10 ātrās ēdināšanas restorāni, kas pasniedz veselīgu pārtiku

Saturs

• 1. Čipotle
• 2. Cālis-fil-A
• 3. Vendijas
• 4. Makdonalds
• 5. Rubīna otrdiena
• 6. Siera kūku fabrika
• 7. KFC
• 8. Metro
• 9. Panera maize
• 10. Gandrīz katrs ātrās ēdināšanas restorāns
• Apakšējā līnija

Lai gan vairums ātrās ēdināšanas produktu ir balstīti uz lētām, neveselīgām sastāvdaļām, daudzi ātrās ēdināšanas uzņēmumi tagad piedāvā veselīgas alternatīvas.

Dažas lielākās ķēdes pat koncentrējas tikai uz veselīgas ātras pārtikas nodrošināšanu.

Tie var būt dzīvības glābēji, ja jums nav laika vai enerģijas, lai pagatavotu veselīgu maltīti.

Šeit ir 10 ātrās ēdināšanas restorāni, kuru ēdienkartē ir dažas veselīgas iespējas.

1. Čipotle

Chipotle Mexican Grill ir restorānu ķēde, kas specializējas tādos ēdienos kā tacos un burritos.

Uzņēmums cenšas izmantot tikai organiskas, vietējas sastāvdaļas, izmantojot gaļu no dabiski audzētiem dzīvniekiem.

Veselīgas iespējas: burritos, tacos un salātos ar daudzveidīgu gaļu, veggies, rīsiem, pupiņām un guacamole

Vietas: visā Amerikas Savienotajās Valstīs, kā arī Kanādā, Vācijā, Francijā un Apvienotajā Karalistē

Šeit varat apskatīt viņu ēdienkarti.

2. Cālis-fil-A

Chick-fil-A ir ātrās ēdināšanas restorāns, kura specializācija ir vistas sviestmaizes.

Viņi bija pirmā ātrās ēdināšanas ķēde Amerikas Savienotajās Valstīs, kas piedāvāja ēdienkarti, kurā nav transtauku.

Viņi ir veikuši soļus, lai ēdienus padarītu veselīgākus. Jo īpaši viņu bērnu ēdienkarte piedāvā augļu tases malas un pienu, ko dzert.

Veselīgas iespējas: grilēti vistas tīrradņi, vistas salāti, grilēti tirgus salāti un daudzgraudu brokastu auzu pārslas

Vietas: visā Amerikas Savienotajās Valstīs

Šeit varat apskatīt viņu ēdienkarti.

3. Vendijas

Vendija ir trešā lielākā hamburgeru ātrās ēdināšanas ķēde pasaulē aiz Makdonalda un Burgera Kinga.

Lai arī viņu ēdienkarte pārsvarā sastāv no hamburgeriem, vistas sviestmaizēm un frī kartupeļiem, tie piedāvā arī dažas veselīgākas alternatīvas.

Veselīgas iespējas: vistas salāti un vistas iesaiņojumi

Vietas: 30 valstis visā pasaulē, galvenokārt Ziemeļamerikā un Dienvidamerikā, Āzijā un Karību jūras reģionā

Šeit varat apskatīt viņu veselīgos salātus.

4. Makdonalds

McDonald's ir pasaulē lielākā ātrās ēdināšanas ķēde.

Tas ir slavens ar saviem parakstu burgeriem, piemēram, Big Mac.

Lielākā daļa McDonald's piedāvājumu ir ļoti apstrādāti un neveselīgi. Uzņēmums ir noniecināts par savu lomu pasaules mēroga aptaukošanās un 2. tipa diabēta epidēmijas veicināšanā.

Tomēr daļēji šīs kritikas dēļ McDonald’s savai ēdienkartei ir pievienojis vairākas veselīgas iespējas.

Veselīgas iespējas: vairāki veselīgi salāti, galvenokārt ar vistu, dārzeņiem un augļiem

Vietas: visā pasaulē, kopumā 119 valstīs

Šeit varat apskatīt viņu salātu izvēlni.

5. Rubīna otrdiena

Ruby Tuesday ir daudz restorānu visā pasaulē.

Viņi piedāvā lielu ēdienkarti, sākot no steikiem un jūras veltēm līdz makaroniem un salātiem.

Viņu ēdienkartes veselīgākās iespējas ir marķētas ar simbolu “Fit & Trim”. Šajos ēdienos vienā porcijā ir mazāk nekā 700 kaloriju.

Rubīna otrdiena piedāvā iespējas, kuru pamatā ir visa veida uztura vajadzības, piemēram, lipekļa nepanesamība.

Veselīgas iespējas: daudzveidīga gaļa, zivis un salāti ar sānu ēdieniem, piemēram, ceptiem kartupeļiem un svaigiem dārzeņiem

Vietas: Ziemeļamerika un Eiropa

Šeit varat apskatīt viņu ēdienkarti.

6. Siera kūku fabrika

Siera kūku fabrika ir pazīstama ar lielu porciju lielumu un augstu kaloriju daudzumu.

Tomēr paaugstināta spiediena dēļ viņi tagad piedāvā “SkinnyLicious” izvēlni ar mazāku porciju lielumu un veselīgākām sastāvdaļām.

Veselīgas iespējas: steiki, zivis, jūras veltes, salāti un dažādas uzkodas

Vietas: ASV, ar vairākiem restorāniem Tuvajos Austrumos

Šeit varat apskatīt viņu SkinnyLicious izvēlni.

7. KFC

Kentuki Fried Chicken (KFC) ir starptautisks ātrās ēdināšanas restorāns, kas pazīstams ar savu parakstu ceptu vistu. Šī franšīze galvenokārt kalpo neveselīgiem ēdieniem.

Tomēr daži no viņu restorāniem pārdod grilētu vistu, lai apkalpotu savus klientus, kas apzinās veselību.

Veselīgas iespējas: grilēti vistas gabali un malas, piemēram, zaļās pupiņas vai kukurūza uz vālītes

Vietas: visā pasaulē

Šeit varat apskatīt viņu ēdienkarti.

8. Metro

Subway ir ātrās ēdināšanas restorāns, kas galvenokārt pārdod paštaisītas zemūdenes sviestmaizes (apakšsistēmas) un salātus.

Tomēr maizi var arī pavisam izlaist un saņemt salātus ar vistas krūtiņu un daudz svaigu dārzeņu.

Veselīgas iespējas: pilngraudu maize, kā arī daudz dārzeņu

Vietas: 44 000 restorānu 110 valstīs

Šeit varat apskatīt viņu ēdienkarti.

9. Panera maize

Panera Maize ir maizes ceptuve, kafejnīca un restorāns, kas pasniedz ceptas preces, zupas, salātus un sviestmaizes.

Veselīgas iespējas: dažādas veselīgas zupas un salāti

Vietas: Ziemeļamerika

10. Gandrīz katrs ātrās ēdināšanas restorāns

Mūsdienās gandrīz katrs ātrās ēdināšanas restorāns piedāvā veselīgas iespējas. Ja nē, ēdienreizes dažreiz var mainīt, lai tās atbilstu jūsu uztura vēlmēm.

Daži cilvēki dod priekšroku pilnam un olbaltumvielām bagātam ēdienam, piemēram, steikam vai zivīm, kā arī veģetācijas pusei un, iespējams, ceptam kartupelim. Bet ātrās ēdināšanas restorānos parasti ir arī veģetārie ēdieni.

Nepieciešams laiks, lai izlasītu izvēlni. Jūs, visticamāk, atradīsit kaut ko veselīgu - vai arī to var padarīt veselīgu ar vienkāršām modifikācijām.

Apakšējā līnija

Daudzi no iepriekšminētajiem restorāniem ir slaveni ar plašu neveselīgu ēdienu izvēli. Bet, kad jums nav sajūsmas par tradicionālās ātrās ēdināšanas baudīšanu, ir labi zināt, ka tie kalpo arī veselīgākām alternatīvām.

Daži ātrās ēdināšanas restorāni piedāvā arī bezglutēna iespējas un veģetāros ēdienus.

Lai arī daži no šiem restorāniem ir atrodami tikai Amerikas Savienotajās Valstīs, vairums ir starptautiski.

Nākamreiz, kad atradīsities steigā un dosieties uz ātrās ēdināšanas, noteikti izvēlieties veselīgu variantu.