Tenisa elkonis

Tenisa elkonis ir sāpīgums vai sāpes augšdelma ārējā (sānu) pusē pie elkoņa.

Muskuļa daļu, kas piestiprinās kaulam, sauc par cīpslu. Daži apakšdelma muskuļi piestiprinās pie kaula elkoņa ārpuses.

Lietojot šos muskuļus atkal un atkal, cīpslā veidojas mazas asaras. Laika gaitā cīpsla nevar dziedēt, un tas izraisa kairinājumu un sāpes vietās, kur cīpsla ir piestiprināta pie kaula.

Šis ievainojums ir raksturīgs cilvēkiem, kuri daudz spēlē tenisu vai citus raketes sporta veidus, tāpēc tiek saukts nosaukums "tenisa elkonis". Backhand ir visizplatītākais insults, kas izraisa simptomus.

Bet jebkura darbība, kas saistīta ar atkārtotu plaukstas pagriešanu (piemēram, izmantojot skrūvgriezi), var izraisīt šo stāvokli. Gleznotājiem, santehniķiem, celtniekiem, pavāriem un miesniekiem, visticamāk, attīstīsies tenisa elkonis.

Šis nosacījums var būt saistīts arī ar atkārtotu rakstīšanu datora tastatūrā un peles lietošanu.

Parasti tiek skarti cilvēki vecumā no 35 līdz 54 gadiem.

Dažreiz nav zināms tenisa elkoņa cēlonis.

Simptomi var būt šādi:

• Elkoņa sāpes, kas laika gaitā pastiprinās
• Sāpes, kas, satverot vai pagriežot, izstaro no elkoņa ārpuses uz apakšdelmu un rokas aizmuguri
• Vājš tvēriens

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs jūs pārbaudīs un jautās par jūsu simptomiem. Eksāmens var parādīt:

• Sāpes vai maigums, kad cīpslu maigi nospiež netālu no vietas, kur tā piestiprinās augšdelma kaulam, pāri elkoņa ārpusei.
• Sāpes elkoņa tuvumā, kad plauksta ir saliekta atpakaļ pret pretestību

Lai apstiprinātu diagnozi, var veikt MRI.

Pirmais solis ir rokas atpūtināšana 2 vai 3 nedēļas un izvairīšanās no aktivitātes vai tās izmainīšanas, kas izraisa simptomus. Varat arī vēlēties:

• Ielieciet ledus uz elkoņa ārpuses 2 vai 3 reizes dienā.
• Lietojiet NPL, piemēram, ibuprofēnu, naproksēnu vai aspirīnu.

Ja jūsu tenisa elkonis ir saistīts ar sporta aktivitātēm, varat:

• Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam par visām izmaiņām, kuras varat veikt savā tehnikā.
• Pārbaudiet izmantoto sporta aprīkojumu, lai redzētu, vai kādas izmaiņas var palīdzēt. Ja spēlējat tenisu, var palīdzēt mainīt raketes saķeres lielumu.
• Padomājiet par to, cik bieži jūs spēlējat, un vai jums vajadzētu samazināt.

Ja simptomi ir saistīti ar darbu pie datora, jautājiet savam vadītājam par darbstacijas vai krēsla, galda un datora iestatīšanas maiņu. Piemēram, var palīdzēt plaukstas locītavas balsts vai rullīšu pele.

Fizioterapeits var parādīt vingrinājumus, lai izstieptu un nostiprinātu apakšdelma muskuļus.

Lielākajā daļā aptieku jūs varat iegādāties īpašu stiprinājumu (pretspēka stiprinājumu) tenisa elkonim. Tas aptin apakšdelma augšējo daļu un noņem daļu no muskuļiem izdarītā spiediena.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var arī injicēt kortizonu un nejutīgus medikamentus ap to vietu, kur cīpsla piestiprinās kaulam. Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes.

Ja sāpes turpinās pēc atpūtas un ārstēšanas, var ieteikt operāciju. Runājiet ar savu ortopēdisko ķirurgu par riskiem un to, vai operācija varētu palīdzēt.

Lielākā daļa elkoņa sāpju kļūst labākas bez operācijas. Bet lielākajai daļai cilvēku, kuriem tiek veikta operācija, pēc tam pilnībā tiek izmantots apakšdelms un elkonis.

Zvaniet uz tikšanos ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja:

• Šie simptomi ir pirmo reizi
• Ārstēšana mājās neatbrīvo simptomus

Epitrohleārais bursīts; Sānu epikondilīts; Epikondilīts - sānu; Tendinīts - elkonis

• Elkonis - sānu skats

Adams JE, Steinmann SP. Elkoņu tendinopātijas un cīpslu plīsumi. In: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, red. Grīna operatīvā rokas ķirurģija. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 25. nodaļa.

Biundo JJ. Bursīts, tendinīts un citi periartikulāri traucējumi un sporta medicīna. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 26. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 247. nodaļa.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Plecu un elkoņu traumas. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Kempbela operatīvā ortopēdija. 13. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 46. nodaļa.