Jogas dziedinošās spējas: "Joga man atdeva manu dzīvi"

Saturs

• Pārskats par

Lielākajai daļai no mums vingrinājumi ir veids, kā uzturēt sevi formā, dzīvot veselīgi un, protams, saglabāt savu svaru. Ešlijai D'Amorai, kurai tagad ir 40, fiziskā sagatavotība ir atslēga ne tikai viņas fiziskajai labklājībai, bet arī garīgajai veselībai.

Tāpat kā daudzas 20 lietas, arī Bradentonas štata iedzīvotāja pēc koledžas beigšanas nevarēja izlemt par karjeru. D'Amora bija spēlējusi tenisu visā vidusskolā un koledžā, kā arī vienmēr strādājusi regulāri, tāpēc viņa kļuva par NETA sertificētu treneri. Viņa mācīja arī pilates un zumbu. Bet, lai gan viņa zināja, ka viņas aicinājums ir piemērotība, viņa joprojām jutās noraizējusies.

"Es nebiju pārliecināts, kas bija nepareizi - es vienkārši zināju kaut ko bija nepareizi, "skaidro D'Amora. Viņa piedzīvos smagas garastāvokļa svārstības, pārejot no nomākta prāta stāvokļa uz eiforiskām epizodēm." Es vai nu nevarēju piecelties no gultas, vai arī dienas gulēju bez miega, un dažas dienas es būt tik nomākta, ka es izsauktu no darba," viņa saka.

Pēc tam 28 gadu vecumā viņai tika diagnosticēti bipolāri traucējumi. "Tas bija milzīgs atvieglojums," saka D'Amora. "Es beidzot uzzināju, kas ir problēma, un varēju saņemt vajadzīgo palīdzību. Pirms diagnozes noteikšanas es domāju, ka esmu vienkārši šausmīgs cilvēks, kuram dzīvē ir slikti. Uzzinot, ka manai uzvedībai ir medicīniski iemesli, es jutos labāk."

Līdz tam laikam D'Amora bipolārie traucējumi bija nekontrolējami. Medikamenti un regulāri treniņi palīdzēja, bet ar to nepietika. Viņas emocionālie kāpumi un kritumi bija tik intensīvi, ka viņai nācās pārtraukt darbu un doties invaliditātes atvaļinājumā. Un viņas personīgā dzīve bija haoss. "Es nevarēju koncentrēties uz to, lai mīlētu vai novērtētu citus, jo es nevarēju mīlēt vai novērtēt sevi," viņa saka.

Visbeidzot, apmēram pirms gada jauna terapeite D'Amora redzēja ieteikto jogu, lai palīdzētu līdzsvarot viņas garastāvokļa svārstības. Viņa devās tiešsaistē un atklāja Grokker-vietni, kas abonentiem piedāvā jogas nodarbības pēc pieprasījuma. Viņa sāka praktizēt katru dienu, dažreiz divas līdz trīs reizes dienā. No rīta viņa veic Vinjasas plūsmu, pēc tam pēcpusdienā - iņ jogu, lai palīdzētu viņai nomierināties dienas beigās. "Iņ joga ir ļoti meditatīvs jogas veids ar dziļu stiepšanos, un jūs turat pozas vairākas minūtes, nevis pastāvīgu kustību stāvokli," viņa skaidro.

Apmēram četrus līdz piecus mēnešus pēc prakses sākšanas kaut kas noklikšķināja. "Manā maijā notikušajā 40. dzimšanas dienas ballītē visi man teica, ka šķiet, ka es kvēloju, un es sapratu, ka man nebija nekādu strīdu ar saviem brāļiem un māsām un es tikšu galā ar vecākiem," stāsta D'Amora. "Viss, ko cilvēki saka, notiek, kad jūs nodarbojaties ar jogu, patiešām notika ar mani."

Šī miera sajūta, ko dod joga, attiecās uz viņas personīgajām attiecībām. "Tas man ir iemācījis būt pacietīgākam un līdzjūtīgākam pret manas dzīves cilvēkiem," viņa saka. "Tagad es neuztveru lietas tik personiski kā agrāk un ļauju lietām vieglāk ripot no muguras." (Uzziniet vairāk par to, kas notiek ar jūsu smadzenēm jogā.)

Tagad, pateicoties ikdienas praksei, D'Amora uzskata, ka viss nostājas savās vietās. "Joga patiesībā ir mainījusi manu dzīvi," viņa saka. "Es jūtos labāk par sevi, es izskatos labāk, manas attiecības ir labākas, un es nekad neesmu pieredzējis tik stabilu noskaņojumu kā tagad." Kamēr viņa joprojām lieto medikamentus, viņa uzskata, ka joga ir ideāls papildinājums, lai saglabātu viņas pamatu.

D'Amora cer savu jauniegūto aizraušanos pārvērst jaunā karjerā. Viņa labprāt kļūtu par jogas skolotāju, lai iepazīstinātu jogas priekšrocības ar citiem, kas cieš no līdzīgiem apstākļiem. Viņas pieredze ir arī atjaunojusi viņas aizraušanos ar radošo rakstīšanu, ko viņa studēja koledžā, un pašlaik viņa strādā pie grāmatas.

"Kad es domāju, ka asanu būs pārāk grūti izdarīt, es atceros jogas video, ko noskatījos kopā ar pasniedzēju Ketrīnu Budingu, kura teica:" Viss šķiet neiespējami, kamēr jūs to neizdarāt ", un es to piemēroju savā dzīvē katru reizi. dienā, "viņa skaidro. "Es pārsteidzu sevi ar lietām, ko varu darīt, neatkarīgi no tā, vai tā ir jogas poza, ko es domāju, ka es nekad nevarēšu izdarīt, vai grāmata, par kuru es domāju, ka es nekad nevarēšu uzrakstīt."

Iedvesmojies uzsākt savu praksi? Vispirms izlasiet šos 12 galvenos padomus iesācējiem jogiem.

Pārskats par