Iemesls, kas nav fitnesa, jums vajadzētu trenēties ceļojuma laikā

Saturs

• Maršruta plānošana
• Pieskarieties uz leju
• Nē, tās nav tikai CrossFit kastes
• Kā maksimāli izmantot treniņu ārpus vietnes
• Pārskats par

Es esmu 400 metru skrējiens un 15 pievilkšanās reizes, lai netiktu galā ar dienas treniņu pie CrossFit kastes, kurā esmu nokritusi pēdējo nedēļu. Tad tas mani pārsteidz: man šeit patīk. Ne tāpēc, ka "šeit" nav Ņujorka, kur es dzīvoju un man bija ļoti nepieciešama bēgšana, un ne tāpēc, ka pēkšņi esmu kļuvis par Rodailendu.

Drīzāk šī bija pirmā reize, kad es kaut kur ceļoju un esmu izjutusi šo vietu kā vietējais, un tādējādi jutos kā piederīgs. Un uzmini ko? Tas viss tāpēc, ka es nolēmu iet trenēties.

Maršruta plānošana

Kā ārštata rakstnieks lielāko daļu savu dienu pavadu, rakstot pārāk pārpildītās kafejnīcās, kuras varu viegli nomainīt pret skatu uz pludmali, ja ir stabils Wi-Fi savienojums. Tāpēc, kad mana mamma uzaicināja mani pavadīt viņu un viņas draugu uz pludmales māju, kuru viņi īrēja nedēļu tūlīt pēc manis izmešanas, es piekritu. (Vairāk par to: Kas notiek, kad jūsu treniņu draugs ir un jūs šķiraties)

Es baidījos, ka ceļojums var likt man justies kā pieaugušam pieauguša cilvēka izmēra trešajam ritenim visas septiņas dienas. Tātad, es plānoju savu uzturēšanos pirms laika. Es pludmalē lasītu daudz romantisku romānu, meklētu glābēju abs (un pēc tam mēģinātu tos atrast vietnē Tinder), un gulētu saprātīgā stundā un pamostos saullēkta laikā-ko es acīmredzot gribētu. ar sievišķīgu uzrakstu par nekad neaiziešanu. (Saistīts: 6 veselīgi veidi, kā pavadīt laiku ceļojot)

No rīta pirms iekāpšanas vilcienā, lai satiktu mammu, es apmeklēju CrossFit nodarbību savā mājas sporta zālē. "Kurā kastē tu ielaidīsi, kamēr esi tur?" mans treneris jautāja, kad es pieminēju savus ceļojuma plānus un ceļojumu. Neskatoties uz to, ka strādāju nepilnu slodzi CrossFit boksā un pastāvīgi nodarbojos ar sportu gandrīz divus gadus, es nekad nebiju apmeklējis nodarbības citur, izņemot savu mājas sporta zāli. Tas šķita ideāls papildinājums manam atvaļinājuma maršrutam, kā arī vienkāršs veids, kā sekot līdzi savai fiziskajai sagatavotībai, atrodoties prom.

Pieskarieties uz leju

Pēc ierašanās Rodailendā es Google kartēs meklēju CrossFit sporta zāles. Es varētu būt zinātniskāks par to-lasīt pārskatus, apskatīt treneru Instagram vai aplūkot viņu programmu-, bet es tikko apmetos uz pirmo uznirstošo sporta zāli. Es rezervēju nodarbību 7:00 nākamajam rītam.

Kad es no rīta pamodos, mana nemiers uzliesmoja. Kā būtu, ja visi pārējie klasē pazītu viens otru? Vai, vēl ļaunāk-kas būtu, ja es būtu vienīgā persona, kas parādījās stundā? Noskatījos saullēktu, noriju nervus, iekāpu mašīnā un braucu pie kastes.

Līdz pulksten 6:50 es ritēju putas ar aptuveni 20 nedaudz iedegušiem sportistiem. Lielākā daļa viens otru pazina un bija pastāvīgie biedri, taču bija trīs kritēji, tāpat kā es. Treneris mūs vadīja iesildīšanās laikā, un, kad mēs visi sasaistījāmies ar iepriekšējās nedēļas treniņiem un to, cik sāpīgi bijām, mana nervozitāte izzuda, un es lēnām kļuvu par meiteni, ar kuru esmu pazīstama ar savu sporta zāli: stiprs, ķiķinošs un prieka pilns. Kad stunda bija beigusies, man bija 19 jaunas paziņas-nē, draugi. (Pētījumi apstiprina faktu, ka vingrot grupā ir labāk nekā iet vienatnē.)

Sievietei, ar kuru es atkal tupēju nodarbības spēka daļā, pieder vietējais taju restorāns, un viņa tajā vakarā uzaicināja mani uz vakariņām, un puisis man blakus treniņa laikā bija nejauši viens no glābējiem, kuru es plānoju vēlāk slaistīties. Puiku vēlāk Tinderā neatradu, ne arī flirtējām, bet sadraudzējos. Un var derēt, ka man bija labākais zaļais karijs, ko jebkad esmu garšojis, un šī bija tikai pirmā diena.

Nākamās nedēļas laikā es katru rītu iekritu tajā pašā kastē. Kādu dienu es nodarbojos ar partnera treniņu ar vecāku puisi, kuram piederēja vietēja kafejnīca, kurā es iepriekš nebiju bijis, un tūlīt pēc nodarbības dzēru ar viņu kafiju. Citu dienu es veicu treniņu kopā ar vienu no sporta zāles īpašniekiem, kurš ieteica slepenu sērfošanas nišu, kuru vēlāk tajā pašā dienā izpētīju solo "randiņā".

Pēdējā ceļojuma dienā es paskatījos ap kastīti uz sportistiem, kuri bija kļuvuši gan par maniem draugiem, gan gidiem. Dodoties šajā ceļojumā, es biju pateicīga par attaisnojumu izkļūt no Ņujorkas, taču biju gaidījusi, ka jutīšos kaut kur nevietā un nožēlojami. Tā vietā es jutu piederības sajūtu. (Saistīts: Kāpēc jums vajadzētu doties atvaļinājumā pēc šķiršanās)

Es sapratu, ka mana ceļojuma labākā daļa nebija tikai aizmukšana-tā bija patiesa iegremdēšanās šajā jaunajā vietā. Protams, es pavadīju pienācīgu laiku, lasot romānus ar smiltīm kāju pirkstos. Bet šī sporta zāle man deva iespēju ne tikai trenēties, bet arī satikt citus veselīgi domājošus cilvēkus, draudzēties un uzzināt par patiesajiem dārgakmeņiem, kas šai vietai bija jāpiedāvā-ne tikai par TripAdvisor pārskatītajiem.

Nē, tās nav tikai CrossFit kastes

Kopš šī ceļojuma pagājušajā vasarā esmu uzturējis kontaktus ar dažiem saviem Rodailendas draugiem. Es arī turpināju izmantot CrossFit kā veidu, kā iegūt iekšēju informāciju par vietām, kuras es apmeklēju.

Vēloties uzzināt, vai šī ir tikai CrossFit lieta, es sarunājos ar Ņujorkā dzīvojošo treneri Ketrīnu Gundlingu, kura trenē gan CrossFit Box, gan studijā, kas piedāvā augstas intensitātes intervāla treniņu nodarbības. Viņa man apliecināja, ka tā nav: "Draudzīgie biedri ir neliela studijas lieta," viņa saka. "Lielākajai daļai studiju un veikalu, kas piedāvā nodarbības un dalību, būs zināma kopienas līdzība."

Tomēr jūs nesaņemsiet tādu pašu noskaņu, ja vienkārši nokļūsit Planet Fitness, lai veiktu individuālu spēka treniņu. "Lielās sporta zālēs parasti nav kopienas, jo cilvēki ir tur, lai veiktu savus treniņus," saka Džonatans Tailicis, AKT, uz dejām balstīta fitnesa boutique franšīzes, izglītības direktors. "Mazās studijas parasti lepojas ar iekļaujošu, kopienai līdzīgu sajūtu." (Šeit ir vairāk par to, kā atrast savu "fitnesa cilti", saskaņā ar Jen Widerstrom.)

Lai iegūtu pēc iespējas labāku pieredzi, Tylicki iesaka ieiet vietējā sporta apģērbu veikalā, piemēram, Lululemon, Athleta, Nike uc. treniņu stils, kuru vēlaties izmēģināt," viņš saka. Un, ja jūs ceļojat kaut kur ar ainavu brīvā dabā, izmēģiniet citas fiziskas aktivitātes nelielās grupās, piemēram, pārgājienus, laukakmeni, iekāpšanu airos vai riteņbraukšanu, saka Kailija Krauforda, Ņujorkas pilsētas Row House izglītības un programmēšanas direktore.

Kā maksimāli izmantot treniņu ārpus vietnes

1. Nāc tur agri. Kavēšanās izvedīs jūs no relaksējošā atvaļinājuma stāvokļa, un agrā parādīšanās dos iespēju iepazīstināt sevi ar instruktoru un citiem trenažieriem. Tāpēc Karena Dawn un Katrina Scott, sertificētas personīgās treneres, uztura treneres un Tone It Up līdzdibinātājas, iesaka uz nodarbībām ierasties nedaudz agri. "Ja jūs nervozējat, atcerieties, ka tāpat kā jūs visi tur aizraujas ar fizisko sagatavotību un veselīgu dzīvesveidu, tāpēc jums būs daudz par ko tērzēt," saka Dawn. (Saistīts: 5 Do-Anywhere partneru vingrinājumi no Tone It Up Girls)

2. Jautājiet ieteikumus. Izmantojiet citus cilvēkus, ar kuriem kopā trenēsities, iesaka Gundlings. "Nekautrējieties! Paziņojiet viņiem, ka apmeklējat un nācat ciemos. Tas ir lielisks veids, kā iegūt jautrus un veselīgus ieteikumus no līdzīgi domājošiem cilvēkiem! Kas zina, ar ko jūs sastapsities vai kādi ieteikumi viņiem varētu būt."

1. Sazināsimies. Sociālie mediji un internets ļauj viegli uzturēt kontaktus, tādēļ, ja satiekat kādu, ar ko jūtaties, neatgriezieties pie svešiniekiem. "Mēs ar Karēnu tikāmies sporta zālē!" saka Skots. "Mēs abi bijām jauni pilsētā un meklējām draudzenes, tāpēc sazinājāmies. Galu galā mēs kļuvām par labākajiem draugiem un kopā radījām Tone It Up." Tātad, jā, NBD, bet jūs, iespējams, tikties ar savu nākamo biznesa partneri (tikai viena no daudzajām priekšrocībām, ko dod treniņu draugs).

Pārskats par