6 veselīgas mājās gatavotas Granola receptes

Saturs

• Mājas granolas pamatpamācība
• Pārskats par

Mājas granola ir viens no tiem virtuves DIY, kas skaņas super izdomāts un iespaidīgs, bet patiesībā ir neticami viegli. Un, gatavojot pats, varat sekot līdzi saldinātājiem, eļļai un sālim (nodrošinot, ka recepte ir veselīga), kā arī būt daudz radošākam nekā parastie izstrādājumi, ko atradīsit lielveikala plauktos. Keitija Salivana Morforda, M.S., R.D., grāmatas Rise autore & Shine: labākas brokastis aizņemtiem rītiem un emuārā Mom's Kitchen Handbook ir seši oriģināli granolas motīvi, kurus var izdarīt ikviens (nopietni!). Jebkura laba mājās gatavota granola atbilst vienkāršajam receptes paraugam, kas aprakstīta zemāk, taču tieši pievienojumprogrammas un garšas kombinācijas maina lietas.

Mājas granolas pamatpamācība

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 300 grādiem un izklāj lielu cepšanas lapu ar cepamo papīru.

2. Lielā bļodā samaisiet sausas sastāvdaļas. Vidējā traukā sakuļ kopā mitrās sastāvdaļas. Uzlejiet mitrās sastāvdaļas virs sausajām sastāvdaļām un ar rokām vai karoti labi samaisiet.

3. Izklājiet maisījumu uz cepešpannas un cepiet līdz zeltaini brūnai 35–50 minūtes, pagriežot cepešpannu līdz pusei. Izņemiet no krāsns, izkaisiet jebkuru pievienojumprogrammas uz granolas un pilnībā atdzesē.

4. Pārnes granolu hermētiskā traukā. Tas kalpos istabas temperatūrā vairākas nedēļas vai saldētavā (rāvējslēdzēja maisiņā ar izspiestu gaisu) līdz trim mēnešiem.

Apkaisiet savu granolu virs augļu salātiem, virs smūtija bļodas (piemēram, viena no šīm 10 labākām smūtija bļodas receptēm zem 500 kalorijām), iemaisīta jogurtā vai atsevišķi kā kraukšķīga uzkoda.

Pārskats par