Bija vajadzīgs piektā bērna piedzimšana, lai beidzot iemācītu man veselīgas attiecības ar vingrinājumiem

Saturs

• Vingrojumi nav tādi, kādus es domāju

Ar pieciem bērniem es ne vienmēr dzirdu sevi domājam, bet ir bijis vērts pielikt pūles, lai iemācītos ieklausīties savā ķermenī.

“Pavelciet savu kodolu kopā un izjauciet ... ”Teica instruktore, demonstrējot savu spēcīgo izelpu ar sakniebtām lūpām.

Nostājusies virs manis, viņa apstājās un uzlika roku uz mana vēl mīkstā vēdera. Jūtot manu neapmierinātību, viņa pasmaidīja un maigi uzmundrināja.

"Jūs tur nokļūstat," viņa teica. "Jūsu abs nāk kopā."

Es noliku galvu atpakaļ uz sava paklāja, ļaujot manam gaisam iet necienīgā kušņā. Vai es tiešām tur nokļuvu? Jo godīgi sakot, lielākajā daļā dienu tas nejutās tā.

Kopš mana piektā bērniņa piedzimšanas gandrīz pirms 6 mēnešiem es esmu paklupis pazemojošā un acis atverošajā apziņā, ka viss, ko es domāju, ka zinu par vingrošanu, ir pilnīgi nepareizs.

Pirms šīs grūtniecības es atzīstu, ka biju trenažieris “visu laiku visu laiku”. Manuprāt, jo grūtāks ir treniņš, jo labāk man klājās. Jo vairāk mani muskuļi dega, jo efektīvāks bija vingrinājums. Jo vairāk es pamodos, pārāk sāpīgi, lai pat kustētos, jo vairāk man bija pierādījumu, ka es pietiekami daudz strādāju.

Grūtniecība ar savu piekto bērnu 33 gadu vecumā (jā, es sāku agri, un jā, tas ir daudz bērnu) mani pat neapturēja - 7. grūtniecības mēnesī es joprojām spēju tupēt 200 mārciņas un es lepojos pats par savu spēju turpināt pacelt smagus svarus līdz pat piegādei.

Bet tad, kad piedzima mans bērns, tāpat kā mana spēja gulēt visu nakti, mana vēlme spert kāju jebkura veida sporta zālē pilnībā izzuda. Pirmo reizi mūžā sportošana pat neizklausījās no attāluma. Viss, ko es gribēju darīt, bija palikt mājās ar ērtu apģērbu un pieglaust savu bērnu.

Tātad jūs zināt, ko? Tieši to es arī izdarīju.

Tā vietā, lai piespiestu sevi “atgriezties formā” vai “atlekties”, es nolēmu man izdarīt kaut ko diezgan krasu: es veltīju laiku. Es uztvēru lietas lēni. Es nedarīju neko tādu, ko negribēju.

Un, iespējams, pirmo reizi mūžā es iemācījos klausīties savu ķermeni un tā gaitā sapratu, ka ir vajadzīgs piektais bērns, lai beidzot, beidzot izveidotu veselīgas attiecības ar vingrinājumiem.

Tā kā, neskatoties uz to, ka process ir nomākti lēns, vingrinājumu pārzināšana beidzot ir atvērusi acis cietai patiesībai: man tas viss bija pilnīgi nepareizi.

Vingrojumi nav tādi, kādus es domāju

Tā kā es vienmēr biju domājusi par vingrošanu kā par sasniegumu un svētkiem par to, cik daudz es varu darīt - cik lielu svaru es spēju pacelt, vai tupēt, vai soliņu, es beidzot sapratu, ka tā vietā vingrinājumi vairāk attiecas uz nodarbībām, kuras tā mums māca, kā dzīvot savu dzīvi.

“Vecais es” izmantoja vingrinājumu kā līdzekli bēgšanai vai veidu, kā sev pierādīt, ka kaut ko paveicu, ka esmu vairāk vērts, jo varēju sasniegt savus mērķus.

Bet vingrinājumiem nekad nevajadzētu būt par ķermeņa uzvešanu pakļaušanai vai braukšanai grūtāk un ātrāk sporta zālē, vai pat vairāk un smagāku svaru celšanai. Tam vajadzētu būt par dziedināšanu.

Tam vajadzētu būt par to, lai zinātu, kad lietas jāņem ātri, un kad - tās jācieš lēnām. Tam vajadzētu būt par to, lai uzzinātu, kad spiest un kad atpūsties.

Tam, pirmkārt, vajadzētu būt mūsu ķermeņa godāšanai un uzklausīšanai, nevis piespiežot viņus darīt kaut ko, kas, mūsuprāt, viņiem “jādara”.

Šodien esmu fiziski vājākais, kāds jebkad bijis. Es nevaru izdarīt nevienu push-up. Es sasprindzināju muguru, kad mēģināju tupēt savu “normālo” svaru. Un man bija jāielādē sava stienis ar svaru, uz kuru man bija neērti pat paskatīties. Bet jūs zināt, ko? Beidzot esmu mierā ar savu fitnesa ceļojumu.

Jo, kaut arī es neesmu tik piemērots kā kādreiz, man ir veselīgākas attiecības nekā jebkad agrāk ar fiziskām aktivitātēm. Es beidzot esmu iemācījusies, ko nozīmē patiesi atpūsties, klausīties savu ķermeni un cienīt to katrā posmā - neatkarīgi no tā, cik daudz tas var man darīt.

Chaunie Brusie ir darba un dzemdību medmāsa, kas kļuvusi par rakstnieci un nesen kaltā piecu bērnu mamma. Viņa raksta par visu, sākot no finansēm līdz veselībai un beidzot ar to, kā izdzīvot vecāku agrīnās dienās, kad viss, ko jūs varat darīt, ir domāt par visu miegu, kuru nesaņemat. Sekojiet viņai šeit.