20 slavenības, kuras kļuva fit, dejoja

Saturs

• Dženifera Lopesa
• Lens Rims
• Ricki ezers
• Kirstie aleja
• Kellija Osborna
• Minnija šoferis
• Rozā
• Brūka Bērka
• Erin Andrews
• Karmena Elektra
• Džuliana Hua
• Vanesa Simmons
• Kellija Ripa
• Drū Berimora
• Elīza Dušku
• Liza Rinna
• Marija Osmonda
• Vanesa Viljamsa
• Ieva Longorija
• Dženeta Džeksone
• Pārskats par

Kad doma par 30 minūšu pavadīšanu uz skrejceļa ir tikpat pievilcīga kā sakņu kanāls, ir pienācis laiks izkratīt šo garlaicīgo treniņu rutīnu. Un ideāls veids, kā to sakratīt, ir darīt tieši to — sakratiet to (tas ir jūsu laupījums, jūsu naudas pelnītājs, tas, ko jums iedeva jūsu mamma, vai kā vēlaties to nosaukt)!

Slavenības saslimst ar to pašu veco sviedru režīmu tāpat kā pārējie. Šeit mēs parādām jums 20 zvaigznes, kas pliē, Zumba un vienkāršas vecās dejas.

Dženifera Lopesa

Dziedātāja, kas kļuva par aktrisi, kļuva Amerikāņu elks tiesnese sāka savu darbību kā "lidojoša meitene" Fox hit šovā Dzīvā krāsā 90. gadu sākumā. Tātad, tas nav pārsteigums Dženifera Lopesa pievēršas savām dejotājas saknēm, lai saglabātu formu šodien. Pēc dvīņu piedzimšanas 2008. gadā viņa, kā ziņots, ir stāstījusi cilvēkiem, ka šobrīd ir “savas dzīves labākajā formā”.

Lens Rims

Šī lauku meitene ir satriekta par savu slaido ķermeņa uzbūvi, kritiķi sakot, ka viņa ir “pārāk tieva”. Bet instruktors Lens Rims ' regulārajā Cardio Dance Fusion nodarbībā Losandželosas apgabalā Equinox saka, ka dziedātāja nomainīja svarus pret savām deju apaviem un nekad neatskatījās. "Līna saka, ka deja liek viņai justies pilnvarotai, seksīgākai un pārliecinātākai, un viņai patīk, kā viņa neskatās pulkstenī, domājot, kad stunda beigsies!" saka instruktore Ilzeja Beikere.

Sajūtas ir abpusējas. Dziedātāja pat nesen savā emuārā plosījās par Beikeru, kreditējot viņu par to, ka deva viņai "kaisli un brīvību atkal dejot". Viņa piebilda: "Viņa lika man justies spēcīgai kā sievietei, liek atcerēties vienmēr izklaidēties, aizmirst pilnību un piederēt tam, ko jūs darāt."

Ricki ezers

Ricki ezers

mēles vicināja, kad šīs sezonas sākumā viņa pirmizrādīja plānāku siluetu Dejo ar zvaigznēm. Bijusī sarunu šova vadītāja atzīst slavenību iemīļoto The Bar Method, palīdzot viņai iegūt formu šovam. Tiek ziņots, ka viņa pat nedēļu pavadīja intensīvā Bar Method apmācībā ekskluzīvā spa Meksikā, un vēlāk viņa tviterī nosauca šo treniņu par "ass kicker".

Kirstie aleja

Nesenais darbs Dejo ar zvaigznēm palīdzēja Kirstie aleja nometās par 100 mārciņām. Lai gan maz ticams, ka viņa joprojām dejo četras stundas dienā, viņai ir izdevies ievērot savu treniņu režīmu un turpināt izslēgts svars.

Kellija Osborna

Cits DWTS alūns, Kellija Osborna kopš dalības šovā 2009. gadā ir zaudējusi gandrīz 50 mārciņas. Viņa nesen atzina baleta iedvesmoto The Bar Method par palīdzību viņai "iegūt muskuļus" vietās, kur [viņa] nekad nezināja, ka [viņa] tos var iegūt.

Minnija šoferis

Labas gribas medības

aktrise Minnija šoferis pēdējos divus gadus 2-3 reizes nedēļā lieto Zumba, vēderdejas, plyometrics un spēka treniņus, kas pazīstami kā JÄM (saīsināti no sulīgiem sporta veidiem), stāsta treniņa radītāja Neda Soderqvist. "Viņai ir krāšņs, garš, liess ķermenis, un JÄM ir vēl vairāk nostiprinājis savu kodolu, vienlaikus attīstot un veidojot viņas siluetu," saka Soderkvists.

Papildus "izturības, spēka un elastības" iegūšanai viņa arī piebilst: "Minnija patiešām var pārvarēt kustību!" Šoferis pat apliecināja savu mīlestību pret JÄM Dzīvo kopā ar Regisu un Kelliju, sakot: "Tas ir kā Dienvidāfrikas hip-hop ... jūs neatpaliekat, un tas ir LABI!"

Rozā

Vēl viens JÄM bhakta, Rozā, ar hip-hopped viņas ceļu uz slepkavu pēc bērna ķermeņa. "Kopš [atgriešanās pie treniņa], viņai ir bijis prieks skatīties un strādāt," saka Soderkvists. "Viņas pirmais mērķis ir palikt veselai un stiprai kā sievietei un mātei." Nemaz nerunājot par to iespaidīgo akrobātiku, ar ko viņa nodarbojas savos šovos!

Brūka Bērka

Viņa ne tikai Dejoja ar zvaigznēm un uzvarēja, vēlāk viņa kļuva par šova vadītāju. Tagad, Brūka Bērka izbaudot iknedēļas JÄM sesijas kopā ar tādām zvaigznēm kā Minnija šoferis, Mira Sorvino, un Rozā.

"Brūka jau ir neticamā formā, bet nesen pievienojās nodarbībām un ātri atklāja, ka JĒM nav joks !!" saka treniņa radītāja Neda Soderqvist. "Viņa tagad dedzina nodarbības, seko visām kustībām un iedvesmo mūs pārējos. Viņa no visiem cilvēkiem zina un novērtē, cik daudz kaloriju var sadedzināt dejojot."

Erin Andrews

Sadarbība ar LA treneri Mario Serbanu (kurš specializējas, lai palīdzētu dejotājiem pasargāt sevi no traumām sacensību laikā) palīdzēja šim sportistam dejot iekļūt finālā. Iedvesmoja traumas Erin Andrews lai piesaistītu Serbanas palīdzību, kamēr viņa piedalījās 10. sezonā Dejo ar zvaigznēm. "Ceturtajā šova nedēļā es savainoju muguru. Mario uzraudzībā es to nedēļu varēju ne tikai dejot, bet arī noturējos sacensībās līdz pašām beigām. Es zinu, ka mans ķermenis nebūtu izturējis trīs. mēnešu ilgas deju apmācības bez Mario, "sacīja Endrjū.

Karmena Elektra

Neatkarīgi no tā, vai jūs tam piekrītat vai nē, dejas ar pole ir dejas veids un Karmena Elektra kreditē to par savu drool cienīgo figūru. Zvaigzne, kura 90. gadu sākumā sāka savu dejotājas lomu atrakciju parka šovā, galu galā ar slavenību treneres Dženiferas Galardi palīdzību izveidoja savu Aerobic Striptease fitnesa DVD līniju.

Džuliana Hua

Šī Dejo ar zvaigznēm pro pagriezās Footloose aktrise saglabā formu, darot ko citu, dejojot! "Julianne ir veidojusi savu karjeru, balstoties uz saviem deju talantiem," saka Galardi, kura ir strādājusi ar zvaigzni viņas fitnesa DVD sērijā. Dejo ar Džulianu. "Tāpēc mēs kopā strādājām, lai izstrādātu programmēšanu, kas papildinātu viņas dabiskās spējas, lai stiprinātu un tonizētu ķermeni un sagatavotu to visu dienu dejot vai šaut."

Vanesa Simmons

Puse no projektēšanas dueta līnijai Pastry, MTV zvaigzne Skrējienu māja un Tēta meitenes ir bhakta jautram treniņam, kas apvieno jogu, laupījumu veidošanu un kardio dejas ar nosaukumu Joga Booty Ballet. "Tas ir labs veids, kā atpūsties, veidoties un dejot pēc savas iecienītākās mūzikas," Vanesa Simmonsa saka. "Tas ir tik jautri; jūs aizmirstat, ka strādājat!"

Kellija Ripa

Kā pašpasludināts "apaļš pusaudzis", kurš parādījās šovā ASV deju ballīte, Kellija Ripa kopš šīm dienām ir nogājusi garu ceļu. Lai gan viņa, kā ziņots, nodarbojas ar intensīviem treniņiem, piemēram, riteņbraukšanu, atspiešanos un populāro Physique 57, viņa reiz parādīja SHAPE vienu no savām iecienītākajām tonizējošām kustībām, kas pazīstama kā augšstilbu deju mājas treniņš.

Drū Berimora

Pievienot Drū Berimora garajam slavenību sarakstam, kas dodas uz fizisko formu, izmantojot baleta iedvesmoto The Bar Method. 2008. gadā viņa stāstīja Žurnāls Cilvēki "tas vienkārši nosit tavu dibenu." Apvienojiet to ar skrējieniem, Pilāta sesijām un pareizu ēšanu, un tas parādīsies aktrises izcilajā ķermeņa uzbūvē.

Elīza Dušku

Vēl viens The Bar Method ventilators, Elīza Dušku Šī gada sākumā Twitter to nodēvēja par savu "absolūto izvēlēto treniņu". "Tas padara manu ķermeni tik stingru un tomēr plūstošu, elastīgu un graciozu," tviterī ierakstīja aktrise.

Liza Rinna

Pēc iespaidīgas demonstrēšanas Dejo ar zvaigznēm 2006. gadā, Liza Rinna filmējusies 2008. gada deju iedvesmotā treniņu DVD ar nosaukumu "Dance Body Beautiful". Vēlāk viņa sociālajā tīklā Twitter sacīja, ka cer, ka The Bar Method "pievedīs viņu [derrieru] tuvāk viņas ausīm". Lai gan mēs nevaram apstiprināt, ka tas patiešām ir noticis, bijušais Melrose Place zvaigzne izrādīja savus gājienus Brodvejā Čikāga.

Marija Osmonda

Cits Dejo ar zvaigznēm veiksmes stāsts par svara zaudēšanu, Marija Osmonda šova laikā viņa zaudēja vairāk nekā 30 mārciņas, sakot tabloīdam, ka to vajadzētu saukt par "Dejo ar badā!" Viņa arī kreditēja dejas, palīdzot viņai pievienot muskuļu masu un nogriezt collas no gurniem un vidukļa.

Vanesa Viljamsa

Daudztalantīgais Vanesa Viljamsa liek uzturēties formā bez piepūles, vienreiz pastāstot SHAPE, ka maltītes piegādes mājās pakalpojums palīdzēja viņai kontrolēt kalorijas. Taču, lai saglabātu savu formu, ir nepieciešams vairāk nekā tikai diētas ievērošana, tāpēc, kad viņa nesvīst ar savu personīgo treneri, Viljamsa ir teikusi, ka viņa pievēršas latīņu valodas iedvesmotajam treniņam, kas pazīstams kā Zumba.

Ieva Longorija

The Izmisušās mājsaimnieces Ir zināms, ka aktrise satricina savu fitnesa rutīnu ar zumbas nodarbību vai divām. Pat viņas varone Gabija ir izdomāta fane, reiz atsaucoties uz to šovā.

Dženeta Džeksone

Jebkurš fans par Dženeta Džeksone mīl viņu par viņas deju kustībām tikpat daudz kā par dziedāšanu. Bet, tā kā viņas svars gadu gaitā ir palielinājies (reiz ziņots, ka tikai četru mēnešu laikā nokritās 60 mārciņas); viņai vienmēr izdodas parādīties uz skatuves, pārmetot kustību, izskatoties labāk nekā jebkad agrāk.

Vairāk vietnē SHAPE.com:

Slavenu treniņi, kurus jūs nekad neesat dzirdējuši

Steisijas Keibleres slepkavas kāju treniņš

10 zvaigznes, kas glaimo savām labākajām vērtībām

Pārskats par