Jojo diēta ir īsta-un tā iznīcina jūsu vidukli

Saturs

• Pārskats par

Ja kādreiz esat bijis yo-yo diētas upuris (klepus, paceļ roku), jūs neesat viens. Patiesībā šķiet, ka tā ir norma lielākajai daļai cilvēku, liecina jauni pētījumi, kas tika prezentēti Endokrīnās biedrības ikgadējā sanāksmē Bostonā.

"Apmēram divām trešdaļām amerikāņu pieaugušo ir liekais svars vai aptaukošanās," prezentējot atklājumus, sacīja pētījuma vadošā autore Džoanna Huana, PharmD, veselības ekonomikas un rezultātu pētījumu vecākā vadītāja Novo Nordisk Inc.. "Daudzi pacienti atgūst svaru pēc sākotnējā zaudējuma; un pat pēc svara zaudēšanas perioda; lielākā daļa cilvēku kļūst par" velosipēdistiem ", kuri atgūst svaru vai piedzīvo nekonsekventus zaudējumus un ieguvumus." (Tas ir īpaši satraucoši, ņemot vērā jaunākos pētījumus, ka līdz 2025. gadam 1 no 5 cilvēkiem būs aptaukošanās.

Tātad, kas ir tie cilvēki, kuri, visticamāk, nezaudēs svaru? Tie būtu tie, kuri zaudē visvairāk, jo viņiem, iespējams, ir notikušas visdrastākās dzīvesveida izmaiņas.

Huanga un viņas kolēģi divu gadu laikā izmērīja milzīgus 177 000 plus aptaukojušos personu individuālo ĶMI (ķermeņa masas indeksu). Pirmkārt, viņi atklāja, ka lielākajai daļai subjektu, kuri bija zaudējuši svaru, neatkarīgi no tā, cik daudz viņi varētu atgūt svaru. Otrkārt, tie, kas tika klasificēti kā “ar lielu svara zudumu” (vairāk nekā 15 procenti no ĶMI), daudz biežāk noturēja svaru nekā viņu „mērenie” vai „pieticīgie” kolēģi, kuri tika grupēti pēc līdz pat ĶMI samazinājums attiecīgi par 10 procentiem un pieciem procentiem. (Pārbaudiet 10 visaptverošus veidus, kā pateikt, vai zaudējat svaru.)

Lai gan acīmredzami ir jāveic vairāk pētījumu attiecībā uz kāpēc svara zaudēšanas un pieauguma apburtais cikls notiek tik bieži, šis pētījums uzsver nepieciešamību šobrīd koncentrēties uz svara saglabāšanu (vai tā zaudēšanu, ja nepieciešams). Pagaidām iepazīstieties ar 10 ilgstoša svara zaudēšanas noteikumiem.

Pārskats par