Staigāšana miegā

Staigāšana miegā ir traucējumi, kas rodas, kad cilvēki staigā vai veic citas darbības, kamēr viņi vēl guļ.

Normālam miega ciklam ir posmi, sākot no vieglas miegainības līdz dziļam miegam. Posmā, ko sauc par ātras acu kustības (REM) miegu, acis pārvietojas ātri, un visbiežāk tiek rādīti spilgti sapņi.

Katru nakti cilvēki iziet vairākus REM un REM miega ciklus. Staigāšana miegā (somnambulisms) visbiežāk notiek dziļā, ne-REM miega laikā (to sauc par N3 miegu) agri naktī.

Staigāšana miegā bērniem un jauniešiem ir daudz izplatītāka nekā vecākiem pieaugušajiem. Tas ir tāpēc, ka, cilvēkiem novecojot, viņiem ir mazāk N3 miega. Staigāšana miegā mēdz darboties ģimenēs.

Nogurums, miega trūkums un trauksme ir saistīti ar staigāšanu miegā. Pieaugušajiem staigāšana miegā var notikt šādu iemeslu dēļ:

• Alkohols, sedatīvi līdzekļi vai citas zāles, piemēram, dažas miega zāles
• Medicīniskie apstākļi, piemēram, krampji
• Psihiski traucējumi

Vecākiem pieaugušajiem staigāšana miegā var būt simptoms medicīniskai problēmai, kas izraisa garīgās funkcijas neirokognitīvo traucējumu samazināšanos.

Kad cilvēki staigā miegā, viņi var sēdēt un izskatīties kā nomodā, kad viņi patiesībā guļ. Viņi var piecelties un staigāt apkārt. Vai arī viņi veic sarežģītas darbības, piemēram, mēbeļu pārvietošanu, došanos uz vannas istabu un ģērbšanos vai izģērbšanos. Daži cilvēki pat brauc ar automašīnu, kamēr viņi guļ.

Sērija var būt ļoti īsa (dažas sekundes vai minūtes), vai arī tā var ilgt 30 minūtes vai ilgāk. Lielākā daļa epizožu ilgst mazāk nekā 10 minūtes. Ja viņi netraucē, staigātāji atkal gulēs. Bet viņi var aizmigt citā vai pat neparastā vietā.

Staigāšanas simptomi ir:

• Rīkoties apmulsuši vai dezorientēti, kad cilvēks pamostas
• Agresīva uzvedība, ja to pamodina kāds cits
• Tukšs sejas izskats
• Acu atvēršana miega laikā
• Neatceros miega pastaigas epizodi, kad viņi pamostas
• Veicot detalizētu jebkura veida darbību miega laikā
• Sēž un parādās nomodā miega laikā
• Miega laikā runāt un teikt lietas, kurām nav jēgas
• Pastaigas miega laikā

Parasti pārbaudes un pārbaudes nav vajadzīgas. Ja staigāšana miegā notiek bieži, veselības aprūpes sniedzējs var veikt eksāmenu vai testus, lai izslēgtu citus traucējumus (piemēram, krampjus).

Ja personai ir bijušas emocionālas problēmas, viņam, iespējams, būs jāveic garīgās veselības novērtējums, lai meklētu tādus cēloņus kā pārmērīga trauksme vai stress.

Lielākajai daļai cilvēku nav nepieciešama īpaša attieksme pret staigāšanu miegā.

Dažos gadījumos tādas zāles kā īsas darbības trankvilizatori ir noderīgi, lai mazinātu staigāšanas miegā epizodes.

Daži cilvēki kļūdaini uzskata, ka staigātāju miegā nevajadzētu pamodināt. Pamodināt staigātāju miegā nav bīstami, lai gan ir ierasts, ka pamostoties cilvēks uz īsu brīdi tiek apjukts vai dezorientēts.

Vēl viens nepareizs uzskats ir tāds, ka staigājot miegā, cilvēks nevar tikt ievainots. Sleepwalkers parasti tiek ievainots, kad viņi ceļo un zaudē līdzsvaru.

Lai novērstu traumas, var būt nepieciešami drošības pasākumi. Tas var ietvert kustīgus priekšmetus, piemēram, elektrības vadus vai mēbeles, lai samazinātu paklupšanas un krišanas iespēju. Kāpnes var būt jābloķē ar vārtiem.

Staigāšana miegā parasti samazinās, kad bērni kļūst vecāki. Parasti tas neliecina par nopietniem traucējumiem, lai gan tas var būt citu traucējumu simptoms.

Miega staigātājiem ir neparasti veikt bīstamas darbības. Bet ir jāveic piesardzības pasākumi, lai novērstu traumas, piemēram, nokrišanu lejā pa kāpnēm vai kāpšanu pa logu.

Jums, iespējams, nav nepieciešams apmeklēt savu pakalpojumu sniedzēju. Apspriediet savu stāvokli ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja:

• Jums ir arī citi simptomi
• Staigāšana miegā ir bieža vai ilgstoša
• Staigājot miegā, jūs veicat bīstamas darbības (piemēram, braukšanu)

Staigāšanu miegā var novērst šādi:

• Nelietojiet alkoholu vai antidepresantus, ja staigājat miegā.
• Izvairieties no miega trūkuma un mēģiniet novērst bezmiegu, jo tie var izraisīt staigāšanu miegā.
• Izvairieties vai samaziniet stresu, trauksmi un konfliktus, kas var pasliktināt stāvokli.

Pastaigas miega laikā; Somnambulisms

Avidan AY. Acu kustību nesteidzīgas parasomnijas: klīniskais spektrs, diagnostikas pazīmes un vadība. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, red. Miega medicīnas principi un prakse. 6. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2017. gads: 102. nodaļa.

Chokroverty S, Avidan AY. Miegs un tā traucējumi. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, red. Bredlija neiroloģija klīniskajā praksē. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 102. nodaļa.