Kritienu novēršana

Gados vecākiem pieaugušajiem un cilvēkiem ar medicīniskām problēmām ir risks nokrist vai paklupt. Tā rezultātā var būt salauzti kauli vai nopietnākas traumas.

Izmantojiet tālāk sniegtos padomus, lai veiktu izmaiņas mājā, lai novērstu kritienus.

Kritieni var notikt jebkur. Tas attiecas arī uz mājām un ārpus tām. Rīkojieties, lai novērstu kritienus, piemēram, izveidojiet drošas mājas, izvairieties no lietām, kas var izraisīt kritienus, un vingriniet, lai veidotu spēku un līdzsvaru.

Ir gulta, kas ir zema, lai kājas pieskartos grīdai, kad jūs sēdējat uz gultas malas.

Turpiniet pakļauties bīstamībai ārpus savas mājas.

• Noņemiet vaļīgus vadus vai auklas no vietām, pa kurām ejat, lai nokļūtu no vienas istabas uz otru.
• Noņemiet mīkstos paklājus.
• Neturiet mazus mājdzīvniekus savās mājās.
• Nofiksējiet nevienmērīgu grīdas segumu durvju ailēs.

Ir labs apgaismojums, īpaši ceļam no guļamistabas uz vannas istabu un vannas istabā.

Palieciet droši vannas istabā.

• Ievietojiet roku margas vannā vai dušā un blakus tualetei.
• Ievietojiet neslīdošu paklāju vannā vai dušā.

Pārkārtojiet māju, lai lietas būtu vieglāk sasniedzamas. Turiet sev līdzi bezvadu vai mobilo tālruni, lai tas būtu jums, kad jums ir nepieciešams veikt vai saņemt zvanus.

Iekārtojiet savu māju tā, lai nebūtu jākāpj pa pakāpieniem.

• Ielieciet savu gultu vai guļamistabu pirmajā stāvā.
• Vannas istaba vai pārnēsājama kumode atrodas tajā pašā stāvā, kur pavadāt lielāko dienas daļu.

Ja jums nav aprūpētāja, jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam par to, vai kāds nāk jūsu mājās, lai pārbaudītu drošības problēmas.

Vāji muskuļi, kas apgrūtina piecelšanos kājās vai līdzsvara saglabāšanu, ir kopīgs kritienu cēlonis. Līdzsvara problēmas var izraisīt arī kritienus.

Ejot, izvairieties no pēkšņām kustībām vai stāvokļa maiņas. Valkājiet kurpes ar zemiem papēžiem, kas labi iederas. Gumijas zoles var palīdzēt paslīdēt. Turieties prom no ūdens vai ledus uz ietvēm.

Nestāviet uz kāpnēm vai krēsliem, lai sasniegtu lietas.

Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par zālēm, kuras jūs, iespējams, lietojat, kas var izraisīt reiboni. Jūsu pakalpojumu sniedzējs, iespējams, varēs veikt dažas zāļu izmaiņas, kas varētu samazināt kritienus.

Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par niedru vai staigulīti. Ja izmantojat staigulīti, pievienojiet tam nelielu grozu, lai tajā turētu tālruni un citus svarīgus priekšmetus.

Kad jūs piecelties no sēdus stāvokļa, ejiet lēnām. Turies pie kaut kā stabila. Ja jums ir problēmas piecelties, jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par fizioterapeita apmeklēšanu. Terapeits var parādīt, kā veidot savu spēku un līdzsvaru, lai atvieglotu celšanos un staigāšanu.

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja esat kritis vai gandrīz nokrītat. Zvaniet arī tad, ja redze ir pasliktinājusies. Redzes uzlabošana palīdzēs samazināt kritienus.

Mājas drošība; Drošība mājās; Kritienu profilakse

• Kritienu novēršana

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehurst's Geriatrijas medicīnas un gerontoloģijas mācību grāmata. 8. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 103. nodaļa.

ASV Preventīvo pakalpojumu darba grupas vietne. Kritienu profilakse vecākiem pieaugušajiem: iejaukšanās. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Atjaunināts 2018. gada 17. aprīlī. Piekļuve 2020. gada 25. aprīlim.

• Alcheimera slimība
• Potītes nomaiņa
• Buniona noņemšana
• Kataraktas noņemšana
• Kāju remonts
• Radzenes transplantācija
• Demence
• Kuņģa apvedceļa operācija
• Sirds apvedceļa operācija
• Sirds apvedceļa operācija - minimāli invazīva
• Gūžas locītavas nomaiņa
• Nieru noņemšana
• Ceļa locītavas nomaiņa
• Resnās zarnas rezekcija
• Kāju vai pēdu amputācija
• Plaušu operācija
• Osteoporoze
• Radikāla prostatektomija
• Tievās zarnas rezekcija
• Mugurkaula saplūšana
• Insults
• Kopējā proktokolektomija ar ileostomiju
• Transuretrāla prostatas rezekcija

• Potītes nomaiņa - izlāde
• Vannas istabas drošība - bērni
• Vannas istabas drošība pieaugušajiem
• Demence - ikdienas aprūpe
• Demence - drošība mājās
• Demence - ko pajautāt ārstam
• Diabēta acu aprūpe
• Pēdas amputācija - izlāde
• Nieru izņemšana - izvadīšana
• Kāju amputācija - izlāde
• Kāju vai pēdu amputācija - pārsēju maiņa
• Plaušu operācija - izdalījumi
• Multiplā skleroze - izdalījumi
• Fantomas ekstremitāšu sāpes
• Insults - izlāde

• Kritieni