Labākie treniņu soļi asiņu sūknēšanai

Saturs

• Tone Fitness Aerobic Step platforma
• Jā4All regulējama aerobā pakāpiena platforma
• KLB Sport 31" regulējams treniņu aerobikas steperis
• Step Original aerobikas platforma
• Pārskats par

Lai gan jūs varētu saistīt treniņu soļus ar tiem aerobikas vingrinājumiem no Džeinas Fondas VHS lentēm aptuveni 70. un 80. gados (tikai Google, Gen Zers), dzirdiet to. Aerobās pakāpienu platformas patiesībā ir vienkārši un lēti rīki, ko iekļaut savās sviedru sesijās mājās. Kāpēc? Tā kā tos var izmantot dažādos treniņos - sākot no kardio treniņiem līdz spēka treniņiem un beidzot ar līdzsvara vingrinājumiem -, un tie palīdz uzlabot asins plūsmu un sirdsdarbību.

Atšķirībā no citām sporta zālēm, tās ir pilnīgi nesarežģītas (tulkojums: lai to saprastu, nav vajadzīgs raķešu zinātnieks tieši tā kā tos izmantot). Vienkārši nolieciet tos uz zemes savā priekšā un kāpiet uz augšu un uz leju savā tempā. Kūkas gabals, vai ne? Nemaz nerunājot, salīdzinot ar lielgabarīta mājas sporta zālēm, piemēram, stacionāriem velosipēdiem un skrejceļiem, aerobās pakāpienu platformas ir īpaši vieglas un pārnēsājamas, lai jūs varētu tās viegli pārvietot no istabas uz istabu. (Saistītie: 11 labākās pretestības joslas treniņiem mājās)

Treniņu soļi palīdz uzlabot asinsriti (īpaši labi, jo daudzi cilvēki ir bijuši mazkustīgāki nekā parasti, pateicoties tam, ka Covid-19 pandēmijas laikā vairāk laika pavada telpās), un tie veido izturību un palīdz visa ķermeņa treniņos, stiprinot jūsu kāju muskuļus un iesaistot savu kodolu. Turklāt tiem parasti ir neslīdoša virsma, kas nodrošina papildu stabilitāti, un dažiem pat ir aprīkoti ar stāvvadiem, lai jūs varētu pielāgot augstumu, lai palielinātu vai samazinātu treniņa intensitāti.

Pārliecināts, ka jums to vajag? Iegādājieties labākos treniņu soļus un aerobo soļu platformas vietnē Amazon, saskaņā ar klientu atsauksmēm. (Saistīts: labākais treniņu sols, ko pievienot mājas sporta zālei)

Tone Fitness Aerobic Step platforma

Šim vieglajam treniņu solim, kas ir lieliski piemērots visiem fitnesa līmeņiem, ir satverama virsma, un to var noregulēt līdz diviem augstuma līmeņiem - četras vai sešas collas no zemes. Tam ir arī neslīdošas kājas, kas nodrošina papildu stabilitāti un palīdz aizsargāt jūsu grīdas mājās. Tas ne tikai lepojas ar vairāk nekā 700 piecu zvaigžņu atsauksmēm, bet arī ierindojas kā Amazon visvairāk vēlamā soļu platforma un Amazon vislabāk pārdotais treniņu solis.

Kāds recenzents rakstīja: "LOVE my new stepper. Es jau 3 nedēļas veicu T20 Beachbody treniņus un mīlu šo soli. Tas ir līdzens, kad jūs sēdējat uz tā vai pieliekat rokas, lai paceltu uz augšu/dēlīšus utt. Tas ir arī izturīgs un viegli pārvietojams. Man ļoti patīk šis steperis un ļoti iesaku to trenažieriem."

To iegādāties: Tone Fitness Aerobic Step Platform, sākot no 30 USD, amazon.com

Jā4All regulējama aerobā pakāpiena platforma

Vēl viens Amazon vislabāk pārdotais aerobikas pakāpiens, tam ir neslīdošs augšpuse un tas ir izgatavots no triecienu absorbējoša polietilēna materiāla, kas var izturēt līdz 300 mārciņām. To var noregulēt uz četru collu, sešu collu un astoņu collu augstumu (izmantojot stāvvadus), lai padarītu treniņu nedaudz sarežģītāku. Arī jauki: tūkstošgades rozā nokrāsa nozīmē, ka tas ir pietiekami gudrs, lai tas nebūtu jāatliek, ja jums trūkst vietas uzglabāšanai.

"Šis solis viegli regulē augstumu intensīvākiem treniņiem, tas neslīd un neslīd pa cietu grīdu, pasargājot jūs no noslaucīšanas, un pat pēc vienas lietošanas reizes es varu pateikt, ka tas ir ārkārtīgi izturīgs un neplaisā," sacīja kāds pircējs. .

To iegādāties: Yes4All regulējama aerobikas pakāpju platforma, sākot no 53 USD, amazon.com

KLB Sport 31" regulējams treniņu aerobikas steperis

Izgatavots no izturīgas, plaisas izturīgas plastmasas, šim solim ir neslīdoša virsma un augstums, ko var regulēt no četrām, sešām vai astoņām collām. Izmantojiet to visam, sākot no atspiešanās un dēļiem līdz lunges un pietupieniem. Turklāt tas ir īpaši viegls, tāpēc jūs varat viegli pārvietoties no ārpuses uz iekštelpām, ja treniņš kļūst pārāk karsts un svīst.

"Kad es nevarēju atļauties skrejceliņu, bet vēlējos veidu, kā pakāpienu skaitīt ziemā, nestaigājot pa apļiem, es izvēlējos šo - tas ir lieliski. Es to izmantoju visu laiku, un tas ir lielisks izmērs, lai mainītu veikto darbību veidi. Ērts un pārnēsājams - lieliska lēta alternatīva tiem, kas citādi iegādātos skrejceļu pastaigām, "dalījās klients.

To iegādāties: KLB Sport 31 "regulējams treniņu aerobikas pakāpiens, 53 ASV dolāri, amazon.com

Step Original aerobikas platforma

Tas varētu būt šļakatas, taču šī aerobā pakāpiena platforma ir izgatavota no izturīga, augsta blīvuma materiāla, kas nodrošina triecienu absorbciju (lai palīdzētu noturēt sasprindzinājumu locītavās), un tas kalpos jums-atšķirībā no lētākām iespējām, kas plaisā zem smaga treniņa radītais spiediens. Tam ir satverama augšdaļa, un to var noregulēt no četrām collām līdz astoņām collām, izmantojot komplektā iekļautos stāvvadus.

"Tas ir solis, kas jāveic," trakoja kāds pircējs. "Augsta kvalitāte, ražota ASV un tāda pati izmantota daudzās stepa klasēs. Ir garš un stabils. Satveras ar manu koka grīdu. Nopirku, kad cena nokritās līdz 75$. Jo ir kļuvis sarežģīti doties uz sporta zāle kopš bērna piedzimšanas es nolēmu trenēties mājās. Vietnē YouTube ir daudz bezmaksas soļu video, piemēram, Dženija Forda, kas ir jautri un vienkārši. Es to izmantoju kā soliņu, lai paceltu arī hanteles. Tik laimīgs, ka beidzot man ir viens no šīs! "

To iegādāties: Step oriģinālā aerobikas platforma, 103 ASV dolāri, $135, amazon.com

Pārskats par