Jūs mums teicāt: Beth of Beth’s Journey

Saturs

• Pārskats par

Man bija liekais svars tik ilgi, cik es atcerējos, lai gan, atskatoties atpakaļ, mans svars sāka kļūt pārāk nekontrolējams līdz koledžai. Neskatoties uz to, es vienmēr esmu bijis nedaudz apaļīgāks nekā lielākā daļa, un, lai gan es zinu, ka katrs bērns par kaut ko aizraujas, rētas bija dziļas, jo bērnībā tiku ņirgājusies par savu svaru.

Kad es uzsāku koledžu, tā bija pirmā reize, kad es biju atbildīga par visu lēmumu pieņemšanu par to, ko ēdu un ko darīju ar brīvo laiku, un tieši tad lietas sāka mežonīgi izkļūt no kontroles. Es izvairījos no skalas, tāpēc nevaru droši pateikt, bet šajos pirmajos trīs koledžas gados es uzvilku kaut kur no 50 līdz 70 mārciņām, apgāžot skalu aptuveni 250 mārciņu apmērā.

Es no pirmavotiem noskatījos, kā aptaukošanās var ietekmēt veselību, kad manam tēvam 40 gadu vecumā bija sirdslēkme, un man tika diagnosticēts II tipa cukura diabēts, augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis un miega apnoja, kas viss bija saistīts ar aptaukošanos. Es zināju, ka esmu uz līdzīga ceļa, ja turpināšu ar ieradumiem, kas man bija izveidojušies koledžas laikā, un es to negribēju ne sev, ne savai nākotnei.

Es nolēmu to vienreiz un uz visiem laikiem mainīt 2009. gada 3. martā, kad pievienojos Svara vērotājiem un mainīju savu dzīvi uz labu. Man bija vajadzīgs ilgs laiks, lai zaudētu 58 mārciņas, kuras man bija jāzaudē, kad pievienojos pēdējo reizi, bet, skatoties atpakaļ, es domāju, ka lēnais progress bija nepieciešams, lai es varētu attīstīt dzīvesveida izmaiņas un izveidot ieradumus, kas patiešām būtu nūja.

Visgrūtāk man gan zaudēt svaru, gan tagad noturēt svaru ir mērenība. Es vienmēr zināju, kas man būtu jāēd, bet porciju kontrole manā pasaulē pirms svara vērotājiem nepastāvēja, tāpat kā mērenība nekādā veidā. Es vai nu ēstu spārnus, picu un načo, vai arī censtos neēst neko neveselīgu, līdz paslīdētu, uzskatītu sevi par neveiksminieku un atkal ienirt neveselīgajos ieradumos.

Visā manā ceļojumā viena no lielākajām mācībām, ko esmu guvis, ir tāda, ka paslīdēšana un izkrišana no ceļa ir neizbēgama un turpinās notikt. Es neesmu definēts pēc slip ups un tiek uzskatīts par neveiksmi vai sliktu cilvēku; Tā vietā mani nosaka tas, kā es atlecu un mācos no šīs pieredzes.

Es domāju, ka lielākais pārsteigums, kas radies, zaudējot svaru, nav bijis tas, cik ļoti es mainījos no ārpuses - tas bija tas, ko es zināju, ka tas notiks, ja mainīšu savu ceļu. Tā vietā tas bija tas, cik daudz esmu iekšēji mainījies un varēju noteikt prioritātes sev un savām vajadzībām. Es nekad neesmu izvirzījis sevi pirmajā vietā vai veltījis laiku tam, kas man jādara, un tas nespēja man dot tik daudz citiem. Es esmu pats labākais, ja labi ēdu, vingroju un veltu laiku, lai pārdomātu un ienirt veselīgā dzīvesveidā, kas ir mana jaunatklātā aizraušanās.

Pārskats par