Kāpēc šai fit mammai nevajadzētu piedēvēt savu pēcdzemdību ķermeni viņas pēcdzemdību saistvielai

Saturs

• Pārskats par

Populārā austrāliešu fitnesa trenere Tammija Hembrova augustā laida pasaulē savu otro bērnu, un viņa jau tagad izskatās tikpat tonizēta un glīta kā jebkad. Viņas 4,8 miljoni Instagram sekotāju ir mudinājuši jauno mammu atklāt savus noslēpumus un atklāt, kā viņa spēja iegūt savu neticamo augli pēc bērna.

"Tas, kas man palīdzēja atgūties, noteikti ir tas, kā es ēdu un trenējos grūtniecības laikā," 22 gadus vecā meitene sacīja savā YouTube kanāla videoklipā. "Es ēdu ļoti tīri, man bija daudz dārzeņu, daudz olbaltumvielu, un es centos ierobežot savus gardumus tikai nedēļas nogalēs, tāpēc darba dienās es visu laiku ēdu tīru."

Līdztekus kārtīgai ēšanai, regulārai treniņai bija liela nozīme viņas svara zudumā. Hembrova sacīja, ka viņa apmeklē sporta zāli apmēram četras reizes nedēļā, kā arī nemitīgi dzenā savu pirmo bērnu. "Es pārliecinājos, ka esmu to izdarījis," viņa saka.

Lai gan viņai bija dienas, kad viņa bija pārāk nogurusi vai vienkārši nebija pietiekami motivēta, lai neatpaliktu no stingra režīma, Hembrova koncentrējās uz saviem mērķiem, domājot par ķermeni, ko viņa gribēja pēc dzemdībām.

"Tas, kas mani turpināja, ir tas, kā es gribēju rūpēties par bērnu," ​​viņa saka. "Es zināju, ka vēlos pēc bērna piedzimšanas atkal kļūt formā un būt vislabākajā formā, kāda vien es varētu būt, tāpēc vēlējos atvieglot situāciju, paliekot aktīva grūtniecības laikā."

Pēc dzemdībām Hebrova turpināja koncentrēties uz savu diētu un arī valkāja vidukļa saistvielu, lai palīdzētu viņai notievēt.

"Apmēram nedēļu es valkāju pēcdzemdību saistvielu - viņi man to iedeva slimnīcā," viņa saka. "Es noteikti ne tikai piesprādzējos savam ķermenim pirms bērna piedzimšanas, kad izgāju no slimnīcas, bet, izkāpjot no slimnīcas, jūs joprojām izskatāties stāvoklī."

"Es nesteidzos vai kaut kas, bet, tiklīdz es atgriezos mājās, es ēdu tīru, man bija pēcdzemdību saistviela, un tad es sāku trenēties apmēram sešas nedēļas pēc dzemdībām."

Lai gan neviens pētījums neliecina, ka korsetes vai vidukļa trenažieri patiešām darbojas, vairākas jaunās māmiņas ir mēģinājušas atbrīvoties no pēcdzemdību māmiņu vēderiem, izmantojot šīs ierīces. Protams, tāpat kā daudzas modes tendences, kas sola tūlītējus rezultātus, sākumā tās var šķist daudzsološas... taču neviens eksperts neieteiktu tādu izmantot svara zaudēšanai.

"Korsete fiziski ierobežo jūsu kuņģi, un tas var padarīt neiespējamu pārēsties," Ņujorkas uztura speciāliste Bretaņa Kona, R.D. sacīja Shape, kad viņam jautāja, vai korsetes ir svara zaudēšanas noslēpums. "Saspiežot vidukli, tiek pārdalīti tauki no vidus, līdz ar to tu izskaties slaidāks. Taču, tiklīdz korsete atdalīsies, ķermenis ātri atgriezīsies pie ierastā svara un formas."

Tātad, lai gan Hembrovas ķermenis pēc bērna piedzimšanas patiešām ir neticams, ļoti iespējams, ka tīrai ēšanai un regulārai treniņai viss bija saistīts ar viņas panākumiem, un nē vēdera saistviela.

Pārskats par