11 veidi, kā jūsu rīta rutīna var padarīt jūs slimu

Saturs

• Mazgāšana ar baktērijām piepildītiem sejas skruberiem
• Netīro kosmētikas otu izmantošana
• Dušas ar kontaktlēcām
• Aplauzums, kuram beidzies derīguma termiņš
• Nemazgājiet (vai pārmērīgi mazgājiet) maksts
• Skūšanās ar veciem skuvekļa asmeņiem
• Popping Zits
• Zāļu glabāšana vannas istabā
• Nemazgājiet rokas
• Skalošana ar mutes skalojamo līdzekli
• Žāvēšana ar mitru dvieli
• Pārskats par

Neviens nemazgātu seju ar netīru lupatu vai dzertu no tualetes (skatoties uz tevi, kucēns!), Taču daudzas sievietes rīta rutīnā aizmirst slēptos veselības apdraudējumus. Daudz kas ar jūsu ķermeni notiek starp pirmo modinātāja signālu un pēdējo brīdi, kad izkāpjat pa durvīm, un, mazgājoties dušā, uzliekot grimu un veidojot matus, var šķist rutīnas, pat šīm mazajām darbībām var būt ilgtermiņa sekas. Galu galā, mikrobi dzīvo ne tikai uz jūsu tualetes vai zobu birstes! Atklājiet pārsteidzošos veidus, kā jūsu skaistumkopšanas režīms var padarīt jūs slimus, un vienkāršus risinājumus to novēršanai.

Mazgāšana ar baktērijām piepildītiem sejas skruberiem

Korbisa attēli

Jums var šķist, ka mikrodermabrāzijas instrumenti un pīlinga otas nodrošina skaistu ādu, taču tīras poras sākas ar tīru otu vai drānu, un šīs otas nav pašattīrošas. "Cilvēkiem noteikti vajadzētu tīrīt un dezinficēt jebkuru līdzekli, ko viņi lieto sejai," saka Sjūzena Bāra, M.D., kosmētikas dermatoloģe Vanguard Dermatology NYC. "Clarisonic tipa otas ir jānoņem no pamatnēm un katru nedēļu jātīra ar antibakteriālām ziepēm, pēc tam jāļauj kārtīgi nožūt."

Netīro kosmētikas otu izmantošana

Korbisa attēli

Bārds saka, ka lielākie vainīgie slēpto slimību un infekciju izraisīšanā ir aplauzuma otas. "Cilvēki gandrīz nekad tos netīra, un viņi var pārnest bīstamas baktērijas no jūsu vannas istabas tieši uz jūsu seju," viņa skaidro. Viņa iesaka mazgāt otas ar šampūnu vai maigām ziepēm ik pēc divām līdz četrām nedēļām atkarībā no lietošanas veida.

Dušas ar kontaktlēcām

Korbisa attēli

Jūsu acis var būt jūsu dvēseles logs, taču tās ir arī atvērtas durvis uz infekciju, saka Braiens Francis, M.D., oftalmologs Doheny acu centrā Orange Coast Memorial Medical Center Kalifornijā. "Esmu redzējis pacientus ar nopietnām komplikācijām un pat aklumu, kas rodas nepareizas kontaktlēcu aprūpes dēļ," viņš saka. Lielākā kļūda, ko viņš redz, ir cilvēki, kas dušā ar viņiem ieiet. "Lēcas ir sūkļi, un tās absorbēs parazītus un baktērijas, kas dzīvo krāna ūdenī," viņš skaidro.

Tā vietā viņš iesaka pagaidīt līdz dušai, lai tos ievietotu, vienu reizi nedēļā notīrot uzglabāšanas futrāli, nenēsājot vienreizējās lietošanas lēcas ilgāk, nekā noteikts, un nekad, nekad neguļot jūsu lēcās (pat ne miegs!).

Aplauzums, kuram beidzies derīguma termiņš

Korbisa attēli

Neviens nevar izmantot visas acu ēnas pirms tās derīguma termiņa beigām (ja vien jūs neesat tiešām dūmakainā acu skatienā). Un, lai gan jūsu produkts var šķist pilnīgi labs, izskats var būt maldinošs. "Aplauzuma derīguma termiņš attiecas uz konservantiem, kas paredzēti, lai produkts būtu svaigs un bez baktērijām," saka Bards. "Aplauzuma izmantošana pēc derīguma termiņa beigām nozīmē, ka konservanti vairs nav tik efektīvi, kā vajadzētu, ļaujot vairoties baktērijām, kas var izraisīt infekciju, uzklājot uz ādas." (Pagariniet aplauzuma kalpošanas laiku.)

Nemazgājiet (vai pārmērīgi mazgājiet) maksts

Korbisa attēli

"Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka maksts ir pašattīrīšanās, bet tā ir tikai daļēji taisnība," saka Šerila Rosa, M. D., OB-GYN un sieviešu veselības eksperte Providences Sv. Jāņa veselības centrā Santa Monikā. Viņa saka, ka veselīgai maksts ir nepieciešama tāda pati higiēniskā uzmanība kā jebkurai citai ķermeņa daļai. "Starp urīnu, sviedriem un tik tuvu tūpļa atverēm regulāra maksts tīrīšana ir būtiska, lai novērstu netīru baktēriju uzkrāšanos un izvairītos no aizvainojošām smakām, kas rodas visas dienas garumā."

Tomēr nevajag pārkāpt pāri bortam! Viņa iesaka maigas ziepes bez smaržas un tīru ūdeni. Un noteikti izlaidiet skalošanu un antibakteriālo mazgāšanu, jo tie var iznīcināt labās baktērijas jūsu makstī un izraisīt infekcijas. (Sazinieties ar kopšanu Down-There.)

Skūšanās ar veciem skuvekļa asmeņiem

Corbis attēli

Skriešanās ar skuvekļa asmeni ir slikta ideja-un ne tikai tāpēc, ka ātrs skūšanās risks samazina risku, kas var izraisīt infekciju. Lielākā problēma, ko redz mūsu eksperti, ir sievietes, kuras skuvekļus izmanto ilgi pēc tam, kad tās vajadzēja izmest. "Vecie, blāvi skuvekļa asmeņi var izraisīt skuvekļa apdegumus, izciļņus, pūtītes un citus ādas un matu folikulu kairinājumus," skaidro Ross. (Izpildiet to pareizi, izmantojot 6 trikus, kā noskūt bikini zonu.) "Turklāt tie pārnēsā nevēlamas baktērijas, kas var izraisīt infekcijas." Cik bieži jums ir jāmaina asmeņi, ir atkarīgs no tā, cik bieži jūs izmantojat skuvekli, skūšanās laukuma lielumu un matu raupjumu, saka Bards. "Bet, kad skuveklis vairs neslīd gludi, ir pienācis laiks jaunam."

Popping Zits

Korbisa attēli

Ja vēlaties savam dermatologam piedzīvot sirdslēkmi, pasakiet viņai, ka ar pirkstiem izspiediet zizli. "Izvairieties no tā par katru cenu!" Bards saka. "Saspiešana bieži izraisa lielāku iekaisumu, kas var izraisīt rētas vai hiperpigmentāciju pēc iekaisuma." Bet Bārds zina, cik satraucošs var būt liels plankums, tādēļ, ja jums tas noteikti ir jādara, viņa saka tikai poppustulām, kurām ir ļoti acīmredzama galva. "Es gribētu ļoti virspusēji pustulēt ar sterilu adatu, lai izveidotu nelielu izejas portālu, nevis saspiest, līdz āda strauji pārplīst. Pēc tam, izmantojot divus Q-padomus, ļoti maigi spiediet, lai izteiktu saturu. Ja saturs nav iespējams izteikti viegli ar vieglu spiedienu, nekavējoties pārtrauciet." Ja izmantojat melngalvju noņemšanas līdzekli, noteikti sterilizējiet to spirta un ūdens maisījumā gan pirms, gan pēc lietošanas, jo zits būtībā ir baktēriju bumbiņas, piebilst Ross.

Zāļu glabāšana vannas istabā

Korbisa attēli

Mēs saprotam jūsu apjukumu — galu galā to sauc par aptieciņu. Bet šī patiesībā ir viena no sliktākajām vietām, kur uzglabāt tabletes, recepšu vai bezrecepšu tabletes, liecina Nacionālo veselības institūtu pētījumi. "Karstums un mitrums no jūsu dušas, vannas un izlietnes var sabojāt jūsu zāles, padarīt tās mazāk spēcīgas vai izraisīt to sabojāšanos pirms derīguma termiņa beigām," saka pētnieki. Tā vietā viņi saka, ka zāles jāglabā vēsā, sausā vietā bez lielām temperatūras svārstībām, piemēram, guļamistabas atvilktnē.

Nemazgājiet rokas

Corbis attēli

Amerikāņu mikrobioloģijas biedrības veiktais pētījums atklāja, ka, lai gan 97 procenti amerikāņu saka, ka viņi mazgā rokas, nedaudz mazāk kā puse no mums to dara. Un tam var būt sekas, kas ievērojami pārsniedz bruto iznākuma faktoru. "Roku mazgāšana pirms pieskaršanās jebkurām ar sievietēm saistītām ķermeņa daļām, skaistumkopšanas instrumentiem un aplauzumam ir ārkārtīgi svarīga vispārējai veselībai," saka Ross. Saskaņā ar ASM ziņojumu viss, kas nepieciešams, lai atbrīvotos no baktērijām, ir piecpadsmit sekundes ziepes un ūdens, vienlaikus enerģiski berzējot rokas kopā. Nav attaisnojuma! (Pārbaudiet šīs pārējās 5 vannas istabas kļūdas, kuras jūs nezināt, ka pieļaujat.)

Skalošana ar mutes skalojamo līdzekli

Korbisa attēli

Saskaņā ar reklāmām, mutes skalojamais līdzeklis ir priekšnoteikums rīta sanāksmēm, valdes prezentācijām utt. Taču pētījumi ir atklājuši, ka mutes skalošanas līdzeklis, jo īpaši antibakteriālais līdzeklis, ir saistīts ar vairāk risku nekā ieguvumu.Britu Sirds fonda veiktais pētījums atklāja, ka mutes skalojamais līdzeklis paaugstina asinsspiedienu un var palielināt sirdslēkmes un insulta risku. Un 2014. gada pētījums, kas publicēts Mutes onkoloģija mutes skalošanas līdzekļa lietošana ir saistīta ar mutes vēža gadījumu skaita pieaugumu. Saskaņā ar Amerikas Zobārstu asociācijas datiem suku tīrīšana, zobu diegu lietošana un regulāras zobu pārbaudes ir viss, kas jums nepieciešams, lai jūsu smaids būtu veselīgs un spilgts.

Žāvēšana ar mitru dvieli

Korbisa attēli

Nometot dvieli uz grīdas pēc dušas, filmās tas var lieliski darboties, bet mitri dvieļi nav nekas cits kā seksīgs. Tie ne tikai smaržo dīvaini, bet arī ir lieliska augsne pelējuma sēnītei, kas var izraisīt izsitumus un alerģiju. Un cik briesmīga ir sajūta, ka jebkurā gadījumā jānomazgā dvielis ar sausu dvieli? "Vannas istaba var būt baktēriju rezervuārs, tāpēc ir absolūti nepieciešams katru nedēļu iztīrīt vai nomainīt visus vannas istabas priekšmetus," saka Ross. Dvieļi jāmazgā karstā ūdenī ar balinātāju vai dezinfekcijas līdzekli. Un vienkārši nolieciet to jau! Vai mums jāpiezvana tavai mātei? (7 lietas, kuras jūs nemazgājat (bet kurām vajadzētu būt)>.)

Pārskats par