Dzīve ar redzes zudumu

Zema redze ir redzes invaliditāte. Parasto brilles vai kontaktu nēsāšana nepalīdz. Cilvēki ar vāju redzi jau ir izmēģinājuši pieejamo medicīnisko vai ķirurģisko ārstēšanu. Un citas ārstēšanas metodes nepalīdzēs. Ja jums ir teicis, ka jūs kļūsiet pilnīgi akls vai nonāksiet līdz vietai, kur jūs neredzat pietiekami labi, lai lasītu, var būt noderīgi iemācīties Braila rakstu, kamēr jūs joprojām varat redzēt.

Cilvēkus, kuru redze ir sliktāka par 20/200, ar brillēm vai kontaktlēcām, lielākajā daļā ASV štatu uzskata par juridiski akliem. Bet daudziem šīs grupas cilvēkiem joprojām ir kāda noderīga vīzija.

Ja jums ir vāja redze, jums var būt problēmas ar braukšanu, lasīšanu vai nelielu darbu veikšanu, piemēram, šūšanu un amatniecību. Bet jūs varat veikt izmaiņas savās mājās un savās ikdienas darbībās, kas palīdz saglabāt drošību un neatkarību. Dažas no šīm metodēm un paņēmieniem prasa vismaz nelielu redzējumu, tāpēc tās nebūs noderīgas pilnīgai aklumam. Jums ir pieejami daudzi pakalpojumi, lai iegūtu apmācību un atbalstu neatkarīgai darbībai. Viens no tiem ir Amerikas Braila rakstu institūts.

Vājredzības palīglīdzekļu veids un ikdienas dzīves stratēģijas, kuras izmantojat, būs atkarīgs no redzes zuduma veida. Dažādi palīglīdzekļi un stratēģijas ir labāk piemērotas dažādām problēmām.

Galvenie redzes zuduma veidi ir:

• Centrālā (sejas nolasīšana vai atpazīšana visā telpā)
• Perifērijas (sānu)
• Nav gaismas uztveres (NLP) vai pilnīga akluma

Normāli redzīgam ģimenes loceklim vai draugam, iespējams, būs jāpalīdz jums izveidot dažus vizuālo palīglīdzekļu veidus. Dažas iespējas ietver:

• Palielinātāji
• Lieljaudas lasāmbrilles
• Ierīces, kas atvieglo mobilo tālruņu un datoru lietošanu
• Pulksteņi, kas paredzēti vājredzībai, vai runājoši pulksteņi
• Teleskopiskas brilles, kas var uzlabot redzamību

Jums vajadzētu:

• Palieliniet kopējo apgaismojumu savās mājās.
• Izmantojiet galda vai grīdas spuldzi, kurai ir zosu kakls vai elastīga roka. Norādiet gaismu tieši uz lasāmvielu vai uzdevumu.
• Lai gan kvēlspuldžu vai halogēna spuldžu izmantošana lampās var dot labu fokusētu gaismu, esiet uzmanīgs ar šīm gaismām. Viņi kļūst karsti, tāpēc pārāk ilgi nelietojiet to pārāk tuvu sev. Labāka un energoefektīvāka izvēle var būt LED spuldzes un lampas. Tie rada augstu kontrastu un nekļūst tik karsti kā halogēna spuldzes.
• Atbrīvojies no atspulgu. Apžilbinājums tiešām var apgrūtināt cilvēku ar vāju redzi.

Jūs vēlaties izstrādāt rutīnas, kas atvieglo dzīvi ar vāju redzi. Ja jūsu mājas jau ir labi organizētas, jums, iespējams, būs jāveic tikai nelielas izmaiņas.

Ir vieta visam.

• Glabājiet lietas visu laiku vienā un tajā pašā vietā. Ievietojiet priekšmetus vienā atvilktnē vai skapī, vai arī uz viena galda vai galda vietas.
• Katru reizi ievietojiet lietas tajā pašā vietā.
• Glabājiet lietas dažāda lieluma traukos, piemēram, olu kastītēs, burkās un apavu kastēs.

Iepazīstieties ar kopīgām lietām.

• Iemācieties atpazīt priekšmetu formu, piemēram, olu traukus vai graudaugu kastes.
• Izmantojiet tālruni ar lieliem numuriem un iegaumējiet tastatūru.
• Salokiet dažāda veida papīra naudu citādi. Piemēram, salieciet USD 10 banknošu uz pusēm un divreiz salieciet USD 20.
• Izmantojiet Braila rakstu vai lielas drukas pārbaudes.

Iezīmējiet savas lietas.

• Izveidojiet etiķetes, izmantojot vienkāršu Braila rakstu, ko sauc par neuzņemtu Braila rakstu.
• Lai marķētu priekšmetus, izmantojiet mazus, paceltus punktus, gumijas lentes, velcro vai krāsainu lenti.
• Izmantojiet blīvēšanu, paceltus gumijas vai plastmasas punktus, lai atzīmētu noteiktus ierīču iestatījumus, piemēram, temperatūras iestatījumus krāsns termostatā un skalas iestatījumus veļas mazgājamā mašīnā un žāvētājā.

Jums vajadzētu:

• Noņemiet no grīdas vaļīgus vadus vai auklas.
• Noņemiet mīkstos paklājus.
• Neturiet mazus mājdzīvniekus savās mājās.
• Nofiksējiet nevienmērīgu grīdas segumu durvju ailēs.
• Ievietojiet margas vannā vai dušā un blakus tualetei.
• Ievietojiet neslīdošu paklāju vannā vai dušā.

Jums vajadzētu:

• Grupējiet drēbes. Glabājiet bikses vienā skapja daļā un kreklus citā.
• Kārtojiet drēbes pēc krāsas savā skapī un atvilktnēs. Lai kodētu krāsu, izmantojiet šūšanas mezglus vai apģērba tapas. Piemēram, 1 mezgls vai tapa ir melna, 2 mezgli ir balti un 3 mezgli ir sarkani. Izgrieziet gredzenus no kartona. Uz kartona gredzeniem ielieciet Braila raksta etiķetes vai krāsas. Riņķojiet lokus uz pakaramajiem.
• Izmantojiet plastmasas gredzenus, lai kopā turētu zeķu pārus, izmantojiet tos, mazgājot, nosusinot un uzglabājot zeķes.
• Izmantojiet lielās Ziploc somas, lai atdalītu apakšveļu, krūšturi un zeķbikses.
• Organizējiet rotaslietas pēc krāsas. Rotaslietu kārtošanai izmantojiet olu kastītes vai dārglietu kastīti.

Jums vajadzētu:

• Izmantojiet pavārgrāmatas ar lielām drukām. Jautājiet savam ārstam vai medmāsai, kur jūs varat saņemt šīs grāmatas.
• Izmantojiet blīvēšanu, paaugstinātus gumijas vai plastmasas punktus, lai atzīmētu iestatījumus plīts, krāsns un tostera vadības ierīcēs.
• Glabājiet pārtiku īpašos traukos. Atzīmējiet tos ar Braila raksta etiķetēm.
• Izmantojiet paklāju ar augstu kontrastu, lai jūs varētu viegli redzēt savu plāksni. Piemēram, balta plāksne izcelsies pret tumši zilu vai tumši zaļu vietas paklāju.

Jums vajadzētu:

• Turiet zāles sakārtotas skapī, lai jūs zināt, kur tās atrodas.
• Marķējiet zāļu pudeles ar filca pildspalvu, lai jūs tās varētu viegli izlasīt.
• Izmantojiet gumijas lentes vai klipus, lai atšķirtu zāles.
• Palūdziet kādam citam dot jums jūsu zāles.
• Lasiet etiķetes ar palielināmo objektīvu.
• Nedēļas dienās un dienas laikos izmantojiet tablešu kastīti ar nodalījumiem.
• Nekad neuzminiet, lietojot zāles. Ja neesat pārliecināts par devām, konsultējieties ar ārstu, medmāsu vai farmaceitu.

Iemācieties apiet pats.

• Apmācieties izmantot garu balto niedru, lai palīdzētu.
• Prakse pie trenera, kurš ir pieredzējis šāda veida niedru izmantošanā.

Uzziniet, kā staigāt ar kāda cita palīdzību.

• Sekojiet otra cilvēka kustībai.
• Viegli turiet cilvēka roku virs elkoņa un staigājiet nedaudz aiz muguras.
• Pārliecinieties, ka jūsu ritms atbilst otras personas tempam.
• Palūdziet personai pateikt, kad tuvojaties pakāpieniem vai apmalei. Tuvojieties pakāpieniem un apmalēm, lai tos varētu atrast ar pirkstiem.
• Palūdziet personai pateikt, kad ejat pa durvīm.
• Palūdziet personai atstāt jūs noteiktā vietā. Izvairieties no atstāšanas atklātā telpā.

Diabēts - redzes zudums; Retinopātija - redzes zudums; Vāja redze; Aklums - redzes zudums

Amerikas neredzīgo fonda vietne. Aklums un vāja redze - resursi dzīvošanai ar redzes zudumu. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Piekļuve 2020. gada 11. martam.

Endrjūss J. Apbūvētās vides optimizēšana vājiem vecākiem pieaugušajiem. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehurst's Geriatrijas medicīnas un gerontoloģijas mācību grāmata. 8. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē, 2017: 132. nodaļa.

Braila raksta institūta vietne. Vadīšanas paņēmieni. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Piekļuve 2020. gada 11. martam.

• Redzes traucējumi un aklums