Kas motivē Ironman Champ Mirinda Carfrae uzvarēt

Saturs

• Pārskats par

Nokāpjot no velosipēda kājas 2014. gada Ironman pasaules čempionātā Konā, HI, Mirinda "Rinny" Carfrae sēdēja 14 minūtes un 30 sekundes aiz līderes. Bet Austrālijas spēkstacija vajāja septiņas sievietes viņas priekšā, beidzot ar rekordu 2:50:27 maratona laikā, lai viņu uzvarētu trešais Ironman pasaules čempiona tituls.

Plaši tiek uzskatīts par labāko skrējēju šajā sporta veidā, 5'3 ", 34 gadus vecajam Carfrae pieder arī kopējais rekords Konas slavenajā vēja pārņemtajā trasē caur apdeguma melniem lavas laukiem ar laiku 8:52:14. Viņa ir piedalījusies Konā sešas reizes, katru reizi sasniedzot goda pjedestālu.

Carfrae trenējas 30 stundas nedēļā un dažreiz vairāk sezonas maksimuma laikā, noskrienot 60 jūdzes nedēļā sešas dienas. Tas ir papildus peldēšanai sešas dienas nedēļā un riteņbraukšanai piecas reizes. Mēs vienkārši esam izsmelti domāšana par to.

Kas neļauj Kārfrai doties uz ceļiem, ja neskaita viņas mirdzošo personību un nopietno sacensību sēriju? Forma panāca viņu Mile High Run Club treniņā Ņujorkā, lai uzzinātu.

Forma: Kas jūs motivē?

Mirinda Carfrae (MC): Kona pati par sevi man ir pietiekami motivējoša. Es nejauši saskāros ar šīm sacīkstēm, kad pirmo reizi tiku iepazīstināta ar sportu. Pasākumā ir tikai kaut kas īpašs. Es vienmēr cenšos redzēt, kāds ir mans potenciāls Lielajā salā šajās sacensībās. Tas mani dzen. Tā ir mana motivācija.

Forma:Kas ir tava mīļākā lieta skriešanā?

MC: Mana mīļākā lieta skriešanā ir tik relaksējoša. Man tas šķiet terapeitiski. Es veicu daudz vieglu pēcpusdienas skrējienu pirms krēslas, un tas ir kā pastaigāties. Kad esat patiešām labā formā, tas ir kā vienkārši doties jaukā, relaksējošā pastaigā. Tā ir daļēja terapija, taču tā mani ir aizvedusi tik daudz vietu.

Forma:Kāds ir jūsu labākais ātruma padoms ātrai skriešanai?

MC: Skrejceļš ir ātruma atslēga. Kadence ir ļoti svarīga. Un veicot 30 sekunžu vai 20 sekunžu noņemšanu. Es to daru pirms katras smagas sesijas, lai tikai iedarbinātu savu ķermeni. Dažas dienas es vienkārši nokāpšu no velosipēda, uzkāpšu uz skrejceliņa un paņemšu pacēlāju. Es ieslēgšu 20 sekundes, 30 sekundes izslēgšu. Tas tikai izraisa jūsu nervu sistēmas aizdegšanos. (Skrejceliņu treniņi ir viens no 7 skriešanas trikiem, kas palīdzēs paātrināt karstā laikā.)

Forma:Par ko jūs domājat, kamēr trenējaties?

MC: Noteikti ir daudz nejaušību, Man jādara darbiņi tipa lietas, kas tikai skrien prātā, jo liela daļa jūsu treniņu nav īpaši koncentrēta. Jūs veicat daudz jūdžu, atrodoties ārā ar velosipēdu piecas stundas un nepieliekat lielas pūles. Tāpēc man patīk to saukt par nejaušu "nost ar fejām". Kad ir mērķtiecīgākas sesijas — varbūt kvalitatīvs velobrauciens, laika brauciens, skrējieni uz mērķi —, es noteikti kļūstu mērķtiecīgāks.

Forma:Vai jums ir kādas mantras?

MC: Ne īsti. Es vienkārši kaut kā to izdarīju? Nē, patiesībā es savā prātā neko neatkārtoju. Es vienkārši to daru.

Forma:Ar trim Ironman pasaules tituliem un sešiem pjedestāla punktiem, varu derēt, ka jums ir iecienīts Ironman mirklis.

MC: Mans mīļākais Ironman brīdis bija 2013. gada Ironman pasaules čempionātā, kad es šķērsoju finiša līniju, un mans vīrs [Ironman amerikāņu rekordists Timothy O'Donnell] gaidīja mani finiša taisnē. Viņš vīriešu sacensībās bija piektais. Mēs apprecējāmies pēc pusotra mēneša, tāpēc tas bija īpašs brīdis mums abiem. (Runājot par sacīkstēm, apskatiet šos 12 pārsteidzošos finiša līnijas mirkļus.)

Forma:Kāda ir tava mīļākā sacensību daļa?

MC: Finiša līnija! Bet ja nopietni, man patīk skriet. Tā ir mana mīļākā sacensību kārta.

Forma:Vai jums ir kādi priekšmeti "nevar dzīvot bez", ar kuriem trenējaties?

MC: Es nevaru dzīvot bez iPhone un Pandora radio!

Forma:kādu mūziku Tu klausies?

MC: Dažreiz man patīk vēsa mūzika, bet Deivids Geta ir mākslinieks, kas man patīk stingrākām, straujākām lietām. Tas ir atkarīgs no mana garastāvokļa. Ja man ir burbuļojošs, priecīgs garastāvoklis, tad Deivids Geta. Ja esmu noguris, droši vien vairāk Linkin Park vai Metallica vai Foo Fighters vai kaut kas tamlīdzīgs. Bet tad, kad es darīšu vieglāku braucienu, es klausīšos Pink vai Madonna radio vai Michael Jackson Radio-vienkārši jautra, popmūzika.

Forma:Vai jums ir kaut kas, kas jums patīk palutināt sevi, kad esat guvis lielu uzvaru?

MC: Man vispār labi padodas izturēties pret sevi. Īpaši attiecībā uz pārtiku. Lielāko daļu dienu mēs ēdam saldējumu, kas, iespējams, nav lieliski. Bet pēc lielām sacīkstēm mums ar vīru ir noteikums: ja jums ir laba sacīkste, tad jūs izvēlaties kaut ko, ko patiešām vēlaties. Es pagājušajā gadā laimēju Kona un nopirku sev pulksteni. Tāpēc mums ir nelielas prēmijas vai balvas, kuras mēs paši piešķiram un kuras ir diezgan dārgas un kuras jūs vienkārši neiegādātos citreiz. Ēdienu ziņā pēc sacensībām dodamies tieši pēc burgeriem, kartupeļiem un piena kokteiļiem.

Forma:Ironman kopā ar Life Time Fitness nesen uzsāka "Women for Tri" iniciatīvu, lai sportā iesaistītos vairāk sieviešu, jo sievietes joprojām veido tikai 36,5 procentus no triatlonistiem Amerikā. Ko jūs sakāt sievietēm, kuras domā par savu pirmo triatlonu?

MC: Pilnīgi pamēģiniet! Triatlona sports ir viss iekļauts. Ja jūs biedē puiši, tad ir tikai sieviešu triatlons, īsākas distances sacensības, kuras varat izmēģināt. Es domāju, ka ikviens, kurš sāk trenēties triatlonam, uzreiz saņem kļūdu – tikai tāpēc, ka sporta veids ir tik pilns ar draudzīgiem, pozitīviem cilvēkiem un cilvēkiem ar dažādām spējām, kas cenšas sevi uzlabot. Es domāju, ka tas ir infekciozi. Es ieteiktu ikvienam vienkārši pierakstīties jūsu vietējā īsajā skrējienā. Lai sauktu sevi par triatlonistu, jums nav jāveic pusdzelzs vai Ironman. Ir sprints, Iron Girl un tik daudz iespēju. Ja tavs mērķis ir izcīnīt pusotru Ironman, tas ir fantastiski. Bet es aicinu cilvēkus sākt īsi un izbaudīt šo procesu līdz pat garākajām sacensībām.

Pārskats par