15 jūsu kaloriju izsekošanas posmi

Saturs

• Pārskats par

Jūs zināt, ka viens no labākajiem veidiem, kā zaudēt svaru, ir izsekot kalorijām. (Un vismaz daži eksperti tam piekrīt.) Bet patiesībā, reģistrējoties pārtikas mežizstrādes vietnē, var būt daži pārsteigumi. Lūk, ko jūs varat sagaidīt, kad sākat ienirt.

1. Izveidojot savu pieteikumvārdu, jūs jūtaties uzmundrināts. Tas mainīs jūsu dzīvi!

Jūs zaudēsiet svaru! Jūsu āda kļūs skaidrāka! Jūs sāksiet ēst smūtiju bļodas! (Izmēģiniet kādu no šīm 10 — tie visi ir mazāk nekā 500 kalorijas.)

2. Tu cītīgi ievadi visu, ko vakar ēdi un-kur-kur ir cik daudz kalorijas jūsu iecienītajā sulu spiedes auzu pārslās?

Centieties nedomāt par visiem tiem rītiem, kad brokastīs bijāt divi.

3. Iestājas atkarība.

Jūs reģistrējat kodumu, ko paņēmāt no draugu burrito vakariņās, izveidojat ierakstus par pārtikas produktiem, kuru trūkst datu bāzē, precīzi aprēķinot, cik daudz jogurta bija palicis krūzē, kad to iemetāt ...

4. Tas kļūst mazliet kaitinoši.

Kāpēc āboliem ir tik daudz atšķirīgi ierakstu? "Pārbaudīts" acīmredzot neko nenozīmē. (Neatlieciet; āboli var palīdzēt jums zaudēt svaru kopā ar citām priekšrocībām.)

5. Jūs sākat apšaubīt formulu, ko vietne izmanto, lai aprēķinātu jūsu kalorijas.

Es domāju, 1200? Jūs parasti to ēdat līdz pulksten 15:00.

6. Jūs nokrītat pa "Kopienas" tārpa caurumu.

WOW, cilvēki patiešām ir uzskati par ogļhidrātiem. (Mēs esam profesionāļu pusē. Šeit ir 10 iemesli, kāpēc jums nevajadzētu justies vainīgam par maizes ēšanu.)

7. Tu kļūsti pārliecināts, ka tu drīz mirsi.

Vai esat kādreiz, pat vienreiz, patiesībā sasniedzis savu mērķi pēc dzelzs vai kalcija? Tas droši vien ir slikti, vai ne?

8. Vietne dažas stundas pēc pusdienām tiek bezsaistē, un jūs to obsesīvi pārbaudāt, līdz tā atkal ir tiešsaistē.

Jūs neesat satracināts. Nē, nepavisam.

9. Tu zvēri, ka nedēļas nogalē neesi izsekojis savas kalorijas.

Ir normāli sestdienā apēst trīs dienas kalorijas, vai ne? Krāpšanās dienas ir veselīgas! (Err... Vienkārši izlasiet šo.)

10. Pasniegšanas izmēri-kādi tie ir?

Jūs sākat kļūt nedaudz dāsnāki, kad pamanāt, kā patiesībā izskatās četras unces vīna vai divas ēdamkarotes zemesriekstu sviesta. (Vai jums ir vajadzīgi daži vienkārši veidi, kā novērtēt porciju lielumu? Mēs esam jums palīdzējuši.)

11. Sāk parādīties plaisas.

Jūs reģistrējat tikai zemākās kalorijas ābolu, kādu varat atrast. Jūs pārtraucāt mežizstrādi. (Jūs urinējat lielāko daļu no tā, vai ne?) Jūs visu laiku "aizmirstat" pēc pusdienām kaut ko reģistrēt.

12. Jūs rue dienā, kad pievienojāties.

Agrāk varēja apskatīt ābolu un nē automātiski domāt: "80 kalorijas. 22 g ogļhidrātu. 5 g šķiedrvielas."

13. Tu pieņemies svarā un apņemies no jauna. Uz dienu.

Agrāk tas likās jautri.

14. Pēc plašas TDEE izpētes jūs manuāli maināt kaloriju slieksni.

FREEEEDOOOOMMMMMMM

15. Tu atrodi līdzsvaru.

Jūs reģistrējat maltītes, uzkodas un ūdeni (duh). Deserti var būt starp mums.

Pārskats par