5 rūpes, lai būtu jauna un skaista āda

Saturs

• 1. Aizsargājiet ādu no saules
• 2. Uzturiet ādu tīru
• 3. Vienmēr mitriniet ādu
• 4. Rūpīgi rūpējieties par zarnām
• 5. Atslāņojiet ādu

Ādu ietekmē ne tikai ģenētiskie faktori, bet arī vides faktori un dzīvesveids, un vieta, kur jūs dzīvojat, un izturēšanās pret ādu var ļoti ietekmēt jūsu izskatu.

Ir uzvedība, kas var ievērojami uzlabot ādas veselību, padarot to mitrāku, gaišāku un jaunāku izskatu, kas jāievēro katru dienu:

1. Aizsargājiet ādu no saules

Saules gaisma ir faktors, kas visvairāk ietekmē ādas novecošanos, jo ultravioletie stari spēj izraisīt dziļas ādas izmaiņas. Tāpēc ir ļoti svarīgi katru dienu lietot sauļošanās līdzekli, vēlams pirms došanās prom no mājām, un atjaunot lietojumprogrammu ik pēc 8 stundām, lai saglabātu aizsardzību visas dienas garumā.

Uzziniet, kā izvēlēties piemērotāko sauļošanās līdzekli ādai.

2. Uzturiet ādu tīru

Ādas attīrīšana ir ļoti svarīgs solis kopšanas rutīnā, jo tas ļauj efektīvāk noturēt šūnu atjaunošanos, papildus atsedzot poras un ļaujot labāk absorbēt kosmētikas līdzekļos esošās aktīvās sastāvdaļas.

Ir ļoti daudz dažādu attīrošo kosmētikas līdzekļu, piemēram, krēmveida emulsijas, attīrošie pieniņi, micelārais ūdens vai šķidrās ziepes, kuras jālieto atbilstoši ādas tipam. Sausas ādas nedrīkst tīrīt ar ziepēm, un taukainām ādām jāizvēlas pielāgoti produkti bez eļļām.

3. Vienmēr mitriniet ādu

Hidratēta āda aizsargā ādu no dehidratācijas un dienas agresijas. Pat taukainām ādām jābūt mitrinātām, jo ​​tās arī zaudē ūdeni, labākie mitrinātāji nav taukaini.

Jutīgai ādai jāizvairās no produktiem ar alkoholu. Veiciet testu tiešsaistē, lai uzzinātu, kāds ir jūsu ādas tips, un noskaidrotu, kuri produkti jums ir vispiemērotākie.

4. Rūpīgi rūpējieties par zarnām

Āda ir jākopj arī no iekšpuses uz āru, jo pārtika ļoti ietekmē ādas veselību. Turklāt zarnu veselība tieši ietekmē arī ādu, ir svarīgi ēst diētu ar zemu tauku saturu un bagātu šķiedrvielu un dabīgu pārtiku, jo tas ļauj izvairīties no aizcietējumiem un citām problēmām, kas var ietekmēt zarnu un līdz ar to arī ādu. . Arī ikdienas uzturā varat iekļaut laktobacillus, piemēram, jogurtu un Yakult, jo tie dod labumu zarnu florai.

Turklāt daudz ūdens dzeršana un diētas lietošana ar pārtiku, kas bagāta ar ūdeni un antioksidantiem, ir arī pasākums, kas palīdz uzturēt ādu mitrinātu un pasargātu no priekšlaicīgas novecošanās.

5. Atslāņojiet ādu

Ādas pīlings ir ļoti svarīgs solis, lai paātrinātu šūnu atjaunošanos. Šis process palīdz noņemt netīrumus un atmirušās ādas šūnas, papildus stimulē kolagēna ražošanu un uzlabo vietējo cirkulāciju, kā arī samazina ādas plankumus.

Parasti pīlinga līdzekļus vajadzētu lietot vienu vai divas reizes nedēļā, taču jau tagad ir maigāki produkti, kurus var lietot katru dienu.

Noskatieties šo video un skatiet vairāk padomu, kā saglabāt skaistu un veselīgu ādu: