6 sliktākie pārtikas produkti jūsu ādai

Saturs

• Sāls
• Gliemenes
• Piens
• Pārtika ar augstu glikēmisko līmeni
• Cukurs
• Alkohols
• Pārskats par

Mēs nekad nepārtraucam cīnīties ar savu ādu. Tāpat kā šķiet, ka beidzot esam uzvarējuši pinnes, ir pienācis laiks cīnīties ar smalkajām krunciņām un krunciņām. Un visu laiku, kamēr mēs virzāmies uz SPF un D vitamīnu, ādas kopšana noteikti ir sarežģītāka, nekā liktu mums noticēt šīm sejas mazgāšanas reklāmām.

Lai cik vien būtu iespējams, cenšamies atrast ideālu produktu savai unikālajai problemātiskās ādas kombinācijai, izrādās, ka mēs, iespējams, vēlamies ādas kopšanai pievērsties no iekšpuses.

"Katrs dermatologs apliecinās, ka labi noapaļots uzturs labāk atbalstīs veselīgu imūnsistēmu," saka Bobijs Buka, M.D. un dermatologs.

Jā, tas, ko ēdat un dzerat, var uzturēt jūsu ārpusi lieliskā stāvoklī. Ir pārtikas produkti, lai āda būtu mitrināta un maiga, un pārtikas produkti, kas aizsargā ādas šūnas no bojājumiem (t.i., grumbām). Un ir pat pārtikas produkti, kas var kaitēt mūsu ādai.

Tomēr tie var nebūt tie, par kuriem jūs domājat. "Mēs visi esam dzirdējuši par it kā" aizliegtajiem "pārtikas produktiem, kas it kā izraisa pūtītes, piemēram, ceptu pārtiku, taukainu pārtiku, kofeīnu, riekstus, šokolādi un pat sarkano gaļu," sacīja dermatologs Nīls B. Šulcs. saka Ņujorka. "Patiesība ir tāda, ka labi kontrolētos statistikas pētījumos šie pārtikas produkti neizraisa pūtītes."

Joprojām ir daži vainīgie, no kuriem jāuzmanās. Zemāk esošajā rakstā jūs atradīsit ēdienus, no kuriem eksperti iesaka izvairīties. Paziņojiet mums komentāros, ja pēc šo vai citu pārtikas produktu ēšanas pamanāt izmaiņas ādā.

Sāls

Vai esat kādreiz pamosties, jūtot nedaudz pietūkumu ap acīm? Pārāk daudz sāls var izraisīt dažu no mums ūdens aizturi, kas var izraisīt pietūkumu, saka Dr Schultz. Tā kā āda ap acīm ir tik plāna, viņš paskaidro, ka šī vieta viegli uzbriest un atstāj jūs nolādēt vakardienas popkornu, kad nākamajā rītā noķerat savu atspulgu. "Šīs sāls ietekmes noteikti ir saistītas ar vecumu," viņš saka, un kļūst biežākas pusmūžā.

Gliemenes

Garneles, krabji, omāri, kā arī daži lapu zaļumi, piemēram, jūras aļģes un spināti, dabiski satur daudz joda, un uzturs, kurā ir pārāk daudz šī elementa, var izraisīt pūtītes, saka Dr Schultz. Tomēr "šie izlaušanās ir balstīti uz uzkrāto joda daudzumu laika gaitā, tāpēc nav saistības starp pārtikas produktiem ar augstu joda saturu vienā dienā un izlaušanos nākamajā dienā," viņš saka. Tā vietā viņš iesaka cilvēkiem, kuri ir īpaši pakļauti pūtītēm, šos pārtikas produktus lieto pāris reizes mēnesī, nevis pāris reizes nedēļā.

Piens

Lai gan tā ietekme, iespējams, joprojām ir diezgan maza, pēc Dr Buka domām, daži piena produkti var veicināt ādas problēmas.

2005. gada pētījums saistīja lielāku piena patēriņu ar pūtīšu klātbūtni. Lai gan pētījumā bija daži trūkumi, tostarp tas, ka dalībniekiem tika lūgts vienkārši atgādināt, cik daudz piena viņi dzēra, nevis reģistrēja to reālā laikā, jaunākie pētījumi, tostarp 2012. gada pētījums Itālijā, atklāja saistību tieši starp vājpienu un pūtītēm . Dr. Buka, visticamāk, ir saistīts ar "lielāku bioloģiski pieejamo hormonu daudzumu vājpienā, jo tie nevar tikt absorbēti apkārtējos taukos," saka Dr. Buka, kas pēc tam var pārmērīgi stimulēt dziedzeru grupu, kas ražo mūsu ādas dabiskos taukainās sekrēcijas. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija.

Dažiem cilvēkiem ar rosaceju piena produkti var izraisīt arī stāvokļa indikatora apsārtumu, saka Šulcs.

Pārtika ar augstu glikēmisko līmeni

Cietes, piemēram, baltmaize, pastas un kūkas, un pat kukurūzas sīrups, Buka saka, vislabāk ir izvairīties no rasas ādas (un varbūt pat, lai saglabātu svara zudumu). Pārtika, kas tiek uzskatīta par augstu glikēmisko līmeni, var izraisīt strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Neliels Austrālijas pētījums no 2007. gada atklāja, ka, ēdot zemu glikēmisko diētu, jauniešiem samazinājās pūtītes. Tomēr, Dr Schultz, būs nepieciešams veikt vairāk pētījumu, pirms mēs patiesi saprotam attiecības.

Tomēr, ja glikēmiskais indekss tomēr izrādās saistīts ar ādas problēmām un pēc tam, kad esat ēdis kaut ko līdzīgu frī kartupeļiem, tas var būt saistīts ar cieti saturošo iekšpusi, nevis šo taukaino, zeltaino ārpusi, norāda YouBeauty.com.

Cukurs

Ja problēma ir cieti saturošos pārtikas produktos, kas ātri sadalās cukurā, nav pārsteigums, ka taisns cukurs var būt problemātisks ādai tādā pašā veidā. Saskaņā ar Daily Glow, augsts cukura līmenis asinīs var vājināt ādu, ietekmējot tādus audus kā kolagēns, un padarīt jūs neaizsargātāku pret līnijām un grumbām.

Tāpēc tas, visticamāk, nav nekas īpašs šokolādei, kas ir baumu izraisītājs, kas rada baumas, bet tas rada jums nepatikšanas, bet šī saldā kāruma lielais cukura saturs. Ja jūs uztraucaties par izlaušanos, bet mirstat par našķi, pieturieties pie tumšajām lietām-tas viss dod vislielāko labumu veselībai.

Alkohols

Alkohols ir dabisks diurētisks līdzeklis, kas nozīmē, ka jo vairāk jūs dzerat, jo vairāk dehidrējat. Tas arī izsūc dabisko mitrumu no jūsu ādas, kas var likt šīm grumbām un smalkām līnijām šķist lielākiem piedāvājumiem. Tas var arī izraisīt rosacejas uzliesmojumus, norāda Dr Schultz.

Vairāk par Huffington Post veselīgu dzīvesveidu:

Sliktākie ēdieni jūsu sirdij

Kā svarcelšana var glābt dzīvības

Kā salabot sausu ziemas ādu

Pārskats par