24 neizbēgamas lietas, kas notiek, kad kļūstat formā

Saturs

• Pārskats par

Jūsu tuviniekam ir iegaumēts jūsu stundu grafiks. Protams, viņš zina labāk, nekā plānot randiņu vakaru otrdienās-Barre plkst.

Jūs valkājat daudz mazāk grima. Jūs zināt, kas notiek, ja atstājat kosmētiku treniņa laikā, aizsērējušas poras, izlaušanās, vingrošanas dvieļi ar oranžu nokrāsu, tāpēc jūs uzklājat pēc iespējas mazāk vai nemaz.

Jūs vairs nesitiet pie tirdzniecības automāta pulksten 15:00. Humuss un burkāni pēkšņi ir daudz pievilcīgāki nekā Doritos maisiņš.

Bet tu atļaujies plātīties. Kamēr 80 procentus laika ēdat tīri, vēlās brokastīs pasūtīsiet šo beļģu vafeļu. Jūs zināt, ka jūsu veselīgam dzīvesveidam ir pārklāta aizmugure.

Jūs varat pavadīt atpūtas dienu, nepārspējot sevi. Jūs esat iemācījušies, ka ķermeņa izspiešana pāri tā robežām ir vienāda ar nogurumu un traumām, tāpēc par prioritāti piešķirat brīvdienas. Un nejūties par to ne kripatiņas vainas apziņas.

Jums ir simpātija sporta zālē. Jūs, iespējams, nezināt viņa vārdu, bet jūs zināt viņa treniņu grafiku no galvas — un to, cik labi viņš izskatās, veicot bicepsa cirtas.

Jūsu draugi sāk lūgt jums padomu par veselību. Pat tie, kas jūs izsmēja par skriešanu vecpuišu nedēļas nogalē, tagad vēlas uzzināt jūsu kāpostu salātu recepti un jūsu domas par jauno riteņbraukšanas studiju. [Twitter šo!]

Jūs labprātāk skrienat nekā laimīgo stundu. Trīs alus netīrā bārā? Nē paldies. Trīs jūdzes vēsā vakara gaisā? Jā, lūdzu!

Jūs nevarat mazgāt veļu pietiekami ātri. Jūsu šķēršļi ir pārpildīti ar sporta krūšturiem, legingiem un cisternām. Un tā kā lielākā daļa ir “pakārt, lai nožūtu”, jūsu veļas mazgātava (vai vannas istaba) pastāvīgi ir pilna ar mitrām, pilošām drēbēm.

Tu nevari sagaidīt, kad naktī leksi gultā. Jums vairs nav jāskatās trīs sērijas Skandāls pirms aizmigt-gandrīz uzreiz aizmigt un aizmigt, līdz ...

Modinātājs atskan pulksten 6:00. Katrs. Viens. diena. Bet jums slepeni patīk būt vienam no pirmajiem cilvēkiem sporta zālē vai skriešanas takā.

Jūsu dzimumtieksme ir ārpus tabulām. Pētījumi liecina, ka vingrinājumi palielina libido, tāpēc vainojiet zinātni par šīs pogas noplēsšanu no vīra krekla.

Jūs pļāpājat ar treneriem sociālajos medijos. "Killer class šovakar!" instruktoru komentāri un @ pieminējumi ir pārņēmuši jūsu Twitter un Facebook lapas. Un jūsu mīļākie retvīto jūs katru reizi. [Čivināt, ja piekrītat!]

Jūs svīdat vairāk, kas patiesībā ir labi. Pētījumi liecina, ka jo labāk jūs esat, jo agrāk un vieglāk svīsit. Nozīme: jūsu ķermenis efektīvāk atvēsina jūs, lai jūs varētu strādāt intensīvāk un ilgāk. Rezultāts!

Jūsu prāts ir asāks nekā jebkad agrāk. Vingrojumi uzlabo asinsriti smadzenēs, tāpēc jūs varēsit tikt galā ar jebko, kas jums rodas. Turklāt pētījumi rāda, ka montētiem cilvēkiem ir mazāka iespēja saslimt ar demenci, tāpēc jūs novērsīsit risku zaudēt prātu vēlāk.

Jūsu gremošanas sistēma ir UZ CEĻA. Treniņš palielina tievās zarnas kontrakciju, tāpēc nē, tā nav tikai jūsu iztēle, ka biežāk apmeklējat tualeti (un jūtaties lieliski!). Buh-bye vēdera uzpūšanās.

Jūsu Instagram plūsma ir pilna ar #fitspiration. Un svētdienas #mealprep shots. Un #greenmonster smūtijus. Un varbūt pat reizēm #gymselfie.

Tava āda mirdz. Un mēs domājam ne tikai šo pagaidu "tikko izstrādāto" flush. Jaunākie pētījumi rāda, ka vingrinājumi ne tikai saglabā ādu jaunāku, bet arī var mainīt ādas novecošanos cilvēkiem, kuri sāk sportot vēlā dzīves posmā.

Jūs esat izmēģinājis gandrīz proteīna pulveri un barošanas batoniņu. No Luna līdz Clif Bars, no Vega līdz Designer's Whey, jūs esat precīzi sapratuši, kuri produkti vislabāk atbilst jūsu ķermenim.

Jums ir iecienīts spin velosipēds. Priekšējā rinda, trīs pa kreisi. Un sajūtiet uztraukuma pieplūdumu (varbūt pārāk daudz?), tiklīdz redzat, ka tas ir atvērts.

Jums ir vairāk atkārtoti lietojamu ūdens pudeļu, nekā ietilptu jūsu skapjos. Bet vai jums tiešām var pietikt ar Klēnu Kanteensu?

Jūs zināt, ka nekas nevar pārspēt lieliska treniņa radīto troksni. Neviens dzēriens vai narkotika nekad nevarētu atkārtot šo apbrīnojamo sajūtu pēc grūts WOD šūpošanas vai pusmaratona veikšanas.

Jūs jūtaties pārliecinātāks par sevi. Formas iegūšana (kas nenozīmē, ka esi otrā izmēra) rada brīnumus jūsu ķermeņa tēlam. Uzvelc bikini!

Jūs dzīvosit ilgāk. Pētījumi liecina, ka piemēroti cilvēki, visticamāk, pārdzīvos tos cilvēkus, kuri nav formā. #Uzvara.

Pārskats par