Muskuļu sāpes

Muskuļu sāpes un sāpes ir izplatītas, un tās var skart vairāk nekā vienu muskuli. Muskuļu sāpes var ietvert arī saites, cīpslas un fascijas. Fasijas ir mīkstie audi, kas savieno muskuļus, kaulus un orgānus.

Muskuļu sāpes visbiežāk ir saistītas ar sasprindzinājumu, pārmērīgu lietošanu vai muskuļu ievainojumiem fiziskas slodzes vai smaga fiziska darba dēļ. Sāpes mēdz iesaistīt noteiktus muskuļus, un tās sākas aktivitātes laikā vai tieši pēc tās. Bieži vien ir acīmredzams, kura darbība izraisa sāpes.

Muskuļu sāpes arī var liecināt par apstākļiem, kas ietekmē visu ķermeni. Piemēram, dažas infekcijas (tostarp gripa) un traucējumi, kas ietekmē saistaudus visā ķermenī (piemēram, vilkēdes), var izraisīt muskuļu sāpes.

Viens bieži sastopams muskuļu sāpju un sāpju cēlonis ir fibromialģija - stāvoklis, kas izraisa maigumu muskuļos un apkārtējos mīkstajos audos, miega grūtības, nogurumu un galvassāpes.

Visbiežākie muskuļu sāpju cēloņi ir:

• Traumas vai traumas, ieskaitot sastiepumus un sastiepumus
• Pārmērīga lietošana, ieskaitot pārāk daudz muskuļu, pārāk agri pirms iesildīšanās vai pārāk bieži
• Spriedze vai stress

Muskuļu sāpes var izraisīt arī:

• Dažas zāles, ieskaitot AKE inhibitorus asinsspiediena pazemināšanai, kokaīnu un statīnus holesterīna līmeņa pazemināšanai
• Dermatomiozīts
• Elektrolītu līdzsvara traucējumi, piemēram, pārāk maz kālija vai kalcija
• Fibromialģija
• Infekcijas, tostarp gripa, Laima slimība, malārija, muskuļu abscess, poliomielīts, Rokija kalnu plankumainais drudzis, trihineloze (apaļtārps)
• Lupus
• Polymyalgia rheumatica
• Polimiozīts
• Rabdomiolīze

Sāpes muskuļos, kas rodas no pārmērīgas lietošanas vai ievainojumiem, atpūtieties skartajā ķermeņa daļā un lietojiet acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Pirmās 24 līdz 72 stundas pēc traumas uzklājiet ledu, lai mazinātu sāpes un iekaisumu. Pēc tam karstums bieži jūtas nomierinošāks.

Muskuļu sāpes no pārmērīgas lietošanas un fibromialģija bieži labi reaģē uz masāžu. Noderīgi ir arī maigi stiepšanās vingrinājumi pēc ilga atpūtas perioda.

Regulāri vingrinājumi var palīdzēt atjaunot pareizu muskuļu tonusu. Pastaigas, riteņbraukšana un peldēšana ir laba aerobā aktivitāte, ko izmēģināt. Fizioterapeits var iemācīt jums stiepšanās, tonizēšanas un aerobikas vingrinājumus, lai palīdzētu jums justies labāk un palikt bez sāpēm. Sāciet lēnām un pakāpeniski palieliniet treniņu. Izvairieties no spēcīgas aerobās aktivitātes un svara celšanas, ja esat ievainots vai sāpot.

Noteikti gulējiet daudz un mēģiniet mazināt stresu. Joga un meditācija ir lieliski veidi, kā palīdzēt gulēt un atpūsties.

Ja mājas pasākumi nedarbojas, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izrakstīt zāles vai fizikālo terapiju. Iespējams, ka jums būs jāapmeklē specializētā sāpju klīnikā.

Ja muskuļu sāpes rodas konkrētas slimības dēļ, dariet to, ko jūsu pakalpojumu sniedzējs ir teicis, lai ārstētu pamatslimību.

Šīs darbības var palīdzēt samazināt muskuļu sāpju risku:

• Izstiepieties pirms un pēc vingrošanas.
• Pirms vingrošanas iesildieties un pēc tam atdzesējiet.
• Dzeriet daudz šķidruma pirms fiziskās slodzes, tās laikā un pēc tās.
• Ja lielāko dienas daļu strādājat vienā un tajā pašā stāvoklī (piemēram, sēdējat pie datora), izstiepieties vismaz katru stundu.

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja:

• Jūsu muskuļu sāpes ilgst vairāk nekā 3 dienas.
• Jums ir stipras, neizskaidrojamas sāpes.
• Jums ir jebkādas infekcijas pazīmes, piemēram, pietūkums vai apsārtums ap maigo muskuļu.
• Jums ir slikta cirkulācija zonā, kur sāp muskuļi (piemēram, kājās).
• Jums ir ērču kodums vai izsitumi.
• Jūsu muskuļu sāpes ir saistītas ar zāļu, piemēram, statīna, sākšanu vai mainīšanu.

Zvaniet pa tālruni 911, ja:

• Jums ir pēkšņs svara pieaugums, ūdens aizture vai jūs urinējat mazāk nekā parasti.
• Jums ir elpas trūkums vai grūtības norīt.
• Jums ir muskuļu vājums vai jūs nevarat pārvietot nevienu ķermeņa daļu.
• Jums ir vemšana vai ļoti stīvs kakls vai augsts drudzis.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs veiks fizisku pārbaudi un uzdos jautājumus par jūsu muskuļu sāpēm, piemēram:

• Kad tas sākās? Cik ilgi tas notiek?
• Kur tas īsti atrodas? Vai tas viss ir tikai vai tikai noteiktā apgabalā?
• Vai tas vienmēr atrodas vienā un tajā pašā vietā?
• Kas padara to labāku vai sliktāku?
• Vai vienlaikus rodas citi simptomi, piemēram, sāpes locītavās, drudzis, vemšana, nespēks, savārgums (vispārēja diskomforta vai nespēka sajūta) vai grūtības izmantot skarto muskuļu?
• Vai muskuļu sāpēm ir raksturīgs modelis?
• Vai pēdējā laikā esat lietojis kādas jaunas zāles?

Veicamie testi ietver:

• Pilnīga asins aina (CBC)
• Citi asins testi, lai pārbaudītu muskuļu enzīmus (kreatīnkināzi) un, iespējams, Laima slimības vai saistaudu traucējumu tests

Muskuļu sāpes; Mialģija; Sāpes - muskuļi

• Muskuļu sāpes
• Muskuļu atrofija

Best TM, Asplundas Kalifornijā. Vingrojiet fizioloģiju. In: Millers MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez un Millera sporta ortopēdiskā medicīna. 5. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 6. nodaļa.

Clauw DJ. Fibromialģija, hroniska noguruma sindroms un miofasciālās sāpes. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicīna. 26. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2020. gads: 258. nodaļa.

Parehs R. Rabdomiolīze. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosena ārkārtas medicīna: koncepcijas un klīniskā prakse. 9. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē; 2018: 119. nodaļa.