Metaboliskais sindroms

Metaboliskais sindroms ir riska faktoru grupas nosaukums, kas notiek kopā un palielina koronāro artēriju slimību, insultu un 2. tipa cukura diabēta iespējamību.

Metaboliskais sindroms ir ļoti izplatīts Amerikas Savienotajās Valstīs. Aptuveni ceturtā daļa amerikāņu ir skarti. Ārsti nav pārliecināti, vai sindroms rodas tikai viena iemesla dēļ. Bet daudzi no sindroma riskiem ir saistīti ar aptaukošanos. Daudziem cilvēkiem ar metabolisma sindromu mēdza teikt, ka viņiem ir pirmsdiabēts, agrīna hipertensija (augsts asinsspiediens) vai viegla hiperlipidēmija (augsts tauku līmenis asinīs).

Divi svarīgākie metaboliskā sindroma riska faktori ir:

• Papildu svars ap ķermeņa vidējo un augšējo daļu (centrālā aptaukošanās). Šo ķermeņa tipu var raksturot kā "ābolveida".
• Insulīna rezistence - insulīns ir aizkuņģa dziedzerī ražots hormons. Insulīns ir nepieciešams, lai palīdzētu kontrolēt cukura daudzumu asinīs. Insulīna rezistence nozīmē, ka dažas ķermeņa šūnas lieto insulīnu mazāk efektīvi nekā parasti. Tā rezultātā paaugstinās cukura līmenis asinīs, kas izraisa insulīna līmeņa paaugstināšanos. Tas var palielināt ķermeņa tauku daudzumu.

Citi riska faktori ir:

• Novecošanās
• Gēni, kuru dēļ jūs biežāk attīstīsit šo stāvokli
• Vīriešu, sieviešu un stresa hormonu izmaiņas
• Vingrošanas trūkums

Cilvēkiem, kuriem ir metabolisks sindroms, bieži ir viens vai vairāki citi faktori, kas var būt saistīti ar stāvokli, tostarp:

• Palielināts asins recēšanas risks
• Paaugstināts asins vielu daudzums, kas ir iekaisuma pazīme visā ķermenī
• Neliels daudzums olbaltumvielu, ko sauc par albumīnu, urīnā

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs jūs pārbaudīs. Jums tiks vaicāts par jūsu vispārējo veselību un visiem simptomiem. Var pārbaudīt asins analīzes, lai pārbaudītu cukura, holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs.

Jums, visticamāk, tiks diagnosticēts metaboliskais sindroms, ja jums ir trīs vai vairāk no šīm pazīmēm:

• Asinsspiediens ir 130/85 mm Hg vai lielāks, vai arī jūs lietojat zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu
• Glikozes līmenis asinīs tukšā dūšā (glikoze) no 100 līdz 125 mg / dl (5,6 līdz 7 mmol / l) vai arī Jums ir diagnosticēta un lietojat zāles pret diabētu
• Liels vidukļa apkārtmērs (garums ap vidukli): vīriešiem - 40 collas (100 centimetri) vai vairāk; sievietēm - 35 collas (90 centimetri) vai vairāk [Āzijas senču cilvēkiem - 90 collas (90 cm) vīriešiem un 30 collas (80 cm) sievietēm]
• Zems ABL (labs) holesterīns: vīriešiem mazāk nekā 40 mg / dL (1 mmol / L); sievietēm mazāk nekā 50 mg / dl (1,3 mmol / l) vai jūs lietojat zāles, lai samazinātu ABL
• Triglicerīdu līmenis tukšā dūšā ir vienāds vai lielāks par 150 mg / dl (1,7 mmol / l), vai arī jūs lietojat zāles triglicerīdu līmeņa pazemināšanai

Ārstēšanas mērķis ir samazināt sirds slimību, insulta un diabēta risku.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs ieteiks mainīt dzīvesveidu vai zāles:

• Zaudēt svaru. Mērķis ir zaudēt no 7% līdz 10% no pašreizējā svara. Droši vien dienā vajadzēs apēst par 500 līdz 1000 mazāk kaloriju. Dažādas diētas iespējas var palīdzēt cilvēkiem sasniegt šo mērķi. Nav vienas “labākās” diētas, lai zaudētu svaru.
• Saņemiet 150 minūtes nedēļā mērenas intensitātes vingrinājumus, piemēram, pastaigas. Veiciet vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus 2 dienas nedēļā. Vēl viena iespēja ir augstas intensitātes vingrinājumi īsākiem periodiem. Sazinieties ar savu pakalpojumu sniedzēju, lai redzētu, vai esat pietiekami vesels, lai sāktu jaunu vingrojumu programmu.
• Pazeminiet holesterīna līmeni, ēdot veselīgāku pārtiku, zaudējot svaru, sportojot un, ja nepieciešams, lietojot holesterīna līmeni pazeminošus medikamentus.
• Pazeminiet asinsspiedienu, ēdot mazāk sāls, zaudējot svaru, vingrojot un lietojot zāles, ja nepieciešams.

Jūsu pakalpojumu sniedzējs var ieteikt ikdienas aspirīna mazu devu.

Ja jūs smēķējat, tagad ir laiks atmest. Jautājiet savam pakalpojumu sniedzējam pēc palīdzības. Ir zāles un programmas, kas var palīdzēt atmest.

Cilvēkiem ar metabolisko sindromu ir paaugstināts ilgtermiņa risks saslimt ar sirds slimībām, 2. tipa cukura diabētu, insultu, nieru slimībām un sliktu asins piegādi kājām.

Zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam, ja jums ir šī stāvokļa pazīmes vai simptomi.

Insulīna rezistences sindroms; X sindroms

• Vēdera apkārtmēru mērīšana

Amerikas Sirds asociācijas vietne. Par metabolisko sindromu. www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. Atjaunināts 2016. gada 31. jūlijs. Piekļuve 2020. gada 18. augustam.

Nacionālā sirds, plaušu un asins institūta vietne. Metaboliskais sindroms. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. Piekļuve 2020. gada 18. augustam.

Raynor HA, šampanietis CM. Uztura un dietoloģijas akadēmijas nostāja: intervences liekā svara un aptaukošanās ārstēšanai pieaugušajiem. J Acad Nutr diēta. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Rudermans NB, Šulmana GI. Metaboliskais sindroms. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM un citi, eds. Endokrinoloģija: pieaugušajiem un bērniem. 7. izdev. Filadelfija, PA: Elsevjē Saunders; 2016. gads: 43. nodaļa.