Kas jums jāievieto sociālajos medijos, ja vēlaties zaudēt svaru

Saturs

• Pārskats par

Čivināt priecīgas domas: Saskaņā ar Džordžijas Tehnoloģiju institūta pētījumu cilvēki, kuri pauda pozitīvu noskaņojumu Twitter, visticamāk, sasniegs savus diētas mērķus.

Pētnieki analizēja aptuveni 700 cilvēkus, kuri izmantoja MyFitnessPal (lietotni, kas ļauj izsekot jūsu diētai un vingrinājumiem, kā arī savienojas ar jūsu sociālo mediju kontiem, lai jūs varētu nemanāmi dalīties ar saviem panākumiem ar draugiem). Mērķis bija aplūkot attiecības starp cilvēku tvītiem un to, vai viņi sasniedza lietotnē noteiktos kaloriju mērķus. Un, kā izrādās, pozitīvi tvīti bija saistīti ar diētas panākumiem.

Ne visi pētījumā analizētie tvīti obligāti bija saistīti ar piemērotību un diētu. Daži tvīti parādīja kopumā pozitīvu skatījumu uz dzīvi, izmantojot tādas atsauces kā #blessed un #enjoythemoment. Cilvēkiem, kuri tviterī rakstīja par saviem fitnesa sasniegumiem, bija arī priekšrocības pār tiem, kuri to nedarīja. Un, nē, šie cilvēki ne tikai sasita personiskos rekordus sporta zālē, zaudēja tonnu svara un lielījās par to tiešsaistē. Šāda veida tvītiem, kas minēti pētījumā, nebija glaimojošs tonis, bet gan tāds, kas radīja motivāciju. Piemēram, vienā tvītā bija rakstīts: "Es pieturēšos pie sava fitnesa plāna. Tas būs grūti. Tas prasīs laiku. Tas prasīs upurus. Bet tas būs tā vērts."

Pētījums kalpo kā piemērs tam, kā sociālos medijus var izmantot, lai sasniegtu jebkuru veselības, fitnesa vai svara zaudēšanas mērķi. Lai gan ir taisnība, ka sociālie mediji ir saistīti ar depresiju un trauksmi un var izraisīt neveselīgu ķermeņa tēlu, tas arī apvieno cilvēkus un nodrošina atbalsta sistēmu. (Vienkārši apskatiet mūsu mērķu drupinātāju Facebook lapu, kas ir locekļu kopiena ar veselības, diētas un labsajūtas mērķiem, kuri cīnās viens pret otru un atzīmē viens otra sasniegumus.) Un attēlu vai statusa atjauninājumu ievietošana sociālajos medijos var kalpot arī kā vienkāršs veids, kā saukt sevi pie atbildības par savu rīcību-šajā gadījumā, attaisnojot veselīga uztura vai fizisko aktivitāšu cerības, ko esat sev izvirzījis.

Sociālos medijus noteikti var izmantot kā līdzekli svara zaudēšanai (ja tos izmanto pareizi), tādēļ, ja jūs cenšaties sasniegt Jaungada mērķi vai vienkārši pie tā vispār pieturieties, apsveriet iespēju publicēt informāciju par savu ceļojumu sociālajos medijos. pozitīvu tvītu skaits.

Pārskats par