Insulta riska faktori

Insults rodas, ja asins plūsma uz smadzeņu daļu pēkšņi apstājas. Insultu dažreiz sauc par "smadzeņu uzbrukumu vai smadzeņu asinsrites traucējumiem". Ja asins plūsma tiek pārtraukta ilgāk par dažām sekundēm, smadzenes nevar iegūt barības vielas un skābekli. Smadzeņu šūnas var nomirt, nodarot ilgstošus bojājumus.

Riska faktori ir lietas, kas palielina jūsu iespēju iegūt slimību vai stāvokli. Šajā rakstā ir apspriesti insulta riska faktori un lietas, ko varat darīt, lai mazinātu risku.

Riska faktors ir kaut kas, kas palielina jūsu izredzes iegūt slimību vai veselības problēmu. Daži insulta riska faktori, kurus jūs nevarat mainīt. Daži jūs varat. Riska faktoru maiņa, kurus jūs kontrolējat, palīdzēs jums dzīvot ilgāk, veselīgāk.

Jūs nevarat mainīt šos insulta riska faktorus:

• Tavs vecums. Insulta risks palielinās līdz ar vecumu.
• Jūsu dzimums. Vīriešiem ir lielāks risks saslimt ar sirds slimībām nekā sievietēm, izņemot vecākus pieaugušos.
• Jūsu gēni un rase. Ja jūsu vecākiem bija insults, jums ir lielāks risks. Lielāks risks ir arī afroamerikāņiem, meksikāņiem, amerikāņiem, indiāņiem, havajiešiem un dažiem Āzijas amerikāņiem.
• Tādas slimības kā vēzis, hroniskas nieru slimības un daži artrīta veidi.
• Vājas vietas artērijas sieniņā vai patoloģiskas artērijas un vēnas.
• Grūtniecība. Gan grūtniecības laikā, gan nedēļās pēc tās.

Asins recekļi no sirds var nokļūt smadzeņu asinsvados un bloķēt tos un izraisīt insultu. Tas var notikt cilvēkiem ar mākslīgiem vai inficētiem sirds vārstiem. Tas var notikt arī sirds defekta dēļ, ar kuru esat dzimis.

Ļoti vāja sirds un patoloģisks sirds ritms, piemēram, priekškambaru mirdzēšana, arī var izraisīt asins recekļu veidošanos.

Daži insulta riska faktori, kurus varat mainīt, ir:

• Nesmēķēt. Ja jūs smēķējat, atmest. Jautājiet savam ārstam, lai palīdzētu atmest.
• Ja nepieciešams, kontrolējiet holesterīna līmeni, izmantojot diētu, vingrinājumus un zāles.
• Ja nepieciešams, paaugstināta asinsspiediena kontrole, izmantojot diētu, vingrinājumus un zāles. Jautājiet savam ārstam, kādam jābūt asinsspiedienam.
• Ja nepieciešams, kontrolējiet diabētu, izmantojot diētu, vingrinājumus un zāles.
• Katru dienu vingrojiet vismaz 30 minūtes.
• Veselīga svara saglabāšana. Ēdiet veselīgu pārtiku, ēdiet mazāk un pievienojieties svara zaudēšanas programmai, ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru.
• Ierobežojot alkohola daudzumu. Sievietēm vajadzētu būt ne vairāk kā 1 dzērienam dienā, bet vīriešiem - ne vairāk kā 2 dzērieniem dienā.
• NELIETOJIET kokaīnu un citas izklaides narkotikas.

Kontracepcijas tabletes var palielināt asins recekļu veidošanās risku. Trombi biežāk rodas sievietēm, kuras arī smēķē un ir vecākas par 35 gadiem.

Labs uzturs ir svarīgs jūsu sirds veselībai. Tas palīdzēs kontrolēt dažus jūsu riska faktorus.

• Izvēlieties diētu, kurā ir augļi, dārzeņi un veseli graudi.
• Izvēlieties liesas olbaltumvielas, piemēram, vistas gaļu, zivis, pupas un pākšaugus.
• Izvēlieties piena produktus ar zemu tauku saturu, piemēram, 1% piena un citus produktus ar zemu tauku saturu.
• Izvairieties no nātrija (sāls) un taukiem, kas atrodas ceptajā pārtikā, pārstrādātos pārtikas produktos un maizes izstrādājumos.
• Ēd mazāk dzīvnieku izcelsmes produktu un mazāk pārtikas produktu ar sieru, krējumu vai olām.
• Lasiet ēdienu etiķetes. Turieties prom no piesātinātajiem taukiem un jebko, kas satur daļēji hidrogenētus vai hidrogenētus taukus. Tie ir neveselīgi tauki.

Jūsu ārsts var ieteikt lietot aspirīnu vai citu asins šķidrinātāju, lai novērstu asins recekļu veidošanos. NELIETOJIET aspirīnu, iepriekš nesazinoties ar ārstu. Ja lietojat šīs zāles, veiciet pasākumus, lai pasargātu sevi no krišanas vai paklupšanas, kas var izraisīt asiņošanu.

Ievērojiet šīs vadlīnijas un ārsta ieteikumus, lai samazinātu insulta izredzes.

Insulta novēršana; Insulta profilakse; CVA - profilakse; TIA - profilakse

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B un citi, American Heart Association Stroke Council; Sirds un asinsvadu un insulta kopšanas padome; Klīniskās kardioloģijas padome; Funkcionālās genomikas un translācijas bioloģijas padome; Hipertensijas padome. Vadlīnijas primārai insulta profilaksei: paziņojums veselības aprūpes speciālistiem no Amerikas Sirds asociācijas / American Insult Association. Insults. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG un citi; Amerikas Sirds asociācijas sirds un asinsvadu un insulta kopšanas padome; Perifēro asinsvadu slimību padome; un padome par aprūpes kvalitāti un rezultātu izpēti. Pašapkalpošanās sirds un asinsvadu slimību un insulta profilaksei un ārstēšanai: zinātnisks paziņojums veselības aprūpes speciālistiem no Amerikas Sirds asociācijas. J Am Sirds asoci. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS et al. 2017. gada ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA vadlīnijas augsta barības spiediena novēršanai, noteikšanai, novērtēšanai un pārvaldībai pieaugušajiem: Amerikas Kardioloģijas koledžas ziņojums / Amerikas Sirds asociācijas darba grupa par klīniskās prakses vadlīnijām. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.