7 "veselīgi" ēdieni, kas sabojā uzturu

Saturs

• 1. Šokolādes diēta
• 2. Gatavs želatīns
• 3. Nulles dzesēšanas šķidrums
• 4. grieķu jogurts
• 5. Graudaugu batoniņi
• 6. Olīveļļa
• 7. Gatavā zupa

Ir daži pārtikas produkti, kas, lai arī tos sauc par "veselīgiem", faktiski var sabojāt uzturu, jo tie ir bagāti ar taukiem vai ķīmiskām vielām, kas galu galā palielina uzņemto kaloriju skaitu vai kavē svara zaudēšanas procesu.

Tālāk ir uzskaitīti daži pārtikas produkti, kas, lai arī tos sauc par "veselīgiem", faktiski var kavēt svara zaudēšanas procesu:

1. Šokolādes diēta

Tajā ir mazāk cukura nekā parastajā šokolādē, bet tajā ir tauki, tāpēc jums vajadzētu dot priekšroku daļēji tumšai šokolādei un pēc pusdienām ēst tikai nelielu kvadrātu, lai visas šokolādes priekšrocības būtu bez taukošanas. Skatīt arī: Šokolādes priekšrocības.

2. Gatavs želatīns

Tajā ir liels cukura daudzums un viegli saldinoši želatīni, kas var apreibināt ķermeni, apgrūtinot svara zaudēšanu. Želatīns jāgatavo mājās un jāizmanto tāds, kurā nav cukura, krāsvielu, konservantu vai saldinātāju.

3. Nulles dzesēšanas šķidrums

Tajā nav cukura, bet ir saldinātāji, kas var apreibināt ķermeni, apgrūtinot svara zudumu. Sodas vietā jūs varat dzert, piemēram, citronu ūdeni, dabīgas augļu sulas vai nesaldinātas tējas.

4. grieķu jogurts

Tajā ir vairāk tauku nekā vienkāršā jogurta. Vienmēr priekšroka jādod dabiskajam jogurtam, ko var sajaukt ar augļiem, lai padarītu to saldāku.

5. Graudaugu batoniņi

Viņiem var būt pārāk daudz cukura, kas palielina glikēmisko indeksu, padarot jūs izsalkušu neilgi pēc ēšanas, tāpēc pirms pirkšanas ir svarīgi izlasīt etiķetes. Tos var aizstāt ar, piemēram, kukurūzas grauzdiņiem, kuriem ir zemāks glikēmiskais indekss. Skatīt citus pārtikas produktus: Zema glikēmiskā indeksa pārtikas produkti.

6. Olīveļļa

Olīveļļa ir veselīgi tauki, taču tajā ir kalorijas, vislabāk salātus garšot tikai ar citronu sulu un oregano.

7. Gatavā zupa

Parasti tajā ir daudz sāls un tas izraisa šķidruma aizturi un pietūkumu, nedēļas nogalē var pagatavot zupu, piemēram, ievietot ledusskapī, vajadzības gadījumā sildot. Pēc tam, kad zupa ir gatava, ledusskapī tā ilgst 4 līdz 5 dienas, bet to var sasaldēt arī ilgāk.

Turklāt ir svarīgi izvairīties no visiem pārstrādātiem pārtikas produktiem, jo, jo dabiskāki un organiskāki ir pārtikas produkti, jo vieglāk ķermenis iznīcina uzkrātos toksīnus, un svara zaudēšana ir vieglāka un pat tāpēc lielākais noslēpums ir ēst maz.