Ko soda dara jūsu zobiem?

Saturs

• Kā bezalkoholiskie dzērieni sāp zobus
• Divas galvenās sodas sekas uz jūsu zobiem - erozija un dobumi
• Erozija
• Dobumi
• Kā novērst bojājumus
• Ir alternatīvas soda

Kā bezalkoholiskie dzērieni sāp zobus

Ja jūs esat līdzīgs Amerikas iedzīvotājiem, iespējams, šodien esat lietojis saldu dzērienu - un pastāv lielas izredzes, ka tā bija soda. Bezalkoholisko dzērienu ar augstu cukura saturu lietošana visbiežāk ir saistīta ar aptaukošanos, 2. tipa cukura diabētu un svara pieaugumu.

Bet gāzētiem dzērieniem var būt arī slikta ietekme uz jūsu smaidu, kas potenciāli var izraisīt un pat redzamu zobu bojāšanos.

Pēc vīriešu domām, vīrieši biežāk dzer soda un saldos dzērienus. Pusaudžu zēni dzer visvairāk un dienā saņem no tiem apmēram 273 kalorijas. Šis skaitlis tikai nedaudz samazinās līdz 252 kalorijām 20-30 gadu vecumā.

Dzerot soda, tajā esošie cukuri mijiedarbojas ar baktērijām mutē, veidojot skābi. Šī skābe uzbrūk jūsu zobiem. Gan parastās, gan bez cukura saturošās sodas satur arī savas skābes, un arī tās uzbrūk zobiem. Ar katru soda kociņu jūs sākat kaitīgu reakciju, kas ilgst apmēram 20 minūtes. Ja jūs visu dienu malkojat, jūsu zobi tiek pakļauti pastāvīgam uzbrukumam.

Divas galvenās sodas sekas uz jūsu zobiem - erozija un dobumi

Sodas dzeršanai ir divas galvenās zobu sekas: erozija un dobumi.

Erozija

Erozija sākas, kad bezalkoholisko dzērienu skābes saskaras ar zobu emalju, kas ir ārējais aizsargslānis uz jūsu zobiem. To ietekme ir samazināt emaljas virsmas cietību.

Kaut arī sporta dzērieni un augļu sulas var arī sabojāt emalju, tās apstājas.

Dobumi

No otras puses, bezalkoholiskie dzērieni var ietekmēt arī nākamo slāni - dentīnu un pat saliktos pildījumus. Šis zobu emaljas bojājums var uzaicināt dobumus. Dobumi jeb kariess laika gaitā veidojas cilvēkiem, kuri regulāri dzer bezalkoholiskos dzērienus. Pievienojiet sliktu mutes higiēnu, un zobiem var rasties daudz bojājumu.

Kā novērst bojājumus

Acīmredzams risinājums? Pārtrauciet dzert soda. Bet šķiet, ka daudzi no mums vienkārši neatstāj ieradumu. Tomēr ir lietas, ko varat darīt, lai mazinātu zobu bojāšanas risku.

• Dzeriet ar mēru. Katru dienu nav vairāk par vienu bezalkoholisko dzērienu. Tikai viens nodarīs pietiekamu kaitējumu.
• Dzer ātri. Jo ilgāk ir nepieciešams dzert bezalkoholisko dzērienu, jo vairāk laika tam ir jāiznīcina zobu veselība. Jo ātrāk jūs dzerat, jo mazāk laika cukuriem un skābēm ir jāsabojā jūsu zobi. (Vienkārši nelietojiet to kā attaisnojumu, lai dzertu divreiz vairāk bezalkoholisko dzērienu!)
• Izmantojiet salmiņu. Tas palīdzēs noturēt kaitīgās skābes un cukurus prom no zobiem.
• Pēc tam izskalojiet muti ar ūdeni. Pēc sodas dzeršanas mutes skalošana ar nedaudz ūdens palīdzēs izmazgāt atlikušos cukurus un skābes un atturēt tos no uzbrukumiem zobiem.
• Pagaidiet, pirms jūs sukojat. Neskatoties uz to, ko jūs domājat, suka tūlīt pēc sodas lietošanas nav laba ideja. Tas ir tāpēc, ka berze pret neaizsargātiem un nesen skābes uzbrukumā esošiem zobiem var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Tā vietā.
• Izvairieties no bezalkoholiskajiem dzērieniem pirms gulētiešanas. Iespējams, ka cukurs ne tikai uzturēs jūs augšā, bet arī cukuram un skābei visu nakti būs uzbrukums jūsu zobiem.
• Regulāri veiciet zobu tīrīšanu. Regulāras pārbaudes un eksāmeni identificēs problēmas, pirms tās pasliktinās.

Ir alternatīvas soda

Visbeidzot, jūs varat mazāk sabojāt zobus, izvēloties bezalkoholiskos dzērienus, kuru skābes saturs ir mazāks. Saskaņā ar Misisipi Veselības departamenta datiem Pepsi un Coca-Cola ir divi no skābākajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem tirgū, un Dr. Pepers un Gatorade nav tālu aiz muguras.

Sprite, Diet Coke un Diet Dr. Pepper ir vieni no vismazāk skābajiem bezalkoholiskajiem dzērieniem (taču tie joprojām ir diezgan skābi).

Bezalkoholiskie dzērieni nav veselīga izvēle, taču tie ir populāri. Ja jums ir jādzer soda, dariet to mērenībā un šajā laikā aizsargājiet savu zobu veselību.