30 minūšu jogas plūsma, kas stiprina jūsu kodolu

Saturs

• Pārskats par

Neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat, vai nē, jūsu pamata muskuļiem ir milzīga loma jūsu ikdienas darbībās, palīdzot jums izkāpt no gultas, staigāt pa ielu, trenēties un stāvēt augumā. Spēcīgi abs ir visa ķermeņa fiziskās sagatavotības stūrakmens, kas ietekmē visu, sākot no stājas un beidzot ar skriešanu.

Lai gan gurkšņi, dēļi un sēdus kāpumi ir *visticamāk* vingrinājumi, kas nāk prātā, domājot par sirds stiprināšanu, jums nav jāierobežo sevi ar tradicionālajiem vēdera vingrinājumiem. Pierādījums: Šī 30 minūšu jogas rutīna var nopietni nostiprināt arī jūsu vidusdaļu. Nē, joga nav tikai stiepšanās un elastības uzlabošana; tas ir arī fantastisks veids, kā trenēt savus pamat muskuļus. Patiesībā, runājot par jūsu kodolu, joga ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt. (Ja vēlaties pastiprināt apdegumus citās ķermeņa daļās, apsveriet iespēju izmēģināt šo 30 minūšu jogas treniņu ar svariem no CorePower Yoga.)

Neesi pārliecināts? Izmēģiniet šo apbrīnojamo 30 minūšu jogas nodarbību, kurā Grokker eksperts Ashleigh Sergeant rūpīgi vada jūs ar kustību sēriju, kas paredzētas, lai stiprinātu jūsu kodolu. Nav nepieciešams aprīkojums!

Par Grokkeru

Vai jūs interesē vairāk mājas treniņu video? Grokker.com-vienas pieturas aģentūras tiešsaistes resurss veselībai un labsajūtai-jūs gaida tūkstošiem fitnesa, jogas, meditācijas un veselīgas ēdiena gatavošanas nodarbību. Plus Forma lasītāji saņem ekskluzīvu atlaidi-vairāk nekā 40 procenti! Pārbaudiet tos šodien!

Vairāk no Grokker

Veidojiet savu dibenu no jebkura leņķa ar šo ātro treniņu

15 vingrinājumi, kas sniegs jums tonizētas rokas

Ātrs un nikns kardio treniņš, kas uzlabo vielmaiņu

Pārskats par