10 Woo-Woo lietas, ko varat darīt, lai Zemes dienā justos vienoti ar dabu

Saturs

• Esi piezemēts.
• Aptveriet kristālu spēku.
• Pievienojiet savai dzīvei aromterapiju.
• Izmēģiniet sakņu čakru meditāciju.
• Uzlādējiet ar Reiki.
• Sāciet dabas skaistuma kabinetu.
• Uzvelciet savu traipu.
• Veiciet "vienīgo" meklēšanu.
• Izbaudiet meža vannu.
• Izmēģiniet Kundalini jogu.
• Pārskats par

Šajā Zemes dienā mēs uzdrošināmies atteikties no elektronikas un svinēt dabas slavu (protams, pēc šī raksta izlasīšanas). Jūs jau zināt, ka kvalitatīvs laiks brīvā dabā uzlabo jūsu veselību, taču, par laimi, jums nav jākāpj netīrumos (ja vien jūs to patiešām nevēlaties), lai godinātu mūsu neticamo planētu.

Patiesībā mēs esam izveidojuši sarakstu ar 10 jautriem veidiem, kā jūs varat būt vienoti ar dabu un gūt emocionālo, garīgo un fizisko labumu.

Esi piezemēts.

Vai esam tik ļoti izkļuvuši no saskares ar dabu, ka aiz staigāšanas basām kājām burtiski ir kāda kustība (aka "zemēšana" vai "zemēšana")? Jā! Tomēr, ja pēc pastaigas smiltīs bez zeķēm un apaviem kādreiz esat juties kā pavisam jauns cilvēks, tad jūs pilnībā saprotat iemeslu, kāpēc zemējuma popularitāte nesen ir pieaugusi.

Zinātne rāda, ka prakse patiešām palīdz paaugstināt enerģijas līmeni un uzlabot mūsu vispārējo labsajūtu. Tāpēc šajā Zemes dienā atmetiet espresso kafiju un baudiet bezmaksas enerģijas uzlējumu à la Mother Earth!

Aptveriet kristālu spēku.

Ir teikts, ka kristāliem ir sava vibrācija un tie virza enerģiju no zemes, bet ko jūs patiesībā darāt darīt ar viņiem? Jūs varat nēsāt savu kristālu, nēsāt to kabatā vai somiņā, novietot uz naktsgaldiņa vai biroja galda vai meditēt, turot to rokās, saka kristāla eksperte Hetere Askinosija, Energy Muse līdzdibinātāja un līdzautore. Kristāla mūza. Pat ja jūs esat skeptiski noskaņots pret Zemes spožāko minerālu dziedinošajām spējām, pievienojot dekorēšanai nelielu žilbinošu efektu, tas nekad nevar kaitēt. Bet vispirms jums ir jāatrod pareizais kristāls. (Saistīts: Crystal Spa procedūras ir jaunākā skaistuma tendence, kas jums jāizmēģina)

"Vai nu dodieties uz vietējo metafizikas veikalu, vai pārlūkojiet kristāla vietni un skenējiet veikalu (vai lapu), lai redzētu, kas piesaista jūsu uzmanību. Kurš jūs piesaista? Pēc tam izlasiet šī kristāla nozīmi un īpašības," iesaka Askinosi. "Deviņas reizes no 10 jūs atklāsit, ka šī kristāla nozīme kaut kādā veidā korelē ar jūsu dzīvi."

Pievienojiet savai dzīvei aromterapiju.

Ja vēl neesat panācis, visam ir ēteriskā eļļa. Katrai ēteriskajai eļļai (augos esošo dabīgo eļļu augsti koncentrētām versijām) ir savas unikālas ārstnieciskās īpašības, un ar to nedaudz palīdz. Lai gūtu labumu, varat berzēt dažus pilienus plaukstās (un dziļi elpot ... ahh!), Izkliedēt mājās vai automašīnā, valkāt lokāli vai pievienot dažus pilienus tasītei Epsom sāļu, lai iegūtu smaržīgu, nomierinoša vanna.

Sertificēta aromterapeite un Reiki meistare Šarna Langlais tiem, kas iesācēji ar ēteriskajām eļļām, iesaka relaksējošu lavandu, enerģisku apelsīnu un sīpola ciedra koksni kā trīs lieliskas sākuma iespējas. "Tiem visiem jābūt lētiem un viegli atrodamiem pārtikas preču veikalā," viņa saka. "Šīs eļļas patīk lielākajai daļai cilvēku, pat tiem, kas ir jutīgi pret smaržām, un ir neticami daudzšķautņainas."

Izmēģiniet sakņu čakru meditāciju.

Ja vien jūs neizvairāties no jogas nodarbībām un pačūliju smaržojošiem veikaliem, piemēram, mēra, jūs, iespējams, esat dzirdējuši jēdzienu “čakras”. Saskaņā ar jogas tradīciju čakras ir septiņi griežami enerģijas riteņi, kas iet pa visu ķermeni, un, kad šie enerģijas centri ir veseli un atvērti, tad arī mēs esam. Zemes diena ir ideāls gadījums, lai līdzsvarotu sakņu čakru, kas, pēc Langlē skaidro, ir "enerģijas centrs, kas regulē mūsu savienojumu ar Zemi un fizisko plakni, kā arī mūsu fizisko ķermeni".

Pat ja esat iesācējs meditācijā, ir viegli pieslēgties šai elementārajai enerģijai: vienkārši aizveriet acis, dziļi elpojiet un iedomājieties spilgtas sarkanas saknes, kas sniedzas līdz zemes centram. Vēl labāk, ja jūs to varat izdarīt, atspiedies pret koku. (Saistīts: Ne-joga ceļvedis 7 čakrām)

Uzlādējiet ar Reiki.

Reiki (izrunā "star-key") senās dziedināšanas tehnikas nozīme ir "universāla dzīvības enerģija". Kāds ir labāks veids, kā sazināties ar dabu, nekā pieskaroties tai?! Prakse darbojas, saudzīgi "uzliekot" rokas uz vairākiem ķermeņa punktiem, kas palielina enerģijas plūsmu uz iztukšotajām vai bloķētajām ķermeņa zonām, ļaujot jūsu enerģijai plūst dabiski. (Saistīts: Vai Reiki var palīdzēt ar trauksmi?)

"Pēc Reiki seansa vismaz cilvēki jūtas vienlaikus atslābināti un uzlādēti," sacīja Langlais. Vienkārši googlē “Reiki netālu no manis”, lai atrastu sertificētu profesionāli savā reģionā un pats izjustu atjaunojošos efektus. Zemes dienas brauniju punkti par prasīšanu pēc Reiki saknes čakrai.

Sāciet dabas skaistuma kabinetu.

Mēs zinām, ka patiesā darījuma atšifrēšana par to, kuri kosmētikas produkti ir patiesi organiski, videi draudzīgi utt., var radīt nelielu stresu. Taču Zemes dienā nav laika attaisnoties, un skaistumkopšanas rutīnas apzaļumošana patiesībā ir jautrs veids, kā kļūt radošam un atsvaidzināt savu izskatu. (Sāciet šeit: Kā pāriet uz tīru, netoksisku skaistuma režīmu)

Nav arī jālauza banka dārgu produktu dēļ. Jūs varat sākt ar mazu, nomainot parasto losjonu ar kokosriekstu eļļu (kas būtībā ir brīnumdarītājs) vai padarot pērļu baltumus gaišākus ar ogļu pulveri, nevis īpaši abrazīvām sloksnēm. Ja jūtaties nemierīgs, kristāla olu dezodorants arī ir īsts, un tas patiešām darbojas. Jūs varētu vienkārši izbaudīt savu dabisko skaistuma uzlaušanu ilgi pēc svētkiem.

Uzvelciet savu traipu.

Vai esat kādreiz dedzinājis bijušā mantas un burtiski jutis, ka sliktā enerģija izklīst kopā ar dūmiem? Nē? Nu, jūsu telpas sasmērēšanas jēdziens neatšķiras; saskaņā ar indiāņu kultūru salvijas dedzināšana ir kā enerģiska duša. Nav svarīgi, kur jūs dzīvojat vai cik ilgi jūs tur dzīvojat-Zemes diena ir pārsteidzošs laiks, lai svētītu jūsu telpu un uzņemtu pozitīvas jaunas vibrācijas.

Tas darbojas šādi: paņemiet salvijas saišķi vietējā veselīgās pārtikas veikalā un ievietojiet salviju ugunsdrošā traukā. Aizdedziet kūli ar sveci, līdz tā sāk smēķēt, un pēc tam izmantojiet savu roku (vai spalvu, ja patiešām vēlaties tajā iekļūt), lai dūmus ieplūstu visos četros istabas stūros. Kad esat apmierināts, nodzēsiet savu salviju un izbaudiet tikko paaugstināto juju savās mājās.

Veiciet "vienīgo" meklēšanu.

Pašmasāža ir būtiska Ajūrvēdas sastāvdaļa-sena dabiskās dziedināšanas sistēma, kas piešķir kājām papildu cieņu. Pat ja jūs nepiekrītat pārliecībai, ka ķermenis un dvēsele ir savienoti ar jūsu zolēm, jūs, iespējams, piekrītat, ka jūsu kājām varētu noderēt nedaudz mīlestības. Pašu pēdu masāža ir lielisks veids, kā atjaunot savienojumu ar zemes enerģiju un iezemēt sevi. Turklāt, kāpēc aprobežoties ar dažām īslaicīgām prieka sekundēm, kad pedikīra dāma strādā ar savu pēdu masāžas burvību? (Saistīts: 5 vienkārši veidi, kā iekļaut Ajūrvēdu savā dzīvē)

Lai ārstētu zoles, īsi uzsildiet tējkaroti eļļas (sezama, saulespuķu vai mandeļu eļļa ir lieliskas iespējas) mikroviļņu krāsnī un pēc tam ielejiet silto eļļu rokās. Veltiet laiku, ierīvējiet eļļu un iemasējiet starp pirkstiem, lēnām velkot katru pirkstu prom no ķermeņa. Pēc masāžas iemērciet kājas siltā sālsūdenī. Jūsu kājas jums pateiksies.

Izbaudiet meža vannu.

Pat ja jūs dzīvojat pilsētā, patiesībā, īpaši ja jūs dzīvojat pilsētā-varat izvilkt "meža vannu", lai atjaunotu saikni ar dabu. Vispirms sakratiet visu, kas jūsu acīs var veidoties. tavas drēbes nekur nepazudīs. Tradicionālā japāņu prakse ir tikpat vienkārša, kā izklausās: atrodiet vietējo parku vai mežu un dodieties pastaigā, pa ceļam iesaistot piecas maņas. (Saistīts: es mēģināju peldēties mežā Centrālajā parkā)

Peldēšanās mežā ir domāta uzmanīgi (bez jaudas), tāpēc vienkārši izbaudiet iespēju palēnināties un iemērkt apkārtējos skatus, smaržas un skaņas. Pētījumi liecina, ka, skatoties tikai uz dabas ainavu fotogrāfijām, nekavējoties samazinās stress, tāpēc pastaiga reālajā dzīvē tikai pavairo garastāvokļa uzlabošanos. Patiesībā daudzi spa pat pievieno meža peldes savam atjaunojošo piedāvājumu sarakstam.

Izmēģiniet Kundalini jogu.

Uzmanību: Kundalini joga ir nē jūsu tipiskā plūsmas klase. Šis jogas stils apvieno intensīvu elpošanas darbu, daudzināšanu, roku žestus un kustību ar mērķi sasniegt maksimālu radošo potenciālu un piedzīvot garīgu pārvērtību. Tā pamatā ir pārliecība, ka mugurkaula pamatnē ir uzkrāta spēcīga kundalini enerģija, kas gaida pamodināšanu.

Lai gan tas varētu likties mazliet hipijiski dippie, kundalini ir pārsteidzošs veids, kā iedvesmot savu spīdumu, ~ neizstrādājot ~ tradicionālajā izpratnē (lasīt: izkāpiet no skrejceļa). Un mums ir jāpiemin, ka elpas darbs to dara brīnumus ādai, kas izskatās ārprātīgi svaiga un izgaismota no iekšpuses.

Pārskats par