palielināšanās gadījumiem karstā laikā varētu būt dehidratācija, kas ir atzīts migrēnas izraisītājs.

Jūsu reakcija uz temperatūru un mitrumu var būt atkarīga no tā, cik jutīgi esat pret šiem faktoriem. Vienā pētījumā cilvēki, kuri bija jutīgi pret temperatūru, ziemā sagādāja vairāk galvassāpju, savukārt tiem, kuriem temperatūra nebija jutīga, vasarā bija vairāk galvassāpju.

Saules gaisma

Dažreiz saules gaisma var izraisīt migrēnas lēkmi. Tas ir jēga, ņemot vērā, ka spilgta gaisma ir parasts iemesls.

Pētnieki saka, ka saules gaisma varētu ceļot caur tīkleni un redzes nervu un aktivizēt jutīgas nervu šūnas smadzenēs. Vēl viena teorija ir tāda, ka saules ultravioletais starojums noved pie tā, ka ādā nonāk ķīmiskas vielas, kas paplašina asinsvadus, kas var izraisīt migrēnu.

Saules gaismas stiprums un spilgtums varētu palīdzēt noteikt, vai tas izraisa migrēnas lēkmi. Vienā nelielā pētījumā cilvēki saskārās ar vairāk migrēnas, kad bija pakļauti vasaras saulei (kas ir stiprāka) nekā ziemas saule (kas ir vājāka).

Barometriskā spiediena izmaiņas

Barometriskais spiediens ir spiediena mērīšana gaisā. Pieaugošs barometriskais spiediens nozīmē, ka gaisa spiediens palielinās. Krītošais barometriskais spiediens nozīmē, ka gaisa spiediens samazinās.

Kā barometriskais spiediens ietekmē galvassāpes? Atbilde ir saistīta ar asinsvadiem: paaugstinoties spiedienam, asinsvadi sašaurinās; kad spiediens pazeminās, asinsvadi paplašinās.

Nelielā Japānas pētījumā tika atklāts migrēnas lēkmju pieaugums, kad barometra spiediens pat nedaudz pazeminājās. Autori saka, ka barometriskā spiediena pazemināšanās izraisa smadzeņu asinsvadu paplašināšanos, kas izraisa serotonīna izdalīšanos.

Palielinoties serotonīna līmenim, tie sāk vizuālo parādību, kas pazīstama kā aura. Kad serotonīna līmenis atkal pazeminās, asinsvadi uzbriest un izraisa migrēnu.

Izvairīšanās no migrēnas

Lai gan jūs nevarat kontrolēt laika apstākļus, mainoties temperatūrai vai mitrumam, jūs varat iegūt lielāku kontroli pār savu migrēnu. Viens veids ir izdomāt savus sprūdus. Saglabājiet dienasgrāmatu par to, ko darāt, kad sākas migrēnas. Laika gaitā jūs varēsit redzēt, kuri laika apstākļi mēdz sagādāt galvassāpes.

Ja lietojat profilaktiskas zāles, noteikti lietojiet tās. Un, ja laika apstākļi izskatās mainīgi, sagatavojiet zāles, kas pārtrauks abortu.

Centieties ierobežot laiku ārpus telpām, kad apstākļi izskatās tā, ka tie varētu radīt galvassāpes. Un, ja jums ir jāatrodas saulē, pasargājiet acis ar pāris saulesbrilles, kas aizsargā pret UV stariem.