Kāpēc sporta zāle nav paredzēta tikai tieviem cilvēkiem

Saturs

• Pārskats par

Mēs bieži domājam, ka mūsu sabiedrībā kvalitatīvi vingrinājumi notiek sporta zālē, bet man tā vienmēr ir bijusi traumatiska pieredze. Nulle prieka. Katru reizi, kad savas dzīves laikā esmu devies uz sporta zāli (tur bija punkti, kad biju tur katru dienu), tas ir bijis soda veids: vieta, kur man bija jāiet, jo pašreizējais es neesmu pietiekami labs, un Man vajadzēja skriet pa skrejceliņu, LĪDZ MAN KĻŪT LABI, VELT! Sporta zāle kļuva par spīdzināšanas kameru neatkarīgi no tā, kuru no tām es izmēģināju (desmitiem), tāpēc vingrinājumi, kas saistīti ar sporta zāli, man, visticamāk, nebūs patīkami.

Bet kādu dienu es pārvarēju savas bēdīgās/neglītās/dusmīgās/sodošās attiecības ar vingrinājumiem; tā bija diena, pirms pāris gadiem, kad man bija sabrukums. Likumīgs, šņukstējošs, nespējīgs pilnībā saprast notiekošo, trīcošā ķermeņa veida sabrukums. . . un tas viss notika deju klasē. (Iepazīstieties ar šiem padomiem, lai novērstu sporta biedēšanu.)

Draugs bija uzaicinājis mani uz Džeida Bīla afrikāņu deju nodarbību, un es piekritu iet viņai līdzi; nekādu problēmu! Bet stundu iepriekš mana sistēma pēkšņi saprata, ka tikko esmu pierakstījusies uz ļoti jaunu man un ļoti publisku vingrinājumu nodarbību, un es nonācu pilnīgā šokā. Puiši, es satrakojos. Es jutos kā īslaicīgs pārtraukums un zaudēju kontroli; tas bija tik negaidīti, un šobrīd es pat nevarēju jums pateikt, kāpēc. Es pārņēmu panikas lēkmi visā sava drauga Facebook ziņojumu lodziņā, un mūsu ziņojumi turp un atpakaļ bija apmēram šādi:

Es, rakstot, mājās asarās:

Nē. ES neiešu.

Sasodīts, man ir pārāk bail, lai dotos.

Šīs ķermeņa lietas ir tik GRŪTAS.

Nskjdgfsbhkassdfjwsbvgfudjsc.

Un es jūtos pilnīgi vainīga.

Es esmu vissliktākais resnais cilvēks.

Man ir panikas lēkme. Tāpat kā raudāšana un sūdi.

VISAS KRĪZES.

Draugs:

Labi, kas tad šeit notiek? Ar ko tu īsti cīnies?

Es:

Daudz lietu.

Kopš koledžas es neesmu bijis deju klasē un esmu pārliecināts, ka būs grūtāk nekā toreiz, un es jau esmu fiziska neveiksme

un es esmu pārliecināts, ka man šajā klasē neizdosies, un es šodien nemīlu savu ķermeni

un man liekas, ka man vajadzētu iet, un manas smadzenes turpina man teikt, ka man tas ir jādara, vai arī es esmu vissliktākais trekns

un, ieraugot tevi, es tikai nožēlošu, ka nebraucu

un tad man visu nakti būs jāsēž uz sava resnā dupša, zinot, ka es to nedarīju

kad man vajadzēja, bet es nevaru.

Es vienkārši nevaru.

Draugs:

Lūk, lieta.

Tu nebūsi vienīgais. Pēdējo reizi, kad biju tur, visi cilvēki bija dažādi. Bija bērni un pat vecāks vīrietis, kurš nevarēja pārvietoties tik ātri kā visi pārējie.

Tas bija izaicinājums visiem.

Tu pilnīgi nebūsi viens.

Un tas bija izaicinājums arī man! Kādā brīdī man vajadzēja izlemt, ka vai nu es to pārdzīvošu, vai arī dabūšu ārā. Bet es nolēmu palikt, un tas bija pārsteidzoši, un pēc tam, kad es pabeidzu, es pilnīgi jutos tā, it kā man būtu ducis orgasmu.

Es:

Es ienīstu būt resna.

Es ienīstu visu par to.

Es ienīstu, cik tas apgrūtina ikdienas dzīvi

un cik daudz garīgo barjeru man ir jācīnās, lai darītu to, ko dara citi.

Un man riebjas visu attaisnot sev, jo man šķiet, ka esmu pasaulei parādā zaudēt svaru vai vismaz mēģināt zaudēt svaru

vai ēst savādāk un zaudēt svaru . . . vai kaut ko.

Tas ir vienkārši ļoti grūti un izklausās traki, bet man tas ir tik bieži.

TAS IR VISAS GRŪTAS.

Draugs:

ES saprotu.

Es pilnīgi saprotu.

Ķermeņa problēmas ir viss sūdi, un tas viss ir grūti.

Bet dari sev labu, labi? Nedariet to svara zaudēšanas dēļ. Vienkārši dodieties uz orgasmu.

Tātad, "par orgasmu" es devos. Nakts pārvērtās par garīgu pieredzi, kas patiešām mainīja manu skatījumu. Džeida ir neticami personīgi. Viņas infekciozā enerģija man atgādināja, ka ir svarīgi mīlēt citus, un vēl svarīgāk - mīlēt sevi. Un jums vajadzētu redzēt, kā viņa krata šo neticamo laupījumu uz deju grīdas. Dievs. Sasodīts. Un es domāju, ka es dubultoju sava drauga rekordu divpadsmit orgasmu naktī. Tas bija. Pārsteidzošs. (P.S. Tur ir saikne starp laimi un svara zudumu.)

Man bija jāpiespiež sevi uzvilkt deju bikses, kamēr es runāju ar savu draugu, lai pēdējā sekundē neatkāptos. Pēc tam es izslēdzu smadzenes un koncentrējos tikai uz savu solījumu ierasties tikai iesildīšanās laikā, bet es, protams, paliku visu. Es ļāvu sev kļūdīties, draugi un muļķis no sevis. Lielākoties es neuztraucos par soļiem, jo ​​es biju uzvarējis pār savu lielāko nedrošību, tikai būdams tur.

Tagad, šodien, es domāju par šiem Facebook ziņojumiem bez šīs emocijas. Man ir grūti saprast, kā kaut kas tik vienkāršs kā iešana kustību nodarbībā varētu tik ļoti satricināt manu pasauli, ka es zaudētu spēju funkcionēt. Bet tas notika. Un tas bija īsts. Un šāda veida trakulība ir tik izplatīta.

Tik bieži mēs, resnās dāmas, izjūtam sociālo spiedienu, lai “uzlabotu sevi”, zaudējot svaru, bet pēc tam jūtamies izstumti treniņu vidē. Mēs jūtam pienākumu pievienoties The Perfect Body Factory (labi, varbūt jūs to saucat par sporta zāli), bet, kad esam tur, mēs jūtamies nevietā un tiekam iegrūsti sacensībās, kurās esam izgāzušies, pirms pat sperdami kāju iekšā. Tas ir prāts un daudzus no mums biedē. Resna ķermeņa un fiziskās aktivitātes apvienošana var atdzīvināt mūža kaunu. Viens no spēcīgākajiem kauna veidiem pasaulē. (Uzziniet, kā tauku kaunināšana var iznīcināt jūsu ķermeni.)

Es biju pārliecināts, ka tajā vakarā man neizdosies. Es uz to būtu likusi visu, kas bija manā bankas kontā. Bet man neizdevās! Es pabeidzu visu klasi un mīlēju katru tās minūti. Bija viena rokas kustība, kas mani samulsināja, ka es nevarēju tikt lejā, bet tas nebija mana svara dēļ. Tas bija tāpēc, ka manas smadzenes bija līdzīgas: "KĀ PASŪTĪT, IZSKAITĪŠANA BEZ SITMEM IR CIETA." Sviedri nekad nebija tik izdevīgi, un man to bija daudz. Nu, mēs visi to darījām. Man ir paveicies, ka varu redzēt savas emocijas "pirms" un "pēc" un saprast, ka nekas no tā nav saistīts ar saistībām, svara zudumu vai prasmēm.

Tas ir par labu pašsajūtu.

Un ir laba sajūta nē ekskluzīvi. Endorfīni nav domāti tikai tiem, kam ir ideāli tonizēts ķermenis. Man ir atļauts kustināt savu ķermeni tā, kā man patīk, un neatvainoties par to, kā tas izskatās, to darot. Man nav jābūt perfektam, un man nav jādodas ar mērķi mainīt savu ķermeni. Es varu iet, jo gribu. Jo man patīk strādāt ar mašīnu, kurā dzīvoju. Jo es vēlos justies lieliski. Jo es esmu pelnījis justies apbrīnojami.

Mans ieteikums katrai sievietei, kura vēlas piedalīties riteņbraukšanas, aerobikas, jogas, džeza vingrinājumos, pilates, peldēšanas, deju vai Zumba nodarbībās, bet baidās to izmēģināt?

Nevajag ķerties pie svara zaudēšanas. Iet uz orgasmu.

Izvilkums no Lietas, ko neviens neteiks resnām meitenēm: rokasgrāmata neapoloģiskai dzīvei autors Džess Beikers. Publicēja Seal Press, Perseus Books Group dalībnieki. Autortiesības © 2015.

Pārskats par