Aktivitāte pēc sirdslēkmes

Sirdslēkme rodas, ja asins plūsma uz daļu no jūsu sirds ir bloķēta pietiekami ilgi, ka daļa sirds muskuļa ir bojāta vai nomirst. Regulāras vingrinājumu programmas sākšana ir svarīga, lai atgūtuos pēc sirdslēkmes.

Jums bija sirdslēkme un jūs atradāties slimnīcā. Jums var būt bijusi angioplastika un stents, kas ievietots artērijā, lai atvērtu bloķētu artēriju jūsu sirdī.

Kamēr jūs atradāties slimnīcā, jums vajadzēja uzzināt:

• Kā uzņemt pulsu.
• Kā atpazīt stenokardijas simptomus un kā rīkoties, kad tie notiek.
• Kā rūpēties par sevi mājās pēc sirdslēkmes.

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt jums sirds rehabilitācijas programmu. Šī programma palīdzēs jums uzzināt, kādus pārtikas produktus ēst, un vingrinājumus, lai saglabātu veselību. Labi ēdot un vingrojot, jūs varat atkal sākt justies veselīgi.

Pirms sākat izmantot, jūsu pakalpojumu sniedzējs var likt jums veikt vingrinājumu pārbaudi. Jums vajadzētu saņemt vingrinājumu ieteikumus un vingrojumu plānu. Tas var notikt pirms iziešanas no slimnīcas vai drīz pēc tam. Nemainiet vingrinājumu plānu pirms sarunas ar pakalpojumu sniedzēju. Jūsu aktivitātes apjoms un intensitāte būs atkarīga no tā, cik aktīvi bijāt pirms sirdslēkmes un cik smags bija jūsu sirdslēkme.

Sākumā ņemiet to mierīgi:

• Pastaigas ir labākā aktivitāte, kad sākat vingrot.
• Sākumā dažas nedēļas staigājiet pa līdzenu zemi.
• Pēc dažām nedēļām varat izmēģināt braukšanu ar velosipēdu.
• Runājiet ar saviem pakalpojumu sniedzējiem par drošu piepūles līmeni.

Lēnām palieliniet, cik ilgi jūs vingrojat vienlaikus. Ja jums tas ir pa spēkam, dienas laikā atkārtojiet darbību 2 vai 3 reizes. Iespējams, vēlēsities izmēģināt šo ļoti vienkāršo vingrinājumu grafiku (bet vispirms jautājiet savam ārstam):

• 1. nedēļa: apmēram 5 minūtes vienlaikus
• 2. nedēļa: apmēram 10 minūtes vienlaikus
• 3. nedēļa: apmēram 15 minūtes vienlaikus
• 4. nedēļa: apmēram 20 minūtes vienlaikus
• 5. nedēļa: apmēram 25 minūtes vienlaikus
• 6. nedēļa: apmēram 30 minūtes vienlaikus

Pēc 6 nedēļām jūs, iespējams, varēsit sākt peldēties, bet turieties bez ļoti auksta vai ļoti karsta ūdens. Varat arī sākt spēlēt golfu. Sāciet viegli, vienkārši sitot bumbiņas. Lēnām pievienojiet savam golfam, spēlējot tikai dažas bedrītes vienlaikus. Izvairieties no golfa spēles ļoti karstā vai aukstā laikā.

Lai saglabātu aktivitāti, jūs varat darīt dažas lietas visā mājā, taču vispirms vienmēr jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam. Izvairieties no daudz aktivitātes dienās, kas ir ļoti karstas vai aukstas. Daži cilvēki pēc sirdslēkmes varēs izdarīt vairāk. Citiem var nākties sākt lēnāk. Pakāpeniski palieliniet aktivitātes līmeni, veicot šīs darbības.

Iespējams, varēsiet pagatavot vieglas maltītes līdz pirmās nedēļas beigām. Jūs varat mazgāt traukus vai klāt galdu, ja jūtaties atbilstoši tam.

Līdz otrās nedēļas beigām jūs varat sākt veikt ļoti vieglus mājas darbus, piemēram, gulēt gultu. Ej lēnām.

Pēc 4 nedēļām jūs, iespējams, varēsit:

• Dzelzs - sāciet tikai ar 5 vai 10 minūtēm vienlaikus
• Iepērcieties, bet nenesiet smagas somas un nestaigājiet pārāk tālu
• Veiciet īsu laiku nelielu pagalma darbu

Līdz 6 nedēļām jūsu pakalpojumu sniedzējs var ļaut jums veikt vairāk darbību, piemēram, smagākus mājas darbus un vingrinājumus, taču esiet piesardzīgs.

• Centieties necelt un nēsāt neko smagu, piemēram, putekļsūcēju vai ūdens spaini.
• Ja kādas darbības izraisa sāpes krūtīs, elpas trūkumu vai kādu no simptomiem, kas jums bija pirms sirdslēkmes vai tās laikā, nekavējoties pārtrauciet to darīt. Pastāstiet savam pakalpojumu sniedzējam.

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja jūtat:

• Sāpes, spiediens, sasprindzinājums vai smaguma sajūta krūtīs, rokā, kaklā vai žoklī
• Elpas trūkums
• Gāzes sāpes vai gremošanas traucējumi
• Nejutīgums rokās
• Nosvīdis vai zaudējis krāsu
• Viegls

Zvaniet arī tad, ja Jums ir stenokardija un tā:

• Kļūst stiprāka
• Notiek biežāk
• Ilgst ilgāk
• Rodas, kad neesat aktīvs
• Neuzlabojas, lietojot zāles

Šīs izmaiņas var nozīmēt, ka sirds slimība pasliktinās.

Sirdslēkme - aktivitāte; MI - aktivitāte; Miokarda infarkts - aktivitāte; Sirds rehabilitācija - aktivitāte; ACS - aktivitāte; NSTEMI - aktivitāte; Akūta koronārā sindroma aktivitāte

• Aktivitāte pēc sirdslēkmes

Amsterdamas EA, Wenger NK, Brindis RG u.c. 2014. gada AHA / ACC vadlīnija pacientu ar ne-ST paaugstinātu akūtu koronāro sindromu ārstēšanai: Amerikas Kardioloģijas koledžas / Amerikas Sirds asociācijas darba grupas ziņojums par prakses vadlīnijām.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. ST paaugstināšanās miokarda infarkts: vadība. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 59. nodaļa.

Fihn SD, Blankenship JC, Aleksandrs KP un citi. 2014. gada ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS mērķtiecīgs atjauninājums vadlīnijām pacientu ar stabilu išēmisku sirds slimību diagnostikai un ārstēšanai: Amerikas Kardioloģijas koledžas / Amerikas Sirds asociācijas darba grupas ziņojums par prakses vadlīnijām un Amerikas krūšu kurvja ķirurģijas asociācija, Profilaktisko sirds un asinsvadu māsu asociācija, Sirds un asinsvadu angiogrāfijas un iejaukšanās biedrība un Krūškurvja ķirurgu biedrība. Tirāža. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Non-ST pacēluma akūti koronārie sindromi. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 60. nodaļa.

Rīt DA, de Lemos JA. Stabila sirds išēmiskā slimība. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 61. nodaļa.

O’Gara PT, Kušnera FG, Ascheim DD u.c. 2013. gada ACCF / AHA vadlīnijas ST paaugstināta miokarda infarkta ārstēšanai: kopsavilkums: Amerikas Kardioloģijas koledžas fonda / American Heart Association Task Force ziņojums par prakses vadlīnijām. Tirāža. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Uz vingrinājumiem balstīta, visaptveroša sirds rehabilitācija. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 54. nodaļa.

• Stenokardija
• Sāpes krūtīs
• Hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS)
• Sirds apvedceļa operācija
• Sirds apvedceļa operācija - minimāli invazīva
• Augsts holesterīna līmenis asinīs

• Stenokardija - izdalījumi
• Angioplastika un stents - sirds izdalījumi
• Aspirīns un sirds slimības
• Sirds kateterizācija - izlāde
• Sirdslēkme - izdalījumi
• Sirdslēkme - ko pajautāt ārstam
• Sirds apvedceļa operācija - izdalījumi
• Sirds apvedceļa operācija - minimāli invazīva - izdalījumi

• Sirdstrieka