Barošanas paradumi un diēta - bērni no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem

Vecumam piemērota diēta:

• Piešķir bērnam pareizu uzturu
• Piemērots jūsu bērna attīstības stāvoklim
• Var palīdzēt novērst bērnu aptaukošanos

6 līdz 8 MĒNEŠI

Šajā vecumā jūsu bērns, iespējams, ēdīs apmēram 4 līdz 6 reizes dienā, bet katrā barošanā ēdīs vairāk nekā pirmos 6 mēnešus.

• Ja jūs barojat maisījumu, jūsu bērns ēdīs apmēram 6 līdz 8 unces (180 līdz 240 mililitrus) vienā barošanā, bet 24 stundu laikā nedrīkst būt vairāk par 32 unces (950 mililitriem).
• Jūs varat sākt ieviest cieto pārtiku 6 mēnešu vecumā. Lielākajai daļai mazuļa kaloriju vajadzētu būt no mātes piena vai piena maisījumiem.
• Mātes piens nav labs dzelzs avots. Tātad pēc 6 mēnešiem bērnam būs nepieciešams vairāk dzelzs. Sāciet barošanu ar dzelzi bagātinātu mazuļu labību, kas sajaukta ar mātes pienu vai maisījumu. Sajauciet to ar tik daudz piena, lai tekstūra būtu ļoti plāna. Sāciet, piedāvājot graudaugu 2 reizes dienā, tikai ar pāris karotēm.
• Jūs varat padarīt maisījumu biezāku, kad mazulis iemācās to kontrolēt mutē.
• Jūs varat arī ieviest biezu gaļu, augļus un dārzeņus ar bagātīgu dzelzs saturu. Izmēģiniet zaļos zirnīšus, burkānus, saldos kartupeļus, ķirbi, ābolu mērci, bumbierus, banānus un persikus.
• Daži dietologi iesaka pirms augļiem ieviest dažus dārzeņus. Augļu saldums var padarīt dažus dārzeņus mazāk pievilcīgus.
• Jūsu bērna apēstais daudzums svārstīsies no 2 ēdamkarotēm (30 gramiem) līdz 2 tasītēm (480 gramiem) augļu un dārzeņu dienā. Cik daudz bērns ēd, ir atkarīgs no viņu lieluma un no tā, cik labi viņi ēd augļus un dārzeņus.

Ir vairāki veidi, kā jūs varat pateikt, ka jūsu mazulis ir gatavs ēst cietu pārtiku:

• Jūsu mazuļa dzimšanas svars ir dubultojies.
• Jūsu mazulis var kontrolēt galvas un kakla kustības.
• Jūsu mazulis var sēdēt ar nelielu atbalstu.
• Jūsu mazulis var parādīt, ka viņi ir pilni, novēršot galvu vai neatverot muti.
• Jūsu mazulis sāk izrādīt interesi par pārtiku, kad citi ēd.

Jums vajadzētu zināt arī:

• Nekad nedodiet medu savam mazulim. Tas var saturēt baktērijas, kas var izraisīt botulismu, retu, bet nopietnu slimību.
• Nedodiet bērnam govs pienu, kamēr viņi nav sasnieguši 1 gadu vecumu. Zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam ir grūti sagremot govs pienu.
• Nekad nelieciet bērnu gulēt ar pudeli. Tas var izraisīt kariesu. Ja jūsu mazulis vēlas zīst, dodiet viņam knupīti.
• Barojot bērnu, izmantojiet mazu karoti.
• Ir labi sākt barot mazulim ūdeni starp barošanu.
• Nedodiet mazulim graudaugu pudelē, ja vien jūsu pediatrs vai dietologs to neiesaka, piemēram, refluksa ārstēšanai.
• Piedāvājiet bērnam jaunus ēdienus tikai tad, kad viņi ir izsalkuši.
• Ievietojiet jaunus ēdienus pa vienam, gaidot 2 līdz 3 dienas. Tādā veidā jūs varat novērot alerģiskas reakcijas. Alerģijas pazīmes ir caureja, izsitumi vai vemšana.
• Izvairieties no pārtikas produktiem ar pievienotu sāli vai cukuru.
• Barojiet bērnu tieši no burkas tikai tad, ja izmantojat visu burkas saturu. Pretējā gadījumā izmantojiet trauku, lai novērstu ar pārtiku saistītas slimības.
• Atvērtie bērnu pārtikas trauki jāpārklāj un jāuzglabā ledusskapī ne ilgāk kā 2 dienas.

8 līdz 12 MĒNEŠU VECUMS

Šajā vecumā jūs varat piedāvāt pārtikas produktus no pirkstiem nelielos daudzumos. Jūsu mazulis, iespējams, paziņos, ka ir gatavs sākt sevi barot, satverot ēdienu vai karoti ar roku.

Labi pārtikas produkti ar pirkstiem ietver:

• Mīksti vārīti dārzeņi
• Mazgāti un mizoti augļi
• Grehema krekeri
• Melba grauzdiņš
• Nūdeles

Jūs varat arī ieviest pārtikas produktus, kas nāk no zobiem, piemēram:

• Grauzdiņu sloksnes
• Nesālīti krekeri un barankas
• Zobu cepumi

Šajā vecumā turpiniet piedāvāt mazulim mātes pienu vai maisījumu 3 līdz 4 reizes dienā.

Jums vajadzētu zināt arī:

• Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt aizrīšanos, piemēram, ābolu gabaliņus vai šķēles, vīnogas, ogas, rozīnes, sausos pārslu graudaugus, desas, desas, zemesriekstu sviestu, popkornu, riekstus, sēklas, apaļas konfektes un neapstrādātus dārzeņus.
• Jūs varat dot bērnam olu dzeltenumus 3 līdz 4 reizes nedēļā. Daži bērni ir jutīgi pret olu baltumu. Tāpēc nepiedāvājiet tos tikai pēc 1 gadu vecuma.
• Jūs varat piedāvāt nelielu daudzumu siera, biezpiena un jogurta, bet ne govs piena.
• Līdz 1 gada vecumam lielākā daļa bērnu ir izslēgti no pudeles. Ja jūsu bērns joprojām lieto pudeli, tajā jābūt tikai ūdenim.

1 GADS NO VECUMA

• Šajā vecumā jūs varat dot bērnam pilnpienu mātes piena vai piena maisījumu vietā.
• Lielākā daļa Amerikas Savienoto Valstu māšu līdz šim vecumam atradina mazuļus. Bet ir arī jauki turpināt māsu, ja jūs un jūsu mazulis to vēlas.
• Nedodiet bērnam pienu ar zemu tauku saturu (2%, 1% vai vājpienu) tikai pēc 2. vecuma. Jūsu bērnam augšanai un attīstībai nepieciešamas papildu kalorijas no taukiem.
• Šajā vecumā mazuļa uzturvielu lielāko daļu saņems no olbaltumvielām, augļiem un dārzeņiem, maizēm un graudaugiem un piena produktiem. Jūs varat pārliecināties, ka mazulis saņem visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, piedāvājot dažādus ēdienus.
• Jūsu bērns sāks rāpot, staigāt un būs daudz aktīvāks. Viņi ēdīs mazākos daudzumos vienlaikus, bet ēdīs biežāk (4 līdz 6 reizes dienā). Ir laba ideja, ja jums ir uzkodas.
• Šajā vecumā to augšana palēninās. Viņu izmērs nepalielināsies dubultā, kā tas bija zīdaiņa vecumā.

Jums vajadzētu zināt arī:

• Ja jūsu bērnam nepatīk jauns ēdiens, mēģiniet to dot vēlreiz vēlāk. Bieži vien bērniem ir vajadzīgi vairāki mēģinājumi, lai viņi uzņemtu jaunus ēdienus.
• Nedodiet bērnam saldumus vai saldinātus dzērienus. Viņi var sabojāt apetīti un izraisīt zobu bojāšanos.
• Izvairieties no sāls, stiprajām garšvielām un kofeīna produktiem, ieskaitot bezalkoholiskos dzērienus, kafiju, tēju un šokolādi.
• Ja jūsu mazulis ir nervozs, viņam var būt nepieciešama uzmanība, nevis ēdiens.

2 GADI GADS

• Pēc tam, kad bērnam ir kļuvis 2 gadi, bērna uzturā vajadzētu būt mēreni zemam tauku saturam. Diēta ar augstu tauku saturu var izraisīt sirds slimības, aptaukošanos un citas veselības problēmas vēlāk dzīvē.
• Jūsu bērnam jāēd dažādi pārtikas produkti no katras pārtikas grupas: maize un graudi, olbaltumvielas, augļi un dārzeņi un piena produkti.
• Ja jūsu ūdens netiek fluorēts, ieteicams izmantot zobu pastu vai mutes skalojamo ūdeni ar pievienotu fluoru.

Visiem bērniem ir nepieciešams daudz kalcija, lai atbalstītu viņu augošos kaulus. Bet ne visiem bērniem pietiek. Labi kalcija avoti ir:

• Piens ar zemu tauku saturu vai beztauku, jogurts un siers
• Vārīti zaļumi
• Konservēti lasis (ar kauliem)

Ja jūsu bērna uzturs ir sabalansēts un veselīgs, viņiem nevajadzētu lietot vitamīnu piedevas. Daži bērni ir izvēlīgi ēdieni, bet parasti viņi tomēr saņem visas nepieciešamās uzturvielas. Ja jums ir bažas, vaicājiet savam veselības aprūpes speciālistam, vai jūsu bērnam ir nepieciešami bērnu multivitamīni.

Zvaniet pakalpojumu sniedzējam, ja esat noraizējies par savu bērnu:

• Nepietiek ēst
• Vai ēd pārāk daudz
• Pieaug pārāk daudz vai pārāk maz svara
• Ir alerģiska reakcija uz pārtiku

Bērnu barošana no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem; Diēta - piemērots vecums - bērni no 6 mēnešiem līdz 2 gadiem; Zīdaiņi - baro cietu pārtiku

Amerikas Pediatrijas akadēmijas zīdīšanas nodaļa; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Zīdīšanas periods un cilvēka piena lietošana. Pediatrija. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Amerikas Pediatrijas akadēmijas vietne. Pudeļu barošanas pamati. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Atjaunināts 2012. gada 21. maijā. Piekļuve 2019. gada 23. jūlijam.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Veselu zīdaiņu, bērnu un pusaudžu barošana. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelsona pediatrijas mācību grāmata. 21. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 56. nodaļa.

• Zīdaiņu un jaundzimušo uzturs
• Toddler uzturs