Fobija - vienkārša / specifiska

Fobija ir nepārtrauktas intensīvas bailes vai trauksme pret noteiktu objektu, dzīvnieku, darbību vai vidi, kas faktiski nerada briesmas vai tās nerada.

Specifiskas fobijas ir trauksmes traucējumu veids, kurā cilvēks var justies ļoti noraizējies vai panikas lēkme, pakļauta baiļu objektam. Specifiskas fobijas ir bieži sastopami garīgi traucējumi.

Kopējās fobijas ietver bailes no:

• Atrodoties vietās, no kurām grūti aizbēgt, piemēram, pūlī, tiltos vai atrasties ārā vienatnē
• Asinis, injekcijas un citas medicīniskas procedūras
• Daži dzīvnieki (piemēram, suņi vai čūskas)
• Slēgtas telpas
• Lidošana
• Augstas vietas
• Kukaiņi vai zirnekļi
• Zibens

Tas, ka esat pakļauts baidāmam objektam vai pat domājat par tā iedarbību, izraisa trauksmes reakciju.

• Šīs bailes vai trauksme ir daudz spēcīgāka par reālajiem draudiem.
• Jums var būt pārmērīga svīšana, jums ir problēmas kontrolēt muskuļus vai darbības vai ir ātra sirdsdarbība.

Jūs izvairāties no iestatījumiem, kuros varat nonākt saskarē ar objektu vai dzīvnieku, no kura baidās. Piemēram, jūs varat izvairīties no braukšanas pa tuneļiem, ja tuneļi ir jūsu fobija. Šāda veida izvairīšanās var traucēt jūsu darbu un sociālo dzīvi.

Veselības aprūpes sniedzējs jautās par jūsu fobijas vēsturi un saņems jūsu, jūsu ģimenes vai draugu uzvedības aprakstu.

Ārstēšanas mērķis ir palīdzēt jums dzīvot savu ikdienas dzīvi, netraucējot jūsu bailēm. Ārstēšanas panākumi parasti ir atkarīgi no tā, cik smaga ir jūsu fobija.

Sarunu terapiju bieži izmēģina vispirms. Tas var ietvert kādu no šīm darbībām:

• Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) palīdz mainīt domas, kas izraisa jūsu bailes.
• Uz iedarbību balstīta ārstēšana. Tas nozīmē iedomāties fobijas daļas, kas darbojas no vismazāk bailīgajiem līdz visbailīgākajiem. Jūs varat arī pakāpeniski tikt pakļauts savām reālās dzīves bailēm, lai palīdzētu jums tās pārvarēt.
• Fobiju klīnikas un grupas terapija, kas palīdz cilvēkiem tikt galā ar tādām izplatītām fobijām kā bailes no lidojuma.

Dažas zāles, ko parasti lieto depresijas ārstēšanai, var būt ļoti noderīgas šī traucējuma gadījumā. Viņi darbojas, novēršot simptomus vai padarot tos mazāk smagus. Šīs zāles jālieto katru dienu. Neapstājieties tos lietot, nerunājot ar pakalpojumu sniedzēju.

Var parakstīt arī zāles, ko sauc par sedatīviem (vai hipnotiskiem) līdzekļiem.

• Šīs zāles drīkst lietot tikai ārsta norādījumos.
• Ārsts izraksta ierobežotu šo zāļu daudzumu. Tos nevajadzētu lietot katru dienu.
• Tos var lietot, ja simptomi kļūst ļoti smagi vai kad jūs gatavojaties saskarties ar kaut ko tādu, kas vienmēr izraisa jūsu simptomus.

Ja Jums tiek nozīmēts nomierinošs līdzeklis, nelietojiet alkoholu, kamēr lietojat šīs zāles. Citi pasākumi, kas var samazināt uzbrukumu skaitu, ir šādi:

• Regulāra vingrošana
• Pietiekami gulēt
• Kofeīna, dažu bezrecepšu zāļu un citu stimulatoru lietošanas samazināšana vai izvairīšanās no tā

Fobijas mēdz turpināties, taču tās var reaģēt uz ārstēšanu.

Dažas fobijas var ietekmēt darba sniegumu vai sociālo darbību. Dažas prettrauksmes zāles, ko lieto fobiju ārstēšanai, var izraisīt fizisku atkarību.

Zvaniet uz tikšanos ar savu pakalpojumu sniedzēju, ja fobija traucē dzīves aktivitātēm.

Trauksmes traucējumi - fobija

• Bailes un fobijas

Amerikas Psihiatru asociācijas vietne. Trauksmes traucējumi. In: Amerikas Psihiatru asociācija, ed. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. 5. izdev. Ārlingtons, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Trauksmes traucējumi. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Masačūsetsas Vispārējās slimnīcas visaptverošā klīniskā psihiatrija. 2. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2016. gads: 32. nodaļa.

Lyness JM. Psihiskie traucējumi medicīnas praksē. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 26. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 369. nodaļa.

Nacionālā garīgās veselības institūta vietne. Trauksmes traucējumi. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Atjaunināts 2018. gada jūlijā. Piekļuve 2020. gada 17. jūnijam.