Kas ir veselīgāks: alkohols vai marihuāna?

Saturs

• Pārskats par

Medicīniskā vai atpūtas marihuāna tagad ir likumīga 23 štatos, kā arī Vašingtonā. Tas nozīmē, ka daudz vairāk cilvēku tagad var apmainīt savu nakts vīna glāzi pret locītavu, neuztraucoties par naudas sodu vai, vēl ļaunāk, cietumu. Bet vai tas tiešām ir droši jūsu veselībai? Šķiet, ka daudzi eksperti tā domā. Un pat prezidents Baraks Obama šī gada janvārī slaveni teica, ka MJ veselībai nav bīstamāks par alkoholu. Tāpēc mēs izpētījām jaunākos pētījumus, lai nosvērtu gan smēķēšanas, gan dzeršanas plusus un mīnusus. Lūk, ko mēs atradām.

Marihuāna

Pozitīvi: tas uzlabo jūsu smadzenes

Vai domājat, ka pīpēšana liek jums palēnināties? Varbūt ne. THC (marihuānas sastāvdaļa, kas liek justies augstu) novērš amiloido-beta peptīdu uzkrāšanos smadzenēs, kas ir galvenais Alcheimera slimības cēlonis, labāk nekā pašlaik apstiprinātās Alcheimera zāles, liecina Scripps Research Institute pētījums. . (Uzziniet vairāk par savām smadzenēm marihuānā šeit.)

Negatīvs: tas var kaitēt arī jūsu smadzenēm

Atkarībā no atklātajiem rezultātiem, izvēloties pot potīti agrīnā vai pusaudža vecumā, jūs varat kaitēt jaunattīstības smadzenēm, pat zaudējot astoņus IQ punktus. Proceedings of the National Academy of Sciences. Un, lai gan refrižeratoru neprāts, iespējams, ir mīts, citi pētījumi ir saistījuši narkotiku smēķēšanu ar paaugstinātu psihozes risku, piebilst Džeks Steins, Ph.D., Nacionālā narkotiku lietošanas institūta Zinātnes politikas un komunikācijas biroja direktors.

Pozitīvs: tas varētu palīdzēt jūsu plaušām

Lai gan jūs domājat, ka smēķēšana kaitēs jūsu plaušām, UCLA pētnieki atklāja, ka mērena smēķēšana (divas vai trīs reizes mēnesī) faktiski var palielināt plaušu kapacitāti. Iemesls? Smēķētājiem ir tendence dziļi ieelpot un aizturēt dūmus pēc iespējas ilgāk (atšķirībā no ātrākas, seklākas ieelpas-izelpošanas, ko praktizē cigarešu smēķētāji), kas var būt kā "vingrinājums", kurā jūs esat jūsu plaušas. (Pēc tam izmantojiet šīs piemērotās plaušas, lai elpotu ceļu uz labāku ķermeni.)

Negatīvs: tas kaitē sirdij

"Marihuāna var palielināt sirdsdarbības ātrumu par 20 līdz 100 procentiem neilgi pēc smēķēšanas," saka Steins. "Šis efekts var ilgt līdz trim stundām, kas var būt problēma vecākiem smēķētājiem vai tiem, kuriem jau ir sirdsdarbības traucējumi."

Pozitīvi: tas var palēnināt vēža augšanu

Kanabidiols, savienojums, kas atrodams marihuānā, bloķē gēna ekspresiju, kas veicina krūts vēža izplatīšanos, ziņo Kalifornijas Klusā okeāna medicīnas centra pētnieki.

Negatīvs: intensīva lietošana var palielināt stresu

Saskaņā ar Vanderbilta universitātes pētījumu MJ savienojumi mijiedarbojas ar amigdala receptoriem-smadzeņu apgabalu, kas kontrolē jūsu cīņas vai bēgšanas reakciju. Bet hroniska lietošana faktiski var palielināt trauksmi, padarot šos receptorus mazāk jutīgus. (Tā vietā izmēģiniet šos 5 veidus, kā apturēt stresu mazāk nekā 5 minūšu laikā.)

Pozitīvs: tas nomierina sāpes

Saskaņā ar pētījumu, marihuāna var palīdzēt mazināt nervu sāpes Kanādas Medicīnas asociācijas žurnāls. Tas padara to par svētīgu cilvēkiem ar tādiem apstākļiem kā multiplā skleroze, Laima slimība vai noteikta veida traumas. Tas var arī atvieglot tādus GI problēmu simptomus kā Krona slimība un ķīmijterapijas izraisīta slikta dūša.

Negatīvs: tas rada atkarību

Tas, ka tā aug no zemes, nenozīmē, ka nezāles nevar veidot ieradumus. "Pētījumu aplēses liecina, ka deviņi procenti marihuānas lietotāju kļūst atkarīgi," saka Steins. Tie, kas sāka lietot kā pusaudži un ikdienas smēķētāji, ir vairāk pakļauti riskam.

Pozitīvs: tas var jūs padarīt slaidu

Smēķētājiem, kas smēķē podos, parasti ir mazāks viduklis, un tie ir mazāk aptaukojušies nekā nesmēķētāji. Pētnieki nezina, kāpēc. Un arī mēs – vai pods nedrīkst padarīt jūs izsalkušu?

Dodieties uz nākamo lapu, lai redzētu, kā alkohols sakrājas!

Alkohols

Pozitīvi: tas veicina radošumu

Labi, ne visas idejas, kas mums rodas dzeršanas laikā, ir lieliskas, taču alkohols var radīt radošās sulas. Nelielā pētījumā, ko veica Ilinoisas Universitāte Čikāgā, cilvēki, kuri bija nedaudz saguruši (alkohola saturs asinīs 0,075, nedaudz zem likumā noteiktās braukšanas robežas), radošā problēmu risināšanas uzdevumā veicās labāk nekā viņu prātīgie vienaudži. Tā ir īpaši laba ziņa, ņemot vērā, ka radošums var padarīt mūs laimīgākus.

Negatīvs: tas arī rada atkarību

Steins saka, ka 15 procenti dzērāju galu galā kļūst par alkoholiķiem, un nesen veikts pētījums atklāja, ka gandrīz viena trešdaļa pieaugušo ir ļaunprātīgi lietojuši alkoholu vai bijuši atkarīgi no tā kādā mūsu dzīves posmā.

Pozitīvi: tas palīdz jūsu sirdij: Tas ir tas, ar kuru jūs, visticamāk, esat pazīstams. Pētījums pēc pētījuma apstiprināja, ka mērena dzeršana var pasargāt no sirds slimībām, sirdslēkmes un insulta. Tiek uzskatīts, ka alkohols daļēji darbojas, padarot asinis mazāk "lipīgas" un paplašinot asinsvadus, tādējādi samazinot trombu veidošanās risku. (Tas, ko jūs ēdat, piemēram, šie 20 labākie artēriju tīrīšanas pārtikas produkti, var būt ieguvums arī sirds un asinsvadu sistēmai.)

Pozitīvi: tas var novērst diabētu

Salīdzinājumā ar tiem, kas nedzer, pieaugušajiem, kuri dzēra vienu vai divus dzērienus dienā (vēl sajutuši kādu tēmu?), Bija par 30 procentiem mazāka iespēja saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, liecina pētījums. Diabēta aprūpe. Alkohols var mudināt jūsu šūnas absorbēt cukuru no asinīm.

Negatīvs: tas ir kaloriju saturs

Pat ja jūs turēsities pie labākajiem zemas kaloritātes kokteiļiem, lielākā daļa dzērienu galu galā pievieno jūsu dienā vismaz 100 līdz 200 kalorijas. Turklāt, dzerot, ir ļoti grūti ignorēt šīs picas tieksmes, un tas patiešām traucē sasniegt jūsu fitnesa mērķi.

Pozitīvs: tas varētu palīdzēt dzīvot ilgāk

Saskaņā ar žurnālā veiktajiem pētījumiem, atturoties no alkohola, vairāk nekā divas reizes biežāk nekā mēreni dzēruši cilvēki mirst 20 gadu novērošanas periodā. Alkoholisms: klīniskie un eksperimentālie pētījumi.

Negatīvs: daudz ir Šausmīgi

Visas alkohola priekšrocības ir saistītas ar mērenu dzeršanu sievietēm-tas ir līdz trim dzērieniem dienā, papildinot septiņus dzērienus nedēļā. Atlaidiet vairāk, un iepriekš minētās priekšrocības sāks pazust. Pētījumi liecina, ka liela alkohola lietošana palielina paaugstināta asinsspiediena, vēža, 2. tipa diabēta, aknu slimību un citu risku. Pastāv arī īstermiņa riski, piemēram, saindēšanās ar alkoholu, kas var būt letāli.

Pozitīvi: tas veido jūsu kaulus: Neliels pētījums žurnālā Menopauze atklāja, ka mērena (atkal ir šis vārds) alkohola lietošana var palēnināt kaulu masas zudumu, kas varētu palīdzēt saglabāt skeleta spēku, pieaugot. (Vēl viens dzēriens, kas var palīdzēt: kaulu buljons. Lasiet par to un 7 citiem iemesliem izmēģināt kaulu buljonu.)

Pārskats par