4 jautri veidi, kā pārvietoties ceturtajā jūlijā

Saturs

• Pārskats par

Nekas neliecina par vasaru kā svinot ceturto jūliju. Ceturtais jūlijs ir lieliski svētki, jo kļūst sociāli pieņemami ēst un dzert visas dienas garumā. Tomēr visa ēšana un dzeršana parasti nozīmē, ka nav daudz kustību. Un kāpēc gan ne? Šī brīvdienu nedēļas nogale ir par to, ka esi ārā, izbaudi jauko laiku un izklaidējies, nevis iesprūdi iekšā skrejceļā. Bet, ja jūs uztraucas, ka šī nedēļas nogale var sabojāt jūsu treniņu plānus, neuztraucieties! Tālāk mums ir četras idejas, kas ļaus jums sadedzināt kalorijas un izklaidēties. Pats labākais, ka jūs varat ātri un viegli izpildīt jebkuru no šiem treniņu plāniem, kas nozīmē, ka jums būs vairāk laika, lai nokļūtu īstās jautrības lietās-svinēt!

Labākie treniņu plāni šai ceturtās jūlija nedēļas nogalei

Esiet formā, atrodoties ceļā

Neatkarīgi no tā, vai atrodaties pludmalē vai gaidāt lidostā, meklējiet šeit padomus par to, kā pareizi ēst un sportot, ceļojot šajā brīvdienu nedēļas nogalē.

Treniņš rotaļu laukumā: 29 veidi, kā nomest mārciņas parkā

Nākamreiz, kad jūsu bērni vēlas doties uz parku, izmantojiet to kā iespēju sadedzināt kalorijas! Labākā daļa šajos vingrinājumos ir tā, ka tie ir viegli un pieejami: viss, kas jums nepieciešams, ir jauka, saulaina diena un rotaļu laukums!

Mainiet savu ķermeni — nav nepieciešama trenažieru zāle

Sadedzinot par 500 kalorijām vairāk, nekā patērējat katru dienu, jūs zaudēsiet vienu mārciņu nedēļā. Šeit ir dažas jautras un vienkāršas aktivitātes brīvā dabā, kas var palīdzēt sasniegt šo mērķi. Pārbaudiet, vai jūsu iecienītākās aktivitātes brīvā dabā iekļuva sarakstā!

Galīgais mājas treniņš: 3 mājas treniņu rutīnas vienā

Galu galā ceturtais jūlijs ir par izklaidi kopā ar draugiem un ģimeni. Tātad, ja jums atnāk viesi un jums trūkst laika, bet tomēr vēlaties ātri trenēties, iepazīstieties ar šo vienkāršo trīs vienā treniņu plānu. Katrā treniņu rutīnā ir trīs vingrinājumi, taču tam ir nepieciešams tikai viens rīks (piemēram, zāļu bumbiņa, dvielis vai hanteles, atkarībā no jūsu izvēlētās rutīnas). Tāpēc paņemiet sev piemērotāko rīku un iekļaujieties ātrā treniņā, pirms sākas ballēšanās un uguņošana!

Pārskats par