Sirds slimības un sievietes

Cilvēki sirds slimību bieži neuzskata par sievietes slimību. Tomēr sirds un asinsvadu slimības ir galvenais sieviešu, kas vecākas par 25 gadiem, slepkava. Amerikas Savienotajās Valstīs tā nogalina gandrīz divreiz vairāk sieviešu nekā visu veidu vēzis.

Vīriešiem ir lielāks sirds slimību risks agrāk dzīvē nekā sievietēm. Sieviešu risks palielinās pēc menopauzes.

AGRI SIRDS SLIMĪBAS ZĪMES

Sievietēm var būt brīdinājuma zīmes, kuras vairākas nedēļas vai pat gadus pirms sirdslēkmes nav pamanītas.

• Vīriešiem visbiežāk ir "klasiskās" sirdslēkmes pazīmes: sasprindzinājums krūtīs, sāpes rokās un elpas trūkums.
• Sieviešu simptomi var atgādināt vīriešu simptomus.
• Sievietes var sūdzēties arī par citiem simptomiem, piemēram, sliktu dūšu, nogurumu, gremošanas traucējumiem, trauksmi un reiboni.

RĪKOTIES LAIKĀ

Sirdslēkmes tūlītēja atpazīšana un ārstēšana uzlabo izdzīvošanas iespējas. Cilvēks ar infarktu vidēji gaidīs 2 stundas, pirms izsauks palīdzību.

Ziniet brīdinājuma zīmes un 5 minūšu laikā pēc simptomu rašanās vienmēr zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo neatliekamās palīdzības numuru. Ātri rīkojoties, jūs varat ierobežot sirds bojājumus.

PĀRVALDIET RISKA FAKTORUS

Riska faktors ir kaut kas, kas palielina jūsu izredzes saslimt vai iegūt noteiktu veselības stāvokli. Jūs varat mainīt dažus sirds slimību riska faktorus. Citi riska faktori, kurus jūs nevarat mainīt.

Sievietēm jāsadarbojas ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pievērstos riska faktoriem, kurus viņi var mainīt.

• Izmantojiet dzīvesveida pasākumus, lai uzturētu holesterīna līmeni asinīs pareizajā diapazonā. Mērķi holesterīna līmenim atšķiras atkarībā no riska faktoriem. Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam, kuri mērķi jums ir vislabākie.
• Uzturiet asinsspiedienu veselīgā diapazonā. Jūsu ideālais asinsspiediena līmenis būs atkarīgs no riska faktoriem. Apspriediet savu mērķa asinsspiedienu ar savu pakalpojumu sniedzēju.

Estrogēnu vairs neizmanto, lai novērstu sirds slimības jebkura vecuma sievietēm. Estrogēns var palielināt sirds slimību risku vecākām sievietēm. Tomēr dažām sievietēm to joprojām var izmantot, lai ārstētu karstuma viļņus vai citas medicīniskas problēmas.

• Estrogēnu lietošana, iespējams, ir drošākā sievietēm līdz 60 gadu vecumam.
• Tas jālieto pēc iespējas īsākā laika posmā.
• Estrogēnu drīkst lietot tikai sievietes, kurām ir zems insulta, sirds slimību, asins recekļu vai krūts vēža risks.

Dažas sievietes (īpaši tās, kurām ir sirds slimība) katru dienu var lietot nelielu aspirīna devu, lai palīdzētu novērst sirdslēkmes. Dažām sievietēm tiks ieteikts lietot nelielu aspirīna devu, lai novērstu insultu. Aspirīns var palielināt asiņošanas risku, tāpēc pirms ikdienas aspirīna ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju.

DZĪVOT VESELĪGU DZĪVESSTILU

Daži no sirds slimību riska faktoriem, kurus jūs varat mainīt, ir:

• NELIETOJIET smēķēt un lietot tabaku
• Iegūstiet daudz vingrinājumu. Sievietēm, kurām nepieciešams zaudēt svaru vai saglabāt svaru, lielākajā daļā dienu ir jāved vismaz 60 līdz 90 minūtes ar mērenu intensitāti. Lai saglabātu savu veselību, vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā, vēlams vismaz 5 dienas nedēļā.
• Saglabājiet veselīgu svaru. Sievietēm jācenšas panākt, lai ķermeņa masas indekss (ĶMI) būtu no 18,5 līdz 24,9 un viduklis mazāks par 35 collām (90 cm).
• Ja nepieciešams, pārbaudiet un ārstējiet depresiju.
• Sievietes ar augstu holesterīna vai triglicerīdu līmeni var gūt labumu no omega-3 taukskābju piedevām.

Ja jūs lietojat alkoholu, ierobežojiet sevi ar ne vairāk kā vienu dzērienu dienā. NEDRĪKST dzert tikai nolūkā aizsargāt savu sirdi.

Labs uzturs ir svarīgs jūsu sirds veselībai, un tas palīdzēs kontrolēt dažus no jūsu sirds slimību riska faktoriem.

• Ēdiet diētu, kurā ir daudz augļu, dārzeņu un pilngraudu.
• Izvēlieties liesas olbaltumvielas, piemēram, vistu, zivis, pupas un pākšaugus.
• Ēdiet piena produktus ar zemu tauku saturu, piemēram, vājpienu un jogurtu ar zemu tauku saturu.
• Izvairieties no nātrija (sāls) un taukiem, kas atrodas ceptajā pārtikā, pārstrādātos pārtikas produktos un maizes izstrādājumos.
• Ēd mazāk dzīvnieku izcelsmes produktu, kas satur sieru, krējumu vai olas.
• Lasiet etiķetes un turieties tālāk no “piesātinātajiem taukiem” un visa, kas satur “daļēji hidrogenētus” vai “hidrogenētus” taukus. Šajos produktos visbiežāk ir daudz neveselīgu tauku.

CAD - sievietes; Koronāro artēriju slimība - sievietes

• Sirds - sadaļa caur vidu
• Sirds - skats uz priekšu
• Akūta MI
• Veselīga diēta

Fihn SD, Blankenship JC, Aleksandrs KP un citi. 2014. gada ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS mērķtiecīgs atjauninājums vadlīnijām pacientu ar stabilu išēmisku sirds slimību diagnostikai un ārstēšanai: Amerikas Kardioloģijas koledžas / Amerikas Sirds asociācijas darba grupas ziņojums par prakses vadlīnijām un Amerikas krūšu kurvja ķirurģijas asociācija, Profilaktisko sirds un asinsvadu māsu asociācija, Sirds un asinsvadu angiogrāfijas un iejaukšanās biedrība un Krūškurvja ķirurgu biedrība. Tirāža. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Sirds un asinsvadu slimības sievietēm. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 89. nodaļa.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW un citi; ELITE pētījumu grupa. Agrīnās vai vēlīnās pēcmenopauzes ārstēšanas ar estradiolu ietekme uz asinsvadiem. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B un citi; Amerikas Sirds asociācijas insulta padome; Sirds un asinsvadu un insulta kopšanas padome; Klīniskās kardioloģijas padome; Funkcionālās genomikas un translācijas bioloģijas padome; Hipertensijas padome. Vadlīnijas primārai insulta profilaksei: paziņojums veselības aprūpes speciālistiem no Amerikas Sirds asociācijas / American Insult Association. Insults. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K un citi. Uz efektivitāti balstītas vadlīnijas sirds un asinsvadu slimību profilaksei sievietēm - 2011. gada atjauninājums: Amerikas Sirds asociācijas vadlīnijas. Tirāža. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libbijs P, Bērings Dž. Riska marķieri un primārā sirds un asinsvadu slimību profilakse. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunvaldes sirds slimība: sirds un asinsvadu medicīnas mācību grāmata. 11. izdevums Filadelfija, PA: Elsevjē; 2019. gads: 45. nodaļa.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO un citi. AHA / ACCF sekundārā profilakse un riska samazināšanas terapija pacientiem ar koronāro un citu aterosklerozes asinsvadu slimībām: 2011. gada atjauninājums: Amerikas Sirds asociācijas un Amerikas Kardioloģijas koledžas fonda vadlīnijas, kuras apstiprinājusi Pasaules Sirds federācija un Preventīvo sirds un asinsvadu māsu asociācija. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

NAMS hormonu terapijas stāvokļa paziņojuma konsultatīvā grupa. Ziemeļamerikas menopauzes biedrības 2017. gada paziņojums par hormonu terapiju. Menopauze. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.