Nogurums

Nogurums ir noguruma, noguruma vai enerģijas trūkuma sajūta.

Nogurums atšķiras no miegainības. Miegainība ir nepieciešamība gulēt. Nogurums ir enerģijas un motivācijas trūkums. Miegainība un apātija (neuztraucoties par notiekošo) var būt simptomi, kas vienlaikus ar nogurumu.

Nogurums var būt normāla un svarīga reakcija uz fiziskām aktivitātēm, emocionālu stresu, garlaicību vai miega trūkumu. Nogurums ir izplatīts simptoms, un tas parasti nenotiek nopietnas slimības dēļ. Bet tas var liecināt par nopietnāku garīgo vai fizisko stāvokli. Ja nogurumu neatbrīvo pietiekami miegs, labs uzturs vai vide ar zemu stresu, tas jānovērtē jūsu veselības aprūpes sniedzējam.

Ir daudz iespējamo noguruma cēloņu, tostarp:

• Anēmija (ieskaitot dzelzs deficīta anēmiju)
• Depresija vai skumjas
• Dzelzs deficīts (bez anēmijas)
• Zāles, piemēram, sedatīvi vai antidepresanti
• Pastāvīgas sāpes
• Miega traucējumi, piemēram, bezmiegs, obstruktīva miega apnoja vai narkolepsija
• Vairogdziedzeris, kas ir nepietiekams vai pārāk aktīvs
• Alkohola vai narkotiku, piemēram, kokaīna vai narkotisko vielu lietošana, īpaši regulāri lietojot

Nogurums var rasties arī ar šādām slimībām:

• Addisona slimība (traucējumi, kas rodas, ja virsnieru dziedzeri neražo pietiekami daudz hormonu)
• Anoreksija vai citi ēšanas traucējumi
• Artrīts, ieskaitot nepilngadīgo reimatoīdo artrītu
• Autoimūnas slimības, piemēram, sistēmiskā sarkanā vilkēde
• Vēzis
• Sirdskaite
• Diabēts
• Fibromialģija
• Infekcija, īpaši tāda, kuras atgūšana vai ārstēšana prasa ilgu laiku, piemēram, baktēriju endokardīts (sirds muskuļa vai vārstuļu infekcija), parazitāras infekcijas, hepatīts, HIV / AIDS, tuberkuloze un mononukleoze
• Nieru slimība
• Aknu slimība
• Nepietiekams uzturs

Dažas zāles var izraisīt arī miegainību vai nogurumu, ieskaitot antihistamīna līdzekļus pret alerģijām, asinsspiediena zāles, miega zāles, steroīdus un diurētiskos līdzekļus (ūdens tabletes).

Hroniska noguruma sindroms (CFS) ir stāvoklis, kad noguruma simptomi saglabājas vismaz 6 mēnešus un neizzūd ar mieru. Nogurumu var pastiprināt fiziskas aktivitātes vai garīgs stress. Tas tiek diagnosticēts, pamatojoties uz konkrētas simptomu grupas klātbūtni, un pēc tam, kad tiek izslēgti visi citi iespējamie noguruma cēloņi.

Šeit ir daži padomi noguruma mazināšanai:

• Katru nakti pietiekami gulēt.
• Pārliecinieties, ka diēta ir veselīga un sabalansēta, un visas dienas laikā dzeriet daudz ūdens.
• Regulāri vingrojiet.
• Uzziniet labākus atpūtas veidus. Izmēģiniet jogu vai meditāciju.
• Uzturiet saprātīgu darba un personīgo grafiku.
• Ja iespējams, mainiet vai samaziniet stresa faktorus. Piemēram, paņemiet atvaļinājumu vai atrisiniet attiecību problēmas.
• Lietojiet multivitamīnus. Runājiet ar savu pakalpojumu sniedzēju par to, kas jums ir labākais.
• Izvairieties no alkohola, nikotīna un narkotiku lietošanas.

Ja jums ir ilgstošas ​​(hroniskas) sāpes vai depresija, to ārstēšana bieži palīdz nogurumam. Jāapzinās, ka daži antidepresanti var izraisīt vai pasliktināt nogurumu. Ja jūsu zāles ir viena no šīm, jūsu pakalpojumu sniedzējam var būt jāpielāgo devas vai jāpārslēdzas uz citu narkotiku. Neapstājieties un nemainiet zāles, iepriekš nesazinoties ar savu pakalpojumu sniedzēju.

Stimulatori (ieskaitot kofeīnu) nav efektīvas noguruma ārstēšanas metodes. Viņi var pasliktināt problēmu, kad viņi tiek apturēti. Arī sedatīvi mēdz pastiprināt nogurumu.

Nekavējoties zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja jums ir kāds no šiem:

• Apjukums vai reibonis
• Neskaidra redze
• Maz vai nav urīna, vai nesen ir pietūkums un svara pieaugums
• Domas par sev kaitējumu vai pašnāvību

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam par tikšanos, ja jums ir kāds no šiem:

• Neizskaidrojams vājums vai nogurums, īpaši, ja jums ir arī drudzis vai netīša svara zudums
• Aizcietējums, sausa āda, svara pieaugums vai arī jūs nevarat panest aukstumu
• Pamosties un vairākas reizes naktī atkal gulēt
• Galvassāpes visu laiku
• Jūs lietojat zāles, kas parakstītas vai nav parakstītas, vai lietojat zāles, kas var izraisīt nogurumu vai miegainību
• Jūties skumji vai nomākts
• Bezmiegs

Jūsu pakalpojumu sniedzējs veiks pilnīgu fizisko pārbaudi, īpašu uzmanību pievēršot jūsu sirdij, limfmezgliem, vairogdziedzerim, vēderam un nervu sistēmai. Jums tiks vaicāts par jūsu medicīnisko vēsturi, noguruma simptomiem un dzīvesveidu, ieradumiem un jūtām.

Testi, kurus var pasūtīt, ietver:

• Asins analīzes, lai pārbaudītu anēmiju, diabētu, iekaisuma slimības un iespējamo infekciju
• Nieru funkcijas testi
• Aknu funkcijas testi
• Vairogdziedzera funkcijas testi
• Urīna analīze

Ārstēšana ir atkarīga no noguruma simptomu cēloņa.

Nogurums; Nogurums; Izsmelšana; Letarģija

Benets RM. Fibromialģija, hroniska noguruma sindroms un miofasciālās sāpes. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 25. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2016. gads: 274. nodaļa.

Pārdevējs RH, Symons AB. Nogurums. In: Pārdevēja RH, Symons AB, red. Parasto sūdzību diferenciāldiagnostika. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018. gads: 14. nodaļa.