Pirms došanās pie dietologa

Saturs

• Pārskats par

Pirms tu ej

• Pārbaudiet akreditācijas datus.

Ir daudz tā saukto "uztura speciālistu" vai "uztura speciālistu", kuri ir vairāk ieinteresēti ātri nopelnīt, nevis palīdzēt jums kļūt veselīgākam. Meklējot dietologu, pārliecinieties, ka jūsu kandidāti ir reģistrēti dietologi (RD), kas nozīmē, ka viņi ir pabeiguši vismaz koledžas līmeņa grādu un ir pabeiguši akreditētu praksi, nokārtojuši uztura eksāmenu un izpildījuši tālākizglītības prasības-visi apstiprināti Amerikas Diētas asociācija (ADA). Vienkāršākais veids, kā atrast kādu labu savā reģionā? Apskatiet ADA vietni eatright.org.

• Nosakiet savus mērķus.

Dietologs var palīdzēt jums darīt visu, sākot ar veselības stāvokļa pārvaldīšanu (piemēram, diabētu vai augstu holesterīna līmeni), izmantojot uztura pasākumus, lai uzzinātu, kā sagatavot veselīgākas maltītes un uzkodas sev un savai ģimenei. Pierakstiet, ko vēlaties iegūt no partnerības, lai netērētu laiku, lai to noskaidrotu pirmās tikšanās laikā.

• Uzziniet savas uztura vājās saites.

Izsekojiet savus ēšanas paradumus pārtikas dienasgrāmatā vienu nedēļu pirms iecelšanas amatā, kas palīdzēs jums saprast, kādas nepilnības un trūkumi ir jūsu uzturā, lai pirmās tikšanās laikā varētu tos novērst, saka Dawn Jackson Blatner, RD , Čikāgā bāzētā ADA pārstāve. Piemēram, varbūt jūs uzkožat cepumus vai čipsus, kad esat stresa stāvoklī, vai jūsu uztura zināšanas lido pa logu, kad dodaties ēst.

Vizītes laikā

• Meklējiet nepatikšanas pazīmes.

Lielākā daļa reģistrēto diētas speciālistu ir cienījami, taču sekojiet līdzi šīm pakārtotā praktiķa pazīmēm: viņa dod nereālus solījumus vai koncentrējas uz ātrajiem risinājumiem ("līdz nākamajai nedēļai jūs zaudēsiet 10 mārciņas!"); viņa pārdod savus produktus (piemēram, uztura bagātinātājus, kas jums jālieto); viņa aizliedz jums ēst konkrētu pārtiku; vai arī viņa uzstāj, ka jūs ēdat ēdienus, kas jums nepatīk. •

• Esi reāls.

Ja jūsu uztura speciāliste piedāvā ieteikumus, kas šķiet pilnīgi saprātīgi, bet vienkārši neatbilst jūsu dzīvesveidam (piemēram, jūsu smagais ceļojums neļauj jums mājās gatavot daudz ēdienu), runājiet, lai viņa varētu piedāvāt alternatīvas.

Pārskats par